Wisbenbae - Olahraga bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun, bahkan saat Anda di rumah, mengantar anak les, menunggu antrean dokter atau menonton TV. Coba lakukan beberapa aktivitas berikut ini. Jika dilakukan secara rutin, Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat, bugar dan bebas dari kalori berlebih. Ini dia delapan di antaranya, seperti dikutip dari AOl Health.
1. Bangun Pagi Lebih Awal
Biasakan bangun pagi lebih awal, keluar rumah dan hiruplah segarnya udara pagi. Sambil menunggu antaran koran pagi, Anda bisa berjalan mengelilingi kompleks rumah selama lima menit.
2. Pemanasan Kecil
Lakukan loncatan kecil sambil merentangkan tangan (ingat gerakan pemanasan saat masih di sekolah dasar dulu?). Lakukan setiap hari selama 5 - 10 menit. Wanita dengan berat 68 kg bisa membakar 90 kalori dengan gerakan ini.
3. Push-up
Anda suka memasak? Sambil menunggu masakan matang, Anda bisa melakukan push-up.
4. Main dengan Anak
Setelah makan malam, jangan langsung tidur atau nonton TV. Ajak anak Anda keluar dan bermainlah bersamanya.
5. Jogging Sambil Menunggu Anak Les
Saat menunggu anak Anda les bahasa Inggris atau les musik, jangan hanya berdiam di luar kelas sambil memainkan ponsel Anda. Sempatkan waktu yang sedikit itu untuk jogging ringan di sekitar area tempat les.
Post a Comment Blogger Facebook