wisbenbae: Search results for cedera

Brasil : Tim Jago Akting di Lapangan

<div style="text-align: center;">
<img alt="http://img004.lazyboys.info/people/neymar_da_silva_santos_junior/neymar_da_silva_santos_junior_uruguay_captain_lugano_accuses_neymar_of_diving_confederations_cup_2013_24ns4sBM.sized.jpg" class="decoded" height="225" src="http://img004.lazyboys.info/people/neymar_da_silva_santos_junior/neymar_da_silva_santos_junior_uruguay_captain_lugano_accuses_neymar_of_diving_confederations_cup_2013_24ns4sBM.sized.jpg" width="400" /></div>
<br /><div style="text-align: justify;">
Melakukan "diving" lalu berpura-pura cedera merupakan praktik yang sering dilakukan pemain sepak bola saat bertanding. Tujuannya demi selembar kartu kuning/merah untuk pemain lawan dan mengulur waktu pertandingan.<br /><br />Dalam Piala Dunia 2014, menurut riset (studi) yang dilakukan The Wall Street Journal, Timnas Brasil merupakan tim yang paling rajin pura-pura "cedera". Pemain tim Samba tercatat melakukan "sandiwara" sebanyak 17 kali di dua pertandingan, saat melawan Kroasia dan Meksiko.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img height="359" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEiHEIqCa1jOb0YHCtfxxCE4l3epqyYHmrtNPgDpXtIJf_RqjtzegZyhiOHtMTug8HZA7zW5gwr07VrOovvd0wiROp6tuUzMNko0kHQkz4en2nbbbJ8H9H94wEfIp9xAThyphenhyphenktKSHGVltCo-dnWAopvwDAHch7n066GthTklqjsTfrRpxtln0QRKe=" width="640" /></div>
<br />Neymar tercatat sebagai pemain Timnas Brasil yang paling banyak "cedera", yaitu sebanyak lima kali. Ketika dilanggar lawan, Neymar kerap terjatuh dan terlihat sangat kesakitan. Meski demikian, pemain Barcelona ini dapat langsung berdiri dan berlari kembali hanya dalam waktu 15 detik.<br /><br />Untuk gelar tim yang paling jujur alias jarang pura-pura "cedera" dipegang oleh Timnas Bosnia-Herzegovina. Tim yang baru pertama kali tampil di Piala Dunia ini hanya melakukan dua "cedera".<br /><br />Berdasarkan studi tersebut, Honduras tercatat sebagai tim yang paling lama menghabiskan waktu untuk sembuh dari "cedera", yaitu selama 7 menit 40 detik. Aksi pemain timnas Brasil yang paling sering berpura-pura sendiri hanya memakan waktu selama 3 menit 18 detik.<br /> </div>
<div style="text-align: justify;">
Timnas Bosnia-Herzegovina kembali tercatat sebagai tim yang "terjujur" alias paling cepat bangkit dari "cedera" dengan catatan waktu 24 detik.<br /><br />Studi WSJ mencatat tim yang kalah biasanya mengalami cedera yang lebih sedikit dibandingkan tim yang menang. Tim yang kalah total mengalami 40 kasus cedera dan tim yang menang mengalami total 103 kasus.    </div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://delicious.com/wisbenbae/from%20twitter">Sumber</a> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://delicious.com/wisbenbae">Lihat yg lebih 'seru' di sini !</a><br /><a href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a></span></div>

Brasil : Tim Jago Akting di Lapangan

Melakukan "diving" lalu berpura-pura cedera merupakan praktik yang sering dilakukan pemain sepak bola saat bertanding. Tujuanny...

Ini Dia Bahaya Terjatuh Dalam Posisi Duduk

x 0 Health 2:32 PM

<a href="http://mypotik.blogspot.com/2011/02/ini-dia-bahaya-terjatuh-dalam-posisi.html"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7TgqdiRu058l8fKVVSaLSWSGNLsRslGs7dtT8AENh8sGTMhZQhEAR6YlqiacBpJOVzVWbGEcm-sB3Y7FsUoJnFc8PAYN5JAbrX1BoBtszNjVhfNK3RFnifvD0G-JGgdW4wV7n/s1600/1.jpg"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7TgqdiRu058l8fKVVSaLSWSGNLsRslGs7dtT8AENh8sGTMhZQhEAR6YlqiacBpJOVzVWbGEcm-sB3Y7FsUoJnFc8PAYN5JAbrX1BoBtszNjVhfNK3RFnifvD0G-JGgdW4wV7n/s400/1.jpg" style="display: block; height: 169px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 317px;" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">Seringkali orang terjatuh dalam posisi terduduk, seperti terpeleset atau terjatuh dari tangga. Jatuh dengan posisi duduk rasanya nyeri bukan kepalang. Selain nyeri, ada bahaya lain lho bila terjatuh dalam posisi terduduk, yaitu, yang cukup membahayakan, adalah cedera pada tulang ekor yang terhubung dengan saraf di tulang belakang. Tulang ekor (coccyx) merupakan salah satu tulang terkecil dalam tubuh, tetapi bisa menyebabkan sakit yang luar biasa dan masalah kesehatan serius bila mengalami cedera pada saat terjatuh. Tulang ekor ini terletak di ujung bawah tulang belakang dimana ia biasanya terlindungi dengan baik, tetapi ketika terluka saat jatuh atau trauma lain, maka tulang ekor bisa memar atau dislokasi tulang.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Segala bentuk cedera pada tulang ekor dapat menyebabkan masalah serius karena terdapat banyak saraf dan otot yang melekat pada tulang ekor, seperti saraf yang mengelilingi seluruh tulang belakang, otot-otot dasar panggul, daerah usus, serta paha dan kaki bagian atas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Beberapa bahaya bila mengalami cedera tulang ekor seperti dilansir Webmd dan coccyx.org adalah:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">-Sakit saat atau setelah duduk</div><div style="text-align: justify;">-Sakit akut ketika bergerak dari duduk ke berdiri</div><div style="text-align: justify;">-Sakit kepala parah</div><div style="text-align: justify;">-Nyeri di seluruh tubuh terutama pinggang dan panggul</div><div style="text-align: justify;">-Nyeri di daerah tulang ekor yang tidak mereda dalam jangka waktu lama (coccygodynia)</div><div style="text-align: justify;">-Mengalami masalah pencernaan kronis, terutama sembelit.</div><div style="text-align: justify;">-Kram hebat saat menstruasi</div><div style="text-align: justify;">-Depresi dan susah tidur</div><div style="text-align: justify;">-Sakit saat melakukan hubungan seksual</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Selain terjatuh dalam posisi duduk, cedera tulang ekor juga bisa terjadi karena kondisi berikut:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">-Posisi duduk yang salah</div><div style="text-align: justify;">-Pukulan langsung ke tulang belakang,</div><div style="text-align: justify;">-Terluka atau patah tulang ekor saat persalinan</div><div style="text-align: justify;">-Tegang atau gesekan berulang-ulang seperti gerakan pada mendayung dan bersepeda</div><div style="text-align: justify;">-Infeksi atau tumor pada tulang ekor</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Beberapa masalah kesehatan dapat muncul tepat setelah cedera tulang ekor, sementara yang lain muncul pada bulan atau tahun berikutnya.</div><div style="text-align: justify;">Cedera tulang ekor lebih sering terjadi pada perempuan karena bentuk panggul perempuan membuat tulang ekornya lebih terbuka.</div><div style="text-align: justify;"><i><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></i></div><div style="text-align: justify;"><i><span style="font-size: x-small;"><a href="http://alltracker.blogspot.com/2011/02/ini-dia-bahaya-terjatuh-dalam-posisi.html">Sumber</a></span></i></div><div><img alt="" height="1" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5659259568870731846-6859527389370127054?l=mypotik.blogspot.com" width="1" /></div><span style="font-size: x-large;"><a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2005/05/forum-wisbenbae.html">Kirim Artikel anda yg lebih menarik di sini !</a></span>

Ini Dia Bahaya Terjatuh Dalam Posisi Duduk

Seringkali orang terjatuh dalam posisi terduduk, seperti terpeleset atau terjatuh dari tangga. Jatuh dengan posisi duduk rasanya nyeri buka...

Berolah Raga Dalam Air Banyak Manfaat

x 0 Health 10:57 AM

<div style="text-align: center;">
<a href="http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/FUtOk/~3/CQ0thjI7ero/berolah-raga-dalam-air-banyak-manfaat.html"></a><img height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbaMGsK-z9ASbZ20dWv0QQdcLYCpu8JcJ8GdQdHdL8kABouRn3teupojYbI2g7yD7BEcD8xD4fryHy1kltmerdEuGXF9tdWTiSklcozvduHirnbTDaKL-1xOxTcmXLEuVsy4RB/s640/OlahragaDalamAir_cover.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">Sebagian besar di antara kita tahu bahwa air                  sangat bermanfaat dalam rehabilitasi dan mencapai kebugaran tubuh.                  Namun, mungkin belum banyak yang paham mengapa dan bagaimana olahraga                  air bisa merehabilitasi dan menjadikan tubuh bugar. Kecuali itu                  juga bisa menurunkan kolesterol dan berat badan. Berikut dr. Sadoso                  Sumosardjuno, Sp.KO. menguraikannya.</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div align="justify">
<blockquote class="tr_bq">
Dari sudut pandang kesehatan, air merupakan media sangat baik                  untuk melakukan terapi penyembuhan cedera - baik ringan maupun                  berat - ataupun bekas operasi. Juga untuk penyembuhan cedera akibat                  olahraga kesehatan dan kompetitif atau gara-gara tugas yang berkaitan                  dengan pekerjaan. Selain itu, air juga menjadi media baik untuk                  <i>cross training</i> dalam pencegahan suatu penyakit.              </blockquote>
<br />
Karena itu, untuk tujuan rehabilitasi dan kebugaran manfaat                  olahraga di dalam air lebih banyak ketimbang olahraga di darat.                  Selain itu, latihan dalam air aman untuk mengembalikan kelemahan                  otot, memulihkan pembengkakan sendi atau anggota gerak, meningkatkan                  daya tahan pada umumnya.               <br />
<br />
Ketika masuk ke dalam air, badan dapat bergerak lebih bebas dan                  lebih mudah daripada di darat. Ini dimungkinkan oleh adanya daya                  apung, yakni tekanan ke atas oleh air tempat badan kita masuk.                  Daya apung ini berlawanan dengan daya tarik Bumi. Karena daya                  apung pula, makin dalam seseorang berada di dalam air, makin besar                  penurunan tekanan serta kekuatan tekanan bobot badan pada semua                  sendi dan pada lempeng antar-ruas tulang belakang.               <br />
<br />
Di dalam air badan juga menerima tekanan sama dari air. Tekanan                  itu bermanfaat untuk mengatasi pembengkakan persendiaan dan masalah                  peredaran darah. Ini disebabkan adanya tekanan di sekiling sendi                  dan dipaksa ke atas ke arah jantung.<br />
<br />
<div align="justify">
<b>Untuk rehabilitasi</b><br />
<br />
Pada terapi yang aman dan efektif, air pun memberi manfaat Banyak                  pasien yang tak mampu melakukan rehabilitasi di klinik-klinik                  konvensional, ternyata dapat mengikuti program latihan dalam air                  dan berhasil.               <br />
<br />
Untuk tujuan rehabilitasi, bentuk-bentuk latihannya meliputi:              </div>
<ol>
<li>                  <br />
<div align="justify">
<b>Latihan kelenturan </b><br />
<br />
Kelenturan yang baik merupakan komponen utama dalam pemulihan                    cedera atau usai operasi. Latihan kelenturan ini lebih mudah                    dilakukan di dalam air. Pasalnya, menurunnya gaya tarik Bumi                    (gravitasi) di dalam air, membuat badan bisa bergerak bebas,                    dan bobot badan keseluruhan berkurang, sehingga bagian tubuh                    kita, kaki umpamanya, dapat diangkat dan diregangkan tanpa banyak                    merasa sakit.<br />
<br /></div>
</li>
<li>                 <br />
<div align="justify">
<b>Latihan otot</b><br />
<br />
Bila mengalami cedera atau setelah menjalani pembedahan, biasanya                    mekanisme gerakan badan, terutama pada lengan atau kaki, akan                    terganggu. Begitu pula bila anggota gerak lama tidak difungsikan                    karena digips atau dibalut, atau karena stroke. Bagian-bagian                    itu harus dilatih untuk bergerak lagi, karena sudah lama tidak                    aktif. Di dalam air latihan menjadi lebih mudah dilakukan dan                    tidak sakit ketika karena proses rehabilitasi dilakukan berkat                    bantuan daya apung air.<br />
<br /></div>
</li>
<li>                  <br />
<div align="justify">
<b> Latihan meningkatkan daerah gerak</b>                   <br />
<br />
Berkurangnya gaya gravitasi dalam air memudahkan rehabilitasi                    anggota badan yang tak dapat bergerak dengan daerah gerak penuh.                    Air membuat sendi dapat digerakkan dengan daerah gerak penuh                    tanpa rasa sakit.<br />
<br /></div>
</li>
<li>                  <br />
<div align="justify">
<b> Latihan penguatan</b><br />
<br />
Latihan dalam air akan meningkatkan kekuatan lengan atau kaki                    yang telah digips atau dibalut dengan papan. Dengan bergerak                    kemana saja di dalam air bagian tubuh tadi akan melakukan hambatan                    air. Latihan dapat pula diberikan pada pasien setelah menjalani                    operasi punggung, penderita stroke, atau yang mengalami kelemahan                    pada beberapa bagian tubuh.<br />
<br /></div>
</li>
<li>                  <br />
<div align="justify">
<b>Latihan perimbangan</b><br />
<br />
Perimbangan umumnya dapat ditingkatkan dengan bergerak ke depan,                    belakang, dan samping dalam                    <br />
<div align="justify">
lingkungannya yang berubah, kita pun selalu                      bergerak ke berbagai arah dalam lingkungan yang memberikan                      beban dari segala arah.<br />
<br /></div>
</div>
</li>
<li>                 <br />
<div align="justify">
<div align="justify">
<b>Latihan menurunkan</b> <b>kekakuan</b>                     <br />
<br />
Mereka yang mengalami kekakuan akibat stroke, gangguan otak,                      atau parkinson, dapat mengurangi tegangan otaknya dengan latihan                      dalam air. Mereka akan mampu bergerak lebih bebas di dalam                      air. Di dalam air panas, kekakuan akan berkurang akibat peningkatan                      suhu badan dan pemanasan otot sebagai respons peredaran darah. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk kebugaran<br />
<br />
Beberapa keuntungan yang bisa diperoleh dari latihan rehabilitasi                  dalam air juga bisa diperoleh pada latihan kebugaran. Diantaranya                  peningkatan kekuatan, daerah gerak, dan kelenturan. Karena itu,                  latihan dalam air juga bisa dipilih untuk meningkatkan tingkat                  kebugaran.               <br />
<br />
Dari sisi kebugaran, latihan dalam air memiliki berbagai keuntungan.                  Di antaranya:             <br />
<br />
<b> </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menambah kekuatan otot dan mencegah cedera</b><br />
<br />
Untuk mencegah cedera pada olahraga kompetitif atau kesehatan,                    perbandingan kekuatan pada semua grup otot sangat penting. Dengan                    latihan di lingkungan dengan pembebanan pada segala arah, yakni                    di dalam air, kekuatan semua bagian badan tersebut akan bertambah.                    Di dalam air, pembebanan selalu didapat tanpa tergantung pada                    bagaimana atau bagian badan mana yang digunakan<br />
<br />
<br />
<br />
M<b>edia tepat untuk <i>cross training</i></b>                   <br />
<br />
<i>                   Cross training</i> sangat penting artinya dalam perkembangan                    simetri otot-otot. Dengan latihan ini, cedera pada olahraga                    yang mengutamakan otot hanya pada satu sisi, misalnya golf,                    tenis, bulu tangkis, dan soft ball (<i>pitcher</i>), dapat dicegah.                   <br />
<br />
<br />
<br />
<b>Menurunkan bobot badan</b><br />
<br />
Dengan melakukan latihan-latihan olahraga dalam air denyut nadi                    dan kecepatan metabolisme akan meningkat, sehingga pembakaran                    kalori bisa berlangsung. Target berikutnya, mengurangi lemak                    dan meningkatkan massa otot.<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Menurunkan kolesterol</b><br />
<br />
Kebanyakan dengan melakukan latihan olahraga air, kadar kolesterol                    jahat (<i>low density lipoprotein</i>, LDL) dalam darah akan                    turun dan kolesterol baik (<i>high density lipoprotein</i>,                    HDL) akan meningkat.<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Meningkatkan fungsi badan</b><br />
<br />
Mereka yang mengikuti latihan olahraga air ternyata mengalami                    perbaikan tidur dan pencernaan secara mencolok. Latihan olahraga                    air dapat meningkatkan efisiensi semua sistem dalam tubuh. Ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan bila melakukan                  latihan olahraga dalam air. Sebelum menjalankan periksakan kondisi                  kesehatan Anda pada dokter. Bila menderita luka bakar , penyakit                  infeksi di kulit, tekanan darah tinggi atau rendah yang hebat,                  alergi terhadap senyawa kimia dalam air kolam renang, ayan, gangguan                  pernapasan, dan infeksi vagina atau kandung kencing, sebaiknya                  tunda dulu program latihan dalam air. Atau, meminta nasihat pada                  dokter sebelum masuk ke dalam air.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">dr. Sadoso Sumosardjono, Sp.KO</span></div>
<div align="justify">
<div align="justify">
</div>
</div>
<div align="justify">
</div>
</div>
</li>
</ol>
</div>
<a href="http://wisben-forum.827824.n3.nabble.com/template/NodeServlet.jtp?tpl=new_topic&node=827824">Kirim Artikel anda yg lebih menarik di sini !</a>

Berolah Raga Dalam Air Banyak Manfaat

Sebagian besar di antara kita tahu bahwa air sangat bermanfaat dalam rehabilitasi dan mencapai kebugaran tubuh. ...

Cara Menangani Keseleo

x 0 Health, TipsTrick 11:04 PM

<div style="text-align: justify;">Cara menangani keseleo atau terkilir sebenarnya tidak terlalu sulit. Kebanyakan karena sakitnya sudah hampir sulit dibendung, akhirnya menyerah untuk mengupayakan kesembuhan secepatnya. Hanya pijat dan urut yang sering kita lakukan. Bagi para <b>penggiat alam terbuka</b> resiko <b>keseleo</b> cukup riskan karena kegiatan tersebut mengundang resiko sakit tersebut.</div><div style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifoVuPgNTVtn7KZ8csTHr7DmAjjLR57EZ-kfXFBrRtidm6yDg4zOKVVkBakgkojOW1kCcQFKlMh0cHMr7u9ySdNRztwCblZ9mDstoiAsaRyRV61P_boHGGM7TFumfq7zhqPzqc/s400/keseleo.jpeg" width="281" /></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><i><b>TENTANG KESELEO ATAU TERKILIR</b></i></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Keseleo</b> atau <b>terkilir</b> adalah cedera berupa peregangan (<i> strain</i> ) dan atau robekan ( <i>sprain</i> ) pada otot, tendon ( jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang ) atau <b>ligamen</b> ( jaringan yang menghubungkan tulang dengan tulang lainnya ).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Keseleo</b> pergelangan kaki adalah salah satu bentuk cedera paling umum dalam kegiatan olahraga. Kebanyakan keseleo kaki terjadi ketika telapak kaki tiba - tiba berubah ke dalam ( inversi ) atau luar ( eversi ) ketika anda berjalan, terantuk, jatuh, atau menyentuh tanah setelah melompat. Pergelangan tangan dan siku juga dapat terkilir karena mengangkat benda berat dengan cara yang tidak benar atau gerakan berulang berkepanjangan dari otot - otot dan <b>tendon</b>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><i><b>TANDA DAN GEJALA TERKILIR</b></i></div><div style="text-align: justify;">Otot yang mengalami <b>keseleo</b> terasa sakit, bengkak, memar, dan sulit digerakkan. Kadang - kadang anda merasakan ada robekan saat cedera terjadi. Namun, tanda - tanda dan gejala dapat bervariasi menurut intensitas keseleo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><i><b>PENANGANAN</b></i></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Penanganan <b>keseleo</b> yang dianjurkan adalah dengan metode yang disingkat “<b>RICE</b>”</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. <b>Rest ( istirahat )</b></div><div style="text-align: justify;">Masa 24 - 48 jam pertama setelah cedera adalah masa kritis sehingga anda perlu membatasi aktivitas anda. Cobalah untuk tidak bergerak atau memberikan tekanan pada sendi yang terkena. Seringkali penggunaan selempang ( sling ), bebat atau kruk diperlukan untuk mengistirahatkan bagian tubuh yang terluka.</div><div style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqfe2DIAyQQzbldqalvN7v_odDOvZYokbVM3GLq95YaXLu-67_8duzFn4Nr08r0hH_NfG8pn2wu3rDeQkjZ7Ko_6iNfiqgJZSFtVV7kWZjhCBc67KlKzrQ04wnl1wbIwfz_GJD/s400/tidur.jpeg" width="400" /></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2. <b>Ice ( es )</b></div><div style="text-align: justify;">Dalam 48 jam pertama pasca - cedera, tempelkan kantung es pada bagian yang keseleo selama 20 menit setiap 3 - 4 jam sekali. Jangan menempelkan es selama lebih dari 20 menit pada satu waktu karena dapat menyebabkan kerusakan jaringan.</div><div style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy7vzd7xi3WNUXJ5vi7vMkGOsqMQlKpA9mwMOIQsWJ7GhaBw6uzaMufpXnBBMjfp9HzBMkcGhx0N4HvvpMXnT4Bcsm2zUoBQKeuIRAM7Tzac1rDhcqRwcqMqkk7pErWtiugAqj/s400/kompres.jpeg" width="400" /></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. <b>Compression ( kompresi )</b></div><div style="text-align: justify;">Gunakan pembalut untuk membungkus anggota tubuh yang terkilir. Balutan harus kuat tetapi tetap nyaman dan tidak memotong sirkulasi darah ke anggota tubuh tersebut. Jika jari atau jari kaki anda menjadi dingin, biru, atau kesemutan, anda perlu melepaskan <b>pembalut</b> dan membalut ulang.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_lIoYAZlSdLLUmUgiZezeZ_56HzxuSJ5cvUrafa3D6QN664BOOS4PGrENA1h-lwNOtS_OYY7mawMh1GYRAWCqT5c9AIKU4BSOuZQJiS8zqDXstilKii9JnQTsz-qF2P_doRP/s400/balut.jpeg" width="400" /></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. <b>Elevate ( tinggikan )</b></div><div style="text-align: justify;">Angkatlah anggota tubuh yang keseleo melebihi ketinggian jantung anda, jika memungkinkan. Anda dapat melakukannya dengan berbaring dan menempatkan bantal di bawah lengan atau kaki yang cedera.</div><div style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWM-PExTMTSZVNiE3PjkyV8lzQhRoz15by0kGhLiCa3ig44pcvtKKhGwT3XQR8LcAOi1li2bCtmLf6Q_CQz0MNI_klmsOyMEq2kd5SqTxzxuJXiypp-Pz-8-tUO_9CvS68WyYX/s400/elevate.jpeg" width="400" /></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Selain keempat langkah di atas, anda dapat mengambil obat pereda nyeri untuk mengobati rasa sakit. <b>Dokter</b> mungkin meresepkan <b>analgesik</b> yang lebih kuat untuk rasa sakit yang hebat. Setelah gejala mereda, latihan ringan dapat dilakukan untuk mengembalikan kekuatan dan mobilitas. Untuk kasus keseleo berat, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki ligamen atau otot yang robek.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><i><b>PENCEGAHAN KESELEO</b></i></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. Lakukan pemanasan sebelum melakukan kegiatan atau aktivitas berat.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2. Kenakan pelindung atau pembalut sendi <b>elastis</b> saat melakukan aktivitas fisik yang kuat.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. Lakukan senam peregangan secara teratur untuk menjaga kekuatan dan kelenturan otot - otot dan sendi.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. Terapkan diet sehat dan seimbang untuk menjaga otot - otot yang kuat dan mempertahankan berat badan yang ideal.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">5. Gunakan langkah - langkah keselamatan untuk mencegah jatuh misalnya : pastikan tangga, jalan setapak, pekarangan, dan jalan masuk bebas dari benda - benda licin yang dapat membuat terpeleset.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">6. Pakailah <b>sepatu</b> yang pas. Ganti sepatu anda yang solnya sudah aus terpakai sehingga tidak rata.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">7. Hindari kegiatan atau beraktivitas ketika lelah atau sakit</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">8. Selalu memilih berjalan di permukaan yang rata.</div><div style="text-align: justify;"><img alt="" height="1" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8253962039559786047-3633563812791863436?l=www.belantaraindonesia.org" width="1" /></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Lihat yg lebih 'menarik' di sini !</a></div>

Cara Menangani Keseleo

Cara menangani keseleo atau terkilir sebenarnya tidak terlalu sulit. Kebanyakan karena sakitnya sudah hampir sulit dibendung, akhirnya menye...

Kriotherapy - Teknik Penyembuhan Cidera Pemain Sepak Bola

x 0 Health, Sci/Tec, Sports 3:35 PM

<div style="text-align: justify;"><a href="http://feedproxy.google.com/%7Er/wahw33d/%7E3/xDoBrW0Q4NY/kriotherapy-teknik-penyembuhan-cidera.html"></a>dikutip dari wikipedia, Kriotherapy atau Cryotherapy adalah penggunaan lokal atau umum suhu rendah dalam terapi medis atau pemindahan panas dari bagian tubuh. dan uniknya gan, suhu yang dipakai bisa sampai minus 140 derajat Celcius...beuh kebayang dingin nya khan..!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Metode ini ditemukan oleh Toshiro Yamauchi pada tahun 1978, dan di dataran Inggris, fasilitasnya hanya tersedia di pusat kesehatan Champneys, Hertfordshire. dan ternyata gan, tempat ini adalah langganan bagi pemain Tottenham Hotspur untuk mengobati cidera pemainnya. Hotspur adalah Tim Liga Premier Ingris gan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="" border="0" href="http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6269961&goto=newpost" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTSXImhxvtEeK7lgUfbfdgZ5cUArRKsFo3iq_lqMyuRM5ebOAwh" />  </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dengan sejarah panjang pemain-pemain yang rentan cedera (Jonathan Woodgate, Ledley King, anyone?), cukup alami bahwa pihak Spurs mencari solusi yang paling mutakhir untuk membantu memastikan bahwa pemain-pemain kunci mereka tidak terlalu lama berada di kamar medis. Jalur Kriotherapy pun menjadi pilihan mereka.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Prosesnya sederhana, dengan memakai atribut penutup badan yang relatif minim, para pemain Spurs diboyong ke ruangan kecil dengan suhu yang tadi disebutkan di atas selama 3 menit.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Kepala Krioterapi Champneys, Renata Zejer menjelaskan metodenya sedikit lebih lanjut.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">'Aku lebih suka bila pasien yang cedera dibawa ke sini secepat mungkin. Dengan ankle yang terpuntir misalnya, peredaran darah lebih cepat setelah cedera baru terjadi, sehingga darah bisa mengalir lebih cepat, lebih dalam ke organ-organ tubuh.'</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">'Metode ini memanfaatkan mekanisme keamanan dalam tubuh. Saat Anda masuk ke ruang es Krioterapi, hawa dingin merangsang reseptor di kulit, yang kemudian mengirimkan sinyal ke otak untuk mengarahkan sistem-sistem dalam tubuh yang lain untuk menghangatkan diri. Saat Anda keluar, -dan ini tergantung level kebugaran- urat nadi terbuka 3-4 kali lebih besar, dan peredaran darah lebih cepat, sehingga lebih banyak oksigen yang dibawa ke bagian tubuh yang cedera. Anda akan merasa lebih bertenaga untuk berlatih.'</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dr Sam Erith, kepala ilmu olahraga di Spurs menekankan manfaat Krioterapi pada akselerasi proses pemulihan pemain-pemain Spurs.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">'Krioterapi membuat Anda bisa berlatih lebih banyak, lebih cepat fit. Pemain-pemain yang sedang rehabilitasi bisa dengan cepat kembali berlatih tiga kali sehari seperti biasanya.'</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Jermain Defoe telah menjalani terapi Krioterapi untuk mempercepat penyembuhan cedera ligamen ankle yang dideritanya September kemarin. Ledley King dan Michael Dawson juga menggunakannya untuk menyembuhkan cedera mereka masing-masing.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="" border="0" href="http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6269961&goto=newpost" src="http://i.telegraph.co.uk/telegraph/multimedia/archive/01080/health-graphics-20_1080404a.jpg" />  </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="" border="0" height="294" href="http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6269961&goto=newpost" src="http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2008/02_04/mccoyDM2402_468x344.jpg" width="400" />  </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="" border="0" height="400" href="http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6269961&goto=newpost" src="http://cdneu.wahanda.net/images/view/MS4wOjcyODQ2OjMwMDozOTg%3D.jpeg" width="301" />  </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="" border="0" height="302" href="http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6269961&goto=newpost" src="http://www.watfordobserver.co.uk/resources/images/1491619/?type=display" width="400" />  </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="" border="0" height="299" href="http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6269961&goto=newpost" src="http://www.champneys.com/Treatments/assets/Resources/front/Images-view.cfm?StockID=285" width="400" />  </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="" border="0" height="305" href="http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6269961&goto=newpost" src="http://www.kickette.com/files/2010/12/rafa-marked.jpeg" width="400" />  </div><div style="text-align: center;"><img alt="" border="0" height="354" href="http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6269961&goto=newpost" src="http://www.supersoccer.co.id/uploads/RTEmagicC__txdam14706_3add6b.jpg.jpg" width="400" /> </div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><i>source: http://www.windowscraze.com/forum/Kriotherapy-teknik-Penyembuhan-cidera-pemain-sepakbola-dengan-suhu-Minus-140-C</i></span></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" height="1" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3225355299783858593-9087424194361371292?l=wahw33d.blogspot.com" width="1" /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2005/05/forum-wisbenbae.html">Kirim Pengobatan yg lebih menarik di sini !</a></span></div>

Kriotherapy - Teknik Penyembuhan Cidera Pemain Sepak Bola

dikutip dari wikipedia, Kriotherapy atau Cryotherapy adalah penggunaan lokal atau umum suhu rendah dalam terapi medis atau pemindahan panas ...

Andik Vermansyah Cedera, Sang Pacar Galau !

Unknown 0 Bola 11:23 AM

<div style="text-align: center;">
<img height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6nBB7N4_gIhvbBpjnlM0gg8rvUyhDbP-L5lq_MAV0oWgaeEyRFvPbZoOtuQqjGau7zCnBoZaUDaJH1k-fOZH9XZ8C0xqszbZfZAFIr66c3gc79ITzlQOAbmtdvM4_MFZbu-hU/s640/170182hp2.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">Wisbenbae.blogspot.com, Surabaya - Di antara Saman, ayah <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=Andik%20Vermansyah" target="_blank">Andik Vermansyah</a> dan keluarganya, ternyata kekasih Andik juga datang untuk nonton bareng (nobar) dan mendukung kekasihnya bermain, Rabu (14/12/2016) malam. Kekasih Andik itu bernama Dilah Kundisari. Mengenakan jilbab merah muda, gadis ini larut dalam suasana nobar di rumah kekasihnya di Jalan Kalijudan Taruna 3 nomor 90, Surabaya.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div>
<a href="http://bola.liputan6.com/read/2678653/kekasih-sedih-andik-vermansyah-cedera#"><img height="355" src="http://cdn0-a.production.images.static6.com/2JKOHuKFbM0M-KsDf2ive_JO1wQ=/640x355/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/medias/1435769/original/069991300_1481735538-20161214--Timnas-Indonesia-vs-Thailand--Piala-AFF-2016-Bogor--Helmi-Fithriansyah-07.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><i>Gelandang Timnas Indonesia, Andik Vermansyah ditandu keluar lapangan akibat cedera saat final pertama Piala AFF 2016 melawan Thailand di Stadion Pakansari, Bogor, Rabu (14/12). Indonesia unggul 2-1 atas Thailand. </i></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><i><br /></i></span></div>
</div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
Awalnya, wajah gadis ini terlihat berseri. Namun, tiba tiba terlihat sedih ketika Andik mengalami cedera pada menit 20. Andik terpaksa ditarik keluar digantikan Zulham Zamrun. Tetapi, kesedihan Dilah sedikit terobati setelah Indonesia menang 2-1 atas Thailand. </blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dilah berharap, kekasihnya tidak mengalami cedera serius dan segera sembuh. "Ya sedih saat melihat dia (Andik Vermansyah, red) cedera," ucapnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dilah memang sempat larut dalam uforia kemenangan <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=timnas%20indonesia" target="_blank">Timnas Indonesia</a>. Bahkan ketegangan nampak di wajahnya, saat menyaksikan pertandingan leg pertama. Meski hanya nobar melalui layar televisi 21 inci, namun atmosfer pertandingan nampak terasa di sini.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dilah mengaku, sedih bercampur bahagia yang ada di hatinya. Usai pertandingan, Dilah pun terlihat gusar karena menunggu telepon dari Andik, pujaan hatinya. "Saya berharap Andik segera sembuh dan bisa bermain di laga kedua nanti," harapnya.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://bola.liputan6.com/read/2678653/kekasih-sedih-andik-vermansyah-cedera#"><img height="354" src="https://cdn1-a.production.liputan6.static6.com/medias/1435784/big/077483800_1481739998-IMG_9952.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">Kekasih Andik Vermansyah, Dilah Kundisari </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Tunggu Kabar</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dilah memang serius menunggu kabar itu dari Andik. Sebab biasanya, setelah pertandingan usai dan pemain sampai di hotel, Andik selalu menyempatkan telepon dirinya. "Soalnya tadi pas sebelum main, Andik belum sempat telepon," akunya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dilah berharap mendapat kabar baik atas perkembangan kondisi <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=cedera" target="_blank">cedera</a> yang dialami Andik. "Kalau sembuh kan bisa kembali membela Timnas Indonesia di Thailand nanti," tutupnya.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://bola.liputan6.com/read/2678653/kekasih-sedih-andik-vermansyah-cedera#"><img height="354" src="https://cdn1-a.production.liputan6.static6.com/medias/1435785/big/066353700_1481740021-IMG_9949.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=pacar" target="_blank"><span style="font-size: x-large;">Sumber</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/p/forum.html"><span style="font-size: x-large;">lanjutin di sini !</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://twitter.com/wisbenbae"><span style="font-size: x-large;">Follow @wisbenbae</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><a href="https://tees.co.id/topi-trucker-ini-topi-350546?model=topi-trucker&utm_source=widget&utm_medium=referral&utm_campaign=product&utm_content=ini-topi">Mau Topi ini ? Klik ajah !</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://tees.co.id/topi-trucker-ini-topi-350546?model=topi-trucker&utm_source=widget&utm_medium=referral&utm_campaign=product&utm_content=ini-topi"><img src="https://tees.co.id/go/generate/preview/image?product_id=350546&color_id=47&model=topi-trucker&side=front&size=All%20Size" /></a></div>

Andik Vermansyah Cedera, Sang Pacar Galau !

Wisbenbae.blogspot.com, Surabaya - Di antara Saman, ayah Andik Vermansyah dan keluarganya, ternyata kekasih Andik juga datang untuk no...

5 Posisi Seks Paling Berbahaya (gambar)

x 0 Art, Health, Hobbies, TipsTrick 3:00 PM

<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="320" src="https://www.youtube.com/embed/XMtEgwhr97M" width="540"></iframe>
</center>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://feedproxy.google.com/~r/Seksualitas/~3/gpyIWpQgVZ0/5-posisi-seks-paling-berbahaya-gambar.htm"></a>Banyak pasangan suami istri yang mencari sensasi baru dalam bercinta dengan mempelajari dan melakukan berbagai variasi <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2010/04/gambar-ilustrasi-10-posisi-bercinta.html" title="12 Posisi Seks Ala Kamasutra Yang Patut Anda Ketahui">posisi seks</a>. Hal-hal baru tersebut akan menciptakan suasana dan ketegangan yang menyenangkan, membuat hubungan rumah tangga selalu romantis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tetapi tidak semua posisi seksual bisa dilakukan, apalagi bagi mereka-mereka yang tidak berpengalaman atau kurang latihan. Beberapa posisi tertentu memerlukan latihan dan kebiasaan, salah posisi bisa menimbulkan <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2010/09/skandal-seks-manaf-naji-orang-utama-dan.html" title="7 Kecelakan Seks Paling Berbahaya Yang Pernah Terjadi">kecelakaan seks</a> seperti penis patah atau fraktur dan cedera serius pada tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk memudahkan anda, dibawah ini kami sajikan <b>5 posisi seks yang berbahaya (disertai gambar) </b>untuk dilakukan. Apalagi jika anda termasuk pasangan yang jarang berolahraga (fitnes), hindari dan jangan lakukan posisi seks di bawah ini:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. POSISI SEKS THE TRIPLE LINDY</b></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="5 posisi seks yang berbahaya dilakukan" height="588" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgS_6_47uWiv_CriB76wsIL2MZoKGP4r-xw85wXWAfKfohGM4MqnT1BTabPf12axHR8PwPOHZQHQGZaV47mN1v_DJNdBgMYQdOdKnezc_h-l3KcaCZGtWLsnT53YNhnzkUyPBV0MqrJfHXMg9Y3xxQUdZBX_hmLVD2kDAp6tnAF1X6tLVluSEtdehDqvw=" width="640" /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Posisi ini mengharuskan pria memiliki kekuatan yang besar sementara pihak wanita harus memiliki otot perut yang relatif kuat dan mampu menyelaraskan tulang punggungnya dengan penis pria saat melakukan penetrasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pihak pria harus memiliki kekuatan untuk mengangkat dan menahan tubuh wanita dan kemudian menyisipkanya dengan pas di daerah paha. Saat melakukan posisi ini, gunakan setengah bagian depan wanita itu sebagai penyeimbang berat badan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Posisi ini menjadikan kedua alat genital pria dan wanita sebagai titik tumpu. Tanpa latihan teratur jarang ada yang bisa melakukan posisi ini dengan benar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bahaya melakukan posisi The Triple Lindy:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Karena menjadikan penis dan vagina sebagai tumpuan dimana hanya tangan yang menjaga dan menjadi alat dorong maka kemungkinan besar terjadi kecelakaan besar. Kemungkinan risiko melakukan posisi ini adalah pria menjatuhkan wanita, wanita bisa gegar otak, penis patah, dan lutut pria bisa melukai area genital wanita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. POSISI THE LONDON BRIDGE</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img alt="5 posisi seks yang berbahaya dilakukan" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgKWR9dvVj4UHkUh4hvJDjhTzlhbraDRYbPggxCB9bHuuJ9K2B9uRt1ouikVMRpbVzdIvUexIK5DbSTcQbgWQxOgK0zAeegKf4BGpWIv0CsBJPJslL-c_6fEhYQQUNU-FxZeOp2AzByzWQlCf3rM8W8fbQf5iz4zuYRS7DVbnkAzXPUpB8l1LMzTztYFw=" width="624" /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pria melakukan <i>kayang</i> dan kemudian pihak wanita melakukan penetrasi di atas pria dengan cara mengangkang dan kaki menjinjit menjaga kesimbangan. Ini bisa dilakukan jika berat wanita jauh lebih ringan daripada pria dan pihak pria tidak memiliki masalah pada area punggungnya. Posisi ini cocok untuk wanita tinggi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bahaya Melakukan Posisi The London Bridge</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Tekanan dari wanita saat melakukan penetrasi dapat menciptakan tekanan berlebih pada pergelangan tangan dan kaki pria. Jika tangan pria terpeleset tiba-tiba dan pihak wanita tidak sempat menjaga kesimbangan maka tubuh wanita akan jatuh menimpa tubuh pria dan bisa menyebabkan cedera punggung, kejutan pada sumsum tulang belakang, dan cedera panggul.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. POSISI THE PAIR OF TONGS</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img alt="5 posisi seks yang berbahaya dilakukan" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgqvvA95fWXZcGpSgSvCF0FT3v_-VIEoKyw14uT4jjH1hwHm5DjCQWbMWcL9CPXz8uV0BuHygR5sWrPmU9jMF1W01wgWaHjeIZDy7678Jh_R8TK7L6O89wg3Gl7lV14FX_Q9zvXGA01m0bE0d_YsmnJ-Xq-lIkvcE-y_GvMO0iEVqrSUG4F6IKKHr0I5A=" width="640" /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Wanita bertumpu di lantai sementara seluruh badan melayang di udara. Pria berdiri dan melakukan penetrasi dengan memasukkan salah satu kaki wanita di antara selangkangan dan tangan kanan menahan beban kaki kanan wanita. Posisi ini bergantung pada kekuatan tangan baik pada pria maupun wanita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bahaya Melakukan Posisi The Pair of Tongs</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Tangan kiri pria yang menahan berat badan wanita akan menyulitkan melakukan penetrasi yang lama. Jika posisi dan gerakan tubuh tidak stabil maka penis juga bisa tertarik ke arah yang salah dan menyebabkan cedera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. POSISI SEKS THE INCLINE LEG</b><br />
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img alt="5 posisi seks yang berbahaya dilakukan" height="588" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEik3k1z2FR0RbIJRo7KTsQfH0npLYAWhIZJUMMARU5ZJSC87oQ4296fuJNcURnwZbAHdyQgRJaGp4t9rnb4BknKFM8kequ2d_GELhRL-rcMWgj345o2SfFkn82RaW7MNEiVlocIMX8vmhIw6awbCRSQDeQmZM1QjT6cHUP5Ui1Dv2zyAj6lFWjyySZ8Ww=" width="640" /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Posisi ini adalah variasi dari <a href="http://mimitmamat.blogspot.com/2009/05/rani-juliani-root-of-evil.html" title="Posisi Seks Woman on Top">posisi seks woman on top</a>, jangan lakukan posisi ini sebab kemungkinan kecelakaan sangat besar. Pada prinsipnya, penis hanya bisa menekuk ke depan dan tidak akan bisa tertekuk ke belakang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Posisi seks The Incline Leg umumnya menyenangkan pihak wanita tapi menimbulkan rasa sakit pada pria karena penis yang harus tertekuk ke belakang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bahaya Melakukan Posisi Seks The Incline Leg</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebaiknya jangan melakukan posisi seks ini sebab pihak wanita dapat mematahkan penis pria saat penetrasi. Posisi ini mengharuskan penis tertekuk ke belakang dan tentu akan menimbulkan rasa sakit saat ereksi. Memaksakan gaya ini dapat membuat penis cedera atau patah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. POSISI THE BODY BUILDER</b></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img alt="5 posisi seks yang berbahaya dilakukan" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEiFUlK8BRLApLOvMwwVwcAejSjSntasYnph93wgf1F2TJ06pzMU-Bk0eQeGtZ249m2-1xHny7G2ojYJldBH_ioCUw913qIE0paaN-HWHexse42pu1t1V6l5JpXEfcymUQTh-W4Hk4lCac7PnI4sxH8_cMGYocrxWggI664Cuh7-wFbuawSiUOkZ9w1uPw=" width="325" /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Posisi seks ini cukup umum dilakukan pasangan pria dan wanita saat <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2011/10/bilik-bercinta-bang-napi.html" title="7 Gaya Bercinta Paling Hot">bercinta</a>. Biasa dilakukan dengan bersandar di tembok untuk mengurangi beban berat yang muncul. Seluruh tubuh wanita terangkat di udara dan di tahan dan berada diantara tubuh pria dan dinding. Tangan wanita merangkul pria dan tangan pria menahan beban wanita sambil melakukan penetrasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bahaya Melakukan Posisi Seks The Body Builder</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Keringat wanita di punggung akan membuat dinding menjadi licin, jika terjadi kesalahan atau posisi menjadi tidak stabil, wanita bisa dengan mudah terjatuh dan mengalami cedera tulang dan kepala yang serius.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2011/10/sejarah-video-porno-di-indonesia.html" title="Video Porno Siswi SMK Hebohkan Warga Garut">Adegan dalam video porno</a> yang dilakukan oleh para aktris dan aktor sesungguhnya sangat menyesatkan, karena itu jangan jadikan adegan-adegan tersebut sebagai rujukan. Film porno hanya untuk di tonton dan tidak untuk di praktekkan.</div>
</blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ilmu yang mempelajari posisi seksual biasanya disebut kamasutra. Saat ini banyak orang yang mempelajari kitab <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2011/05/dahsyatnya-kamasutra-jawa.html" title="Kamasutra India Kuno">kamasutra india kuno</a> untuk menambah pengetahuan seksual mereka. Dalam kitab ini banyak posisi yang bisa dijadikan rujukan, tapi meskipun demikian tidak sedikit juga posisi dalam kamasutra yang berbahaya. Pada prinsipnya, melakukan seks adalah untuk mencapai kesenangan, oleh sebab itu hindarilah posisi seks yang berbahaya.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Lihat posisi yg lebih 'menarik' di sini !</a></div>

5 Posisi Seks Paling Berbahaya (gambar)

Banyak pasangan suami istri yang mencari sensasi baru dalam bercinta dengan mempelajari dan melakukan berbagai variasi posisi seks . Ha...

Sering nyeri punggung ? Baca nih obatnya...

x Health 12:30 PM

<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<img src="http://duniafitnes.com/wp-content/uploads/2012/09/nyeri-punggung.jpg" /></blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Bahu semula terasa kaku, lama-kelamaan kebas hingga nyeri dan lengan pun tak bisa berfungsi maksimal. Jangan tunggu sampai terlambat, segera cari tahu penyebabnya. Dalam kegiatan sehari-hari, tangan dan lengan sering kali digunakan. Sebut saja makan dan minum, hingga kegiatan yang membutuhkan lebih banyak tenaga seperti menggendong anak atau mengangkat barang belanjaan. </blockquote>
<br />
“Akibatnya, tangan serta bahu sering mendapat tekanan hingga berpotensi menimbulkan nyeri di tulang belikat atau bahu. Selain itu, otot bahu juga bisa mengalami ketegangan hingga memengaruhi struktur tulang belikat,” jelas Dr. S. Saunderajen, SpS., MSi., Med., Neurologist dari RS Meilia Cibubur. <br />
<br />
Secara logika, pria lebih banyak mengalami nyeri pundak dibandingkan wanita. “Laki-laki lebih sering mengangkat barang berat yang bisa menyebabkan cedera bahu.” Akan tetapi, nyeri bahu tak berkaitan dengan AC (penyejuk udara) yang dipasang di atas kepala. <br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<b>Makin Rentan di Usia Tua </b><br />
<br />
Salah satu gejala yang patut diwaspadai adalah nyeri atau kaku di bahu dan kadang sampai ke leher. Gejala lainnya, “Sakit kepala, kebas atau baal maupun kesemutan, atau dingin di daerah lengan sampai ke ujung tangan. Selain itu, terjadi perubahan warna kulit dan bengkak di daerah sekitar pundak atau bahu dan leher.” Nyeri bahu juga disebut Saunderajen sebagai salah satu gejala penyakit jantung. “Ini karena terjadinya diseksi aorta (pecahnya pembuluh darah jantung) yang dapat menyebabkan nyeri bahu yang tajam.” <br />
<br />
Bicara mengenai faktor penyebab, tendonitis akibat radang sendi kronis atau arthritis atau peradangan tendon di bahu bagian atas bisa mengakibatkan nyeri bahu. “Khusus orang tua, arthritis seringkali menjadi penyebab utama nyeri bahu.” Saat usia memasuki paruh baya, bertambah lagi penyebab nyeri bahu yaitu osteoporosis. “Kepadatan tulang lama-lama berkurang hingga tulang lebih lemah.” Ada pula frozen shoulder yang bisa menyebabkan rasa sakit di pergerakan bahu. “Wanita yang sudah menopause pun mudah mengalami osteoporosis.“ <br />
<br />
Faktor lainnya, cedera. Misalnya, cedera struktural tulang (ligamen) atau trauma bahu yang bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas. Cedera bisa juga terjadi di otot rotator cuff yang berfungsi mengendalikan dan menstabilkan gerakan bahu. “Bila otot ini cedera, akan timbul nyeri punggung bagian atas terutama saat mengangkat lengan,” papar Saunderajen. <br />
<br />
<b>Salah Posisi </b><br />
<br />
Saunderajen mengingatkan agar kita jangan menyepelekan sikap duduk atau tidur. Pasalnya, posisi yang salah bisa menyebabkan nyeri bahu. “Contohnya, duduk berlama-lama di kursi saat menyelesaikan tugas, mengetik di belakang komputer, atau salah tidur.” <br />
<br />
Siapa sangka gaya hidup juga memengaruhi kondisi bahu, lho! “Aktivitas padat sehingga melupakan makanan yang sehat, tak punya waktu makan atau malas berolahraga. Sampai-sampai jam tidur pun berkurang. Kesehatan pun diabaikan,” terang Saunderajen. Stres pun, tambah Saunderajen, dapat mengakibatkan nyeri bahu. “Jadi, meski terlihat sederhana namun tidak boleh dianggap remeh atau diabaikan,” tegas Sauderajen. <br />
<br />
<b>Bantal yang Pas </b><br />
<br />
Tentu saja, cara terbaik mengatasi nyeri bahu adalah berkonsultasi ke dokter. Tapi, Anda bisa melakukan upaya pencegahan di rumah. “Mudah saja, kok. Istirahatkan sisi yang sakit dari pergerakan dan beban selama beberapa hari.” <br />
<br />
Lalu, kurangi aktivitas, terutama di daerah yang sakit. Selanjutnya, perlahan-lahan melatih kembali sisi yang sakit. “Bisa juga melakukan kompres es. Ambil es, bungkus dengan handuk atau kain, atau celup ke air es. Tempelkan ke bagian yang sakit selama 15 – 17 menit. Jangan menggunakan air panas terutama di fase awal selama 2 – 3 hari.” <br />
<br />
Bila nyeri bahu disertai bengkak, berbaringlah sembari menggunakan bantal. “Posisi tangan lebih tinggi daripada jantung. Disarankan minum obat-obatan antinyeri (inflamasi) yang dijual bebas seperti parasetamol,” papar Saunderajen. <br />
<br />
Akan tetapi, upaya pencegahan lebih baik diawali dari berhati-hati saat beraktivitas atau bekerja. “Tidur dengan bantal yang baik dan nyaman agar mengurangi risiko salah tidur, melatih kekuatan otot di sekitar bahu dan leher, serta akan memperkecil kemungkinan sakit akibat gerakan atau aktivitas.” <br />
<br />
Anda juga perlu mengenali batas kemampuan Anda. Pertama, jangan melakukan aktivitas yang berlebihan di luar kemampuan. Kedua, lalukan pemanasan sebelum berolahraga. <br />
<br />
<b>Dibantu Fisioterapi </b><br />
<br />
Nah, jika sakit masih berlanjut, cari tahu penyebab nyeri bahu tersebut. “Setelah itu, lakukan mobilisasi. Kurangi nyeri dengan melakukan fisioterapi untuk mempercepat proses penyembuhan. Jika bertambah parah, butuh alat bantu pemeriksaan penunjang seperti rontgen, EKG, periksa jantung, darah, CT scan, dan MRI.” <br />
<br />
Fisioterapi juga membantu mengurangi rasa nyeri saat Anda bergerak. “Saat nyeri bahu, ruang sendi bahu terbatas hingga tidak dapat digerakkan, pelemahan otot-otot di daerah bahu, tidak mampu melakukan gerakan fungsional seperti menyisir rambut, mengambil sesuatu yang letaknya tinggi, mengambil dompet. Nah, fisioterapi bisa melemaskan otot dan nyeri,” urai Saunderajen. <br />
<br />
Kemungkinan sembuh atau tidaknya nyeri bahu, tergantung penyebabnya. “Jika penyebabnya hanya karena masalah sederhana, pasti bisa sembuh.” Sayangnya, kebanyakan pasien yang datang mengeluh karena saraf terjepit di leher yang menjalar ke bahu sampai tangan. “Biasanya sakitnya akan hilang timbul,” pungkas Saunderajen.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.appsgeyser.com/getwidget/Wisbenbae/">Dapatkan Wisbenbae versi Android,GRATIS di SINI !</a><br /><a href="https://delicious.com/zensilurushati">Lihat yg lebih 'seru' di sini !</a><br /><a href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a></span></div>
</div>

Sering nyeri punggung ? Baca nih obatnya...

Bahu semula terasa kaku, lama-kelamaan kebas hingga nyeri dan lengan pun tak bisa berfungsi maksimal. Jangan tunggu sampai terlambat, s...

Jika Kecelakaan Mobil...Korban Mana Yang Lebih Parah, Yang Duduk di Depan Atau di Belakang?

x 0 Sci/Tec 1:42 PM

<div style="text-align: justify;">Orang dewasa yang duduk di kursi mobil bagian belakang, memiliki risiko cedera serius lebih tinggi jika terjadi kecelakan. Hal itu jika dibandingkan dengan yang duduk di bagian depan mobil.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Penelitian tim dari Neuroscience Research Australia menemukan, tempat duduk bagian depan jauh melampaui jok belakang dalam hal pengembangan fitur keamanan selama beberapa dekade.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><img border="0" height="261" src="http://tidakmenarik.files.wordpress.com/2011/09/part-050008.jpg?w=300" width="400" /></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">“Kita dapat menyelamatkan banyak kehidupan dan mencegah cedera serius jika pertimbangan keamanan kursi belakang mobil sama dengan kursi di bagian depan. Secepatnya keamanan mobil harus ditingkatkan” kata profesor Lynne Bilston, dari University of New South Wales, Australia, seperti dikutip dari Daily Mail.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Penelitian sebelumnya pada mobil dengan tahun produksi lebih tua telah menunjukkan bahwa penumpang di kursi belakang memiliki risiko lebih rendah mengalami cedera serius dalam kecelakaan itu. Namun, sejak pertengahan 1990-an, kursi depan dilengkapi dengan kantung udara telah dibuat dan sabuk pengaman dalam posisi yang lebih baik bagi penumpang bagian depan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Fitur keamanan di mobil bagian depan seringkali tidak terdapat di kursi belakang, bahkan di mobil yang lebih baru, yang berarti kursi depan sekarang relatif lebih aman daripada jok belakang untuk penumpang dewasa.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Untuk orang dewasa relatif aman di kursi depan, efeknya akan lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua. Sedangkan anak-anak masih lebih aman di kursi belakang.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Profesor Bilston dan timnya membandingkan risiko cedera penumpang kursi depan dan kursi belakang di mobil yang diproduksi antara 1990 dan 1996. Hasilnya, mobil keluaran baru lebih aman daripada mobil tua. Penurunan risiko cedera yang signifikan terdapat di kepala, dada dan perut yang sering terjadi pada penumpang di kursi depan saat terjadi kecelakaan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2005/05/forum-wisbenbae.html">Kirim Artikel anda yg lebih menarik di sini !</a></div>

Jika Kecelakaan Mobil...Korban Mana Yang Lebih Parah, Yang Duduk di Depan Atau di Belakang?

Orang dewasa yang duduk di kursi mobil bagian belakang, memiliki risiko cedera serius lebih tinggi jika terjadi kecelakan. Hal itu jika diba...

9 Gerakan Olahraga yang Sering Dilakukan Dengan Salah

x 0 Health 11:10 AM

<div dir="ltr" style="text-align: left;"><div style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEYAigwoSZ3urv2LmnxmAXwMVy1n-KesMPOIw8-3NXDPrshVqhv-RMetvM5Tut4U9rdNJV6t9TFztYHy1AnGknDnJSUxElnlHwvhRa5UUEEj3e2ldG-L3kPnkHglPWfxbTIG1_/s1600/Garakan+olahraga+salah.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEYAigwoSZ3urv2LmnxmAXwMVy1n-KesMPOIw8-3NXDPrshVqhv-RMetvM5Tut4U9rdNJV6t9TFztYHy1AnGknDnJSUxElnlHwvhRa5UUEEj3e2ldG-L3kPnkHglPWfxbTIG1_/s320/Garakan+olahraga+salah.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">Saat olahraga seringkali orang melakukan gerakan yang salah. Meskipun  saat di gym seseorang didampingi oleh instruktur, namun tetap saja masih  ada kemungkinan melakukan gerakan yang salah.<br />
<br />
"Tubuh dapat  diatur untuk bergerak dengan cara yang tepat. Gerakan olahraga yang  salah justru dapat memberikan tekanan yang berlebihan pada tubuh, atau  bahkan dapat menyebabkan cedera. Cedera tersebut akan menghambat  kemajuan latihan atau bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari," kata  ahli fisiologi olahraga Michele Olson.<br />
<br />
<i><b>Berikut 9 kesalahan gerakan saat olahraga yang sering dilakukan seperti dikutip dari <i>FoxNewsHealth</i>,    antara lain :</b></i><br />
<br />
<b><span style="color: blue;">1. Angkat Beban Di atas Kepala Terlalu Lama dan Terlalu Keras</span></b><br />
Kesalahan:  Melengkungkan badan ke belakang sehingga tulang rusuk menonjol, hal  tersebut dapat menyebabkan atau berisiko cedera bahu.<br />
<br />
Cara mengatasinya: Menjaga tulang rusuk ke bawah dan lutut sedikit ditekuk saat angkat beban.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">2. Langkah yang Pendek Saat Akan Melompat</span></b><br />
Kesalahan:  Mengambil langkah yang pendek dan ragu-ragu ketika akan melompat dapat  menyebabkan tekanan yang berlebihan pada lutut depan. Hal tersebut dapat  berisiko untuk melukai tendon. Sehingga jika melakukan gerakan yang  salah tersebut selama jangka panjang dapat menyebabkan artritis.<br />
<br />
Cara mengatasinya: Ambil sebuah langkah yang cukup besar sehingga tumit depan berada sekitar 2 meter di depan lutut belakang.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">3. Sit Up tTidak Berfokus pada Otot Inti</span></b><br />
Kesalahan:  Hasil penelitian telah menemukan bahwa, gaya latihan Pilates yang lebih  berfokus pada menggunakan otot inti untuk menstabilkan akan lebih  efektif dalam latihan daripada dengan membungkukkan atau menekuk tulang.<br />
<br />
Cara  mengatasinya: Tidak perlu untuk melarang sit up sama sekali, tetapi  pastikan untuk melakukan campuran gerakan yang dapat menstabilkan  latihan, seperti Pilates.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">4. Cara Peregangan yang Salah</span></b><br />
Kesalahan:  Sambil membungkuk dan membiarkan seluruh tubuh menjuntai lurus ke  bawah, sementara berat badan meraih jari-jari kaki untuk meregangkan  paha belakang. Hal tersebut sama dengan menempatkan sekitar 600 pon  tekanan pada tulang belakang atau pada wanita sekitar 140 pon.<br />
<br />
Berat  badan seluruh tubuh mengikuti gaya gravitasi. Gaya gravitasi tersebut  akan memusatkan beban pada bagian belakang, sehingga membebani tulang  belakang. "Melakukan peregangan seperti ini selama 30-60 detik dapat  menyebabkan tulang belakang rentan untuk pecah," kata Olson.<br />
<br />
Cara  mengatasinya: Duduklah dan meletakkan beban saat meraih jari-jari kaki.  Peregangan yang sama persis dilakukan dari posisi duduk akan jauh lebih  aman.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">5. Mengangkat Beban Terlalu Tinggi</span></b><br />
Kesalahan:  Mengepakkan tangan terlalu tinggi saat mengangkat beban. Hal tersebut  dapat menyebabkan tulang lengan atas membebani ruang tulang rawan," kata  Olson.<br />
<br />
Cara mengatasinya: Mengangkat beban tidak terlalu tinggi.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">6. Dagu Menempel pada Leher Saat Gerakan Membungkuk</span></b><br />
Kesalahan: Menempelkan dagu pada leher dalam latihan apapun, sehingga menyebabkan rasa sakit pada leher.<br />
<br />
Cara mengatasinya: Menjaga dagu agar tidak menempel pada leher atau dada saat membungkuk.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">7. Mempertahankan Gerakan yang Salah</span></b><br />
Kesalahan:  Mengangkat pinggul saat gerakan seharusnya kepala, pinggul, dan tumt  berada dalam garis lurus. Tentunya dengan gerakan tersebut, hasil yang  didapat kurang efektif.<br />
<br />
Cara mengatasinya: Fokus pada menjaga  tubuh dalam garis lurus dari kepala, pinggul, dan tumit. Perlu diingat  bahwa lebih baik untuk menahan bentuk gerakan yang sempurna selama 20  detik daripada melakukan 1 menit penuh dengan gerakan yang salah.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">8. Push Up Dengan Gerakan yang Salah</span></b><br />
Kesalahan:  Posisi tangan lebih lebar dari bahu ketika melakukan push up. Hal  tersebut dapat menempatkan tekanan pada bagian depan bahu.<br />
<br />
Cara  mengatasinya: Masuk ke posisi push up dengan pergelangan tangan secara  langsung di bawah bahu. Gerakan push up yang benar tidak akan  menyebabkan bahu terasa tegang.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">9. Gerakan Peregangan yang Dilakukan Sebelum Lari Salah</span></b><br />
Kesalahan:  Sebelum berlari, ketika melakukan posisi peregangan seperti di lantai  dengan lutut ditekuk ke dalam dan telapak kaki berpaling ke luar menekan  lutut, akan rentan terhadap cedera.<br />
<br />
Cara mengatasinya: Untuk  peregangan yang lebih aman dengan tekanan pada lutut yang kurang dapat  dilakukan dengan memutar lutut ke luar, sehingga menekan paha bagian  dalam. Kemudian meraih jari-jari kaki untuk merasakan peregangan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Sumber :</b> <a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Detikhealth.com</a><br />
<a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Lihat yg lebih 'sehat' di sini !</a></div></div>

9 Gerakan Olahraga yang Sering Dilakukan Dengan Salah

Saat olahraga seringkali orang melakukan gerakan yang salah. Meskipun saat di gym seseorang didampingi oleh instruktur, namun tetap saja ma...

Khasiat 'Koyo' Mario Balotelli

x Bola, Health 1:25 AM

<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">Jika Anda menonton pertandingan semi final Euro 2012 lantara Jerman  melawan Italia, Anda pasti melihat aksi buka baju yang dilakukan oleh  Balotelli setelah mencetak gol. Saat itu, terlihat tiga buah plester  berwarna biru menempel di bagian belakang tubuhnya. Lalu sebenarnya  apakah plester yang digunakannya? Apa pula manfaatnya?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img height="563" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglWLliP8bDuoenZu9YM2x2cBgq9tPo8SF7JpEvCSDHMh5SNfbVupE4rT9nG-jPaps_QWJ7oLpSKGcyrVpWsoVOAnCrbV4pNt5JmLegAd1o2yDFY_iWFhXh6lke3Ipb6hhBlYIg/s640/mario-balotelli-tape-500x440.jpg" width="640" /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
Usut punya usut, plester berwarna itu bernama Kinesio. Plester itu  dibuat dan dipopulerkan oleh Dr. Kenzo Kase, seorang ilmuwan kelahiran  Jepang.</blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" border="0" height="300" src="http://jualankinesiotaping.files.wordpress.com/2011/12/photo03131.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Menurut Dr. Kenzo, plester buatannya mampu membantu menahan dan  mengurangi rasa sakit yang dialami akibat cedera otot atau sendi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berbeda dengan perban biasa yang justru membatasi pergerakan dan  menghambat proses penyembuhan karena menekan aliran cairan di bawah  kulit, plester Kinesio ini bersifat sebaliknya, ia tidak akan menekan  kulit sehingga melancarkan aliran getah bening. Jika sudah begitu, maka  rasa sakit yang diderita akibat kelelahan otot atau cedera jadi  berkurang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meski telah populer dan dipakai oleh banyak atlit ternama, masih banyak  para ilmuwa yang mengkritik manfaat dan khasiat plester tersebut. Hal  ini diakui sendiri oleh Dr. Kase yang mengatakan terlalu sedikitnya  penelitian ilmiah yang dilakukan untuk menilai plester itu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seperti yang dilansir oleh BBC, Rabu (04/07/2012),ada beberapa bantahan  dan kritikan yang diberikan kepada produk buatan Dr. Kase tersebut.  Salah satunya datang dari John Brewer, seorang profesor olahraga di  Bedfordshire University.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Secara personal saya mengatakan bahwa penggunaan plester itu hanya  sugesti. Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa plester tersebut  mencegah cedera atau memperbaiki performa.” katanya disambut dengan  pernyataan yang hampir serupa oleh fisioterapis di Lilleshall, Dr.  Newton. “Saya tidak melihat bagaimana plester itu dapat menyembuhkan  cedera. Namun, pengaruh dari efek sugesti sangatlah hebat, dan jangan  pernah diremehkan,” ujarnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="" height="1" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3392405769738821684-3993949157128639176?l=www.korandewasa.com" width="1" /></div>
<br />
<a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Lihat yg lebih 'menarik' di sini !</a><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>

Khasiat 'Koyo' Mario Balotelli

Jika Anda menonton pertandingan semi final Euro 2012 lantara Jerman melawan Italia, Anda pasti melihat aksi buka baju yang dilakukan oleh ...

Cara Pemulihan Atlet Futsal Cewek yang Cedera di Selangkangannya

x Sports 11:47 AM

<div style="text-align: justify;">
<a href="http://terselubung.blogspot.com/2010/05/cara-pemulihan-atlet-futsal-cewek-yang.html"></a><span style="font-size: 100%;">Futsal ternyata digemari juga oleh kaum cewek. Namun, namanya juga olahraga, ada saja hal-hal yang membuat cewek futsal cedera. Salah satunya cedera atau nyeri di bagian selangkangannya akibat berbenturan dengan lawan mainnya. Bagaimana cara memulihkan cedera tersebut? Hmm…Gambar di bawah ini adalah salah satu caranya.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJmoALm5cNa_33hjTI-tE_KzLJBXPHZoiDt9DYrGPdSSWofokN8jzpRsdOLAPN_H4HNBmOQURhfd607tfJlmXiRtb8C4pI83PfddyH20SkXC_WTR7Ufy5-OQZ05WIkB15PKW_C/s640/atlet-wanita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJmoALm5cNa_33hjTI-tE_KzLJBXPHZoiDt9DYrGPdSSWofokN8jzpRsdOLAPN_H4HNBmOQURhfd607tfJlmXiRtb8C4pI83PfddyH20SkXC_WTR7Ufy5-OQZ05WIkB15PKW_C/s400/atlet-wanita.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: arial; text-align: center;">
<span style="font-size: 100%;"></span></div>
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 100%;"><span style="font-family: arial;">Walah, disemprot jadi adem tuh</span></span></div>
<span style="font-size: 100%;"><span style="font-family: arial;"> <span style="font-size: 78%;"><br />
</span></span></span></div>
<center>
</center>
<a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=WisbencomOnBlogger&loc=en_US">Subscribe to wisben.com on blogger by Email</a>

Cara Pemulihan Atlet Futsal Cewek yang Cedera di Selangkangannya

Futsal ternyata digemari juga oleh kaum cewek. Namun, namanya juga olahraga, ada saja hal-hal yang membuat cewek futsal cedera. Salah satun...

Kiper Vietnam U-23 dikabarkan meninggal dunia

x Sports 4:26 PM

<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img height="200" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2011/11/21/0626453620X310.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
Kiper Vietnam, Tran Buu Ngoc, cedera leher saat melawan Indonesia, Sabtu (19/11/2011).</div>
<br />
JAKARTA, Sebuah pesan BBM datang ke redaksi Kompas.com, menanyakan apakah kiper Vietnam, Tran Buu Ngoc, meninggal dunia. Isu serupa juga beredar di internet. Kompas.com akhirnya mencari informasi, ternyata berita itu hanya hoax.<br />
<br />
Meski begitu, Tran Buu Ngoc memang cedera parah di lehernya. Itu akibat terjatuh dua kali dalam posisi yang buruk saat Vietnam melawan Indonesia di semifinal, Sabtu (19/11/2011). Terakhir, dia menangkap bola dan terjatuh kepala lebih dulu hingga leher tertekuk. Bahkan, pertandingan sempat terhenti karena tim medis harus merawatnya.<br />
<br />
Seperti dilansir <a href="http://www.vff.org.vn/default.aspx?mod=DetailNews&fNewsID=17180&fCatID=398&fSncID=&fMscID=">situs resmi federasi sepak bola Vietnam</a>, pelatih Vietnam, Falcko Goetz, mengatakan Buu Ngoc memang mengalami cedera. Namun, saat ini Buu Ngoc masih dalam penanganan tim medis. Ia kemudian memastikan sang pemain tak akan bermain dalam laga perebutan tempat ketiga melawan Myanmar, Senin (21/11/2011).<br />
<br />
Begitu pula dengan informasi yang didapat Kompas.com dari pihak panitia yang menyebut kiper berusia 22 tahun tersebut tidak meninggal dunia. Pihak panitia mengatakan, Buu Ngoc hanya tidak bisa menggerakkan lehernya untuk saat ini.<br />
<br />
"Tadi saya baru dari kamarnya untuk mengecek keadaan dia. Dia (Buu Ngoc) hanya tidak bisa menggerakan lehernya," ujar Line Officer timnas U-23 Vietnam, Parlindungan Siahaan.<br />
<br />
Hoax soal kematian Buu Ngoc beredar kencang di internet. Kabarnya, Buu Ngoc tak bisa menahan cedera leher yang ia dapat saat timnya bertarung dengan timnas U-23 Indonesia.<br />
<br />
Saat ini di media online dan gadget tersebar berita bahwa kiper Vietnam meninggal dunia. Kabar yang tidak bisa dipertanggungjawabkan sumbernya itu timbul karena seluruh mata penggemar bola Indonesia telah menyaksikan bagaimana kiper tersebut terkena cidera yang tampak tidak ringan. Gempuran Garuda Muda yang sedang mengamuk memborbardir gawang Vietnam. Ternyata penjaga gawang Vietnam babak belur saat menyelematkan gempuran dahsyat penyerang Indonesia. Sampai saat ini belum ada berita yang mengkonfirmasikannya, tetapi tampaknya berita tersebut lebih bernuansa Hoax.<br />
<br />
Wajar saja Hoax itu berkembang karena saat laga hidup mati antara Vietnam dan Indonesia, memang kiper Vietnam Tran Buu Ngoc harus jatuh bangun mengamankan bola dari serbuan para bomber Indonesia. Tampaknya kehebatan kiper Ngoc membuat kekalahan Vietnam tidak lebih besar. Karena, dengan gemilang dia beberapa kali menyelamatkan gawangnya. Gempuran hebat penyerang Indonesia membuat beberapa kali kiper tangguh tersebut jatuh bangun. Bahkan Ngoc harus mendapat perawatan khusus pada menit ke-26 setelah salah dalam posisi jatuh saat menyelamatkan bola umpan tiang jauh penyerang Indonesia. Menjadi agak fatal, ketika anggota yang jatuh duluan adalah kepala. Sehingga tampak bagian lehernya terancam cidera parah.<br />
<br />
Pada babak pertama, Indonesia sempat mendapat kesempatan pada menit ke-17. Menyerang dari sayap kanan, Octavianus Maniani memberi umpan silang ke gawang Vietnam. Dua menit berselang, Indonesia mendapat kesempatan dari bola mati setelah Diego Michels pada menit ke-18. Tendangan keras Egi Melgiansyah masih bisa ditepis Kiper Tran Buu Ngoc setelah membentur pemain Vietnam.<br />
<br />
Garuda Muda kembali mendapat kesempatan pada menit ke-23. Memanfaatkan tendangan sudut, Titus Bonai melepas menyusuri sisi kanan Vietnam. Ia pun melepas tembakan keras ke gawang Vietnam. Lagi-lagi, Kiper Tran Buu Ngoc bermain cemerlang. Ia menepis bola hasil sepakan Titus Bonai.<br />
<br />
Tetapi akhirnya ketangguhan Kiper Ngoc akhirnya rapuh juga ketika “Duo Mutiara Hitam” menjebol gawangnya. Patrich Wanggai berhasil membobol gawang Ngoc setelah melakukan tendangan bebas di dekat garis penalti. Tendangan keras kaki kirinya yang maut itu menerobos pagar betis Vietnam dan bersarang di pojok bawah kiri gawang tanpa bisa diselematkan kiper. Gol ke dua di cetak oleh tandem duet maut Garuda Muda, Titus Bonai. Tibo menendang bola ke arah gawang, tetapi beruntung membentuk salah seorang pemain belakang Vietnam. Bolanya melambung di atas kepala Kiper Ngoc dan menggetarkan gawangnya, 2- 0 Vietnam menelan pil pahit kekalahan. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img height="378" src="http://chaygm.files.wordpress.com/2011/11/zzzzzzzz-cidera.jpg?w=300&h=284" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
Tran Buu Ngoc</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Kabar tentang meninggalnya kiper U-23 Sea Games Timnas Vietnam saat laga Indonesia vs Vietnam gencar dibicarakan di media online. Berita ini memang belum jelas dan tidak dapat dipertanggungjawabkan kebenarannya. Kabar ini lahir dari penggemar dan penonton sepakbola yang menyaksikan pertandingan di Stadion Gelora Bung Karno. Memang pada pertandingan tersebut kiper Vietnam sempat mengalami cidera 2 kali pada bagian pinggang dan leher. Bahkan Tran Buu Ngoc sempat mengalami perawatan dari tim medis di lapangan pada saat menyelematkan gawangnya dari gempuran Timnas Indonesia.<br />
<br />
Wajar saja, berita yang termasuk isapan jempol belaka ini (Hoax) ini berkembang begitu cepat mengingat pertandingan semifinal antara Indonesia vs Vietnam ini berlangsung sangat keras. Kiper Vietnam berulang kali jatuh bangun menyelamatkan gawangnya hingga dalam beberapa kali, namun ia kembali dapat melanjutkan pertandingan . Yang menjadi perhatian adalah ketika pada menit ke 26 Tran Buu Ngoc salah jatuh dalam mengantisipasi umpan lambung dari sisi kanan pertahanan Vietnam. Ia berusaha menyelamatkan gawangnya ketika Diego Michel ingin menyundul bola umpan silang tersebut. Naas, Badan Tran Buu Ngoc jatuh pada posisi yang salah hingga ia mengalami cidera leher dan dirawat hingga 5 menit lamanya di dalam lapangan.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Walaupun masih bisa melanjutkan pertandingan, sesakali Tran Buu Ngoc terlihat kamera meringis kesakitan. Hal ini membuat pelatih Vietnam menjadi gusar dan menyuruhnya agar tetap bersemangat kalau ingin melanjutkan pertandingan.</blockquote>
<br />
Pada pertandingan tersebut akhirnya Indonesia dapat meraih kemenangan 2 goal tanpa balas. Goal tersebut dicetak oleh penyerang andalan Indonesia yaitu Patrich Wanggai dan Tibo.<br />
<a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Lihat yg lebih 'menarik' di sini !</a></div>

Kiper Vietnam U-23 dikabarkan meninggal dunia

Kiper Vietnam, Tran Buu Ngoc, cedera leher saat melawan Indonesia, Sabtu (19/11/2011). JAKARTA, Sebuah pesan BBM datang ke redaksi Kom...

Inilah Alasan Mengapa Kita Mengalami Memar

x 0 Health 12:12 AM

<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><a href="http://tegal-online.blogspot.com/2010/09/inilah-alasan-mengapa-kita-mengalami.html"></a><b><span style="font-size: small;">Apa Itu Memar?</span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Memar  atau lebam adalah suatu jenis cedera pada jaringan biologis karena  kerusakan kapiler darah yang menyebabkan darah merembes pada jaringan  sekitarnya yang biasanya ditimbulkan oleh tumbukan benda tumpul.Memar  ini menimbulkan daerah kebiru-biruan atau kehitaman pada kulit. Bila  terjadi pendarahan yang cukup, timbulnya pendarahan didaerah yang  terbatas disebut hematoma.</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Memar  dapat menimbulkan rasa sakit tapi umumnya tidak berbahaya. Memar kadang  dapat menimbulkan akibat serius, menyebabkan suatu bentuk yang lebih  mengancam jiwa yang dikenal dengan nama hematoma dan dapat pula  dikaitkan dengan cedera lain yang lebih serius misalnya patah tulang  atau pendarahan dalam. Memar kecil mudah dikenali karena karakteristik  warna biru atau ungunya beberapa hari setelah terjadinya cedera.<br />
Nyeri  pada memar biasanya ringan sampai sedang dan pembengkakan yang  menyertai sedang sampai berat. Adapun memar yang mungkin terjadi pada  daerah kepala, bahu, siku, tangan, dada, perut dan kaki. Benturan yang  keras pada kepala dapat mengakibatkan memar dan memungkinkan luka sayat</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-size: small;">Macam-macam MEMAR</span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-size: small;"><br />
</span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-size: small;">1. Memar otak : Gegar otak</span></b></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Bila  otak manusia terbentur sangat keras pada tengkorak, ia bisa mengalami  memar. Prosesnya dimulai ketika kantung pertama dari tiga kantung  plindung otak terkoyak. Darah mengalir keluar dari otak dan masuk ke  dalam kantung kedua. Kejadiannya seperti membungkus puding dengan 3  kantung dan pudingnya robek. Jadi puding yang bergumpal-gumpal itu  keluar dan terperangkap di kantung kedua. Orang yang mengalami pendarahan otak bisa pingsan atau hilang kesadaran dalam jangka waktu yang lama.</span></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><img src="http://i50.tinypic.com/k9wgo5.jpg" /></span></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br />
</span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">2. Memar Kulit</span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ini yang paling sering terjadi. Sepetak kulit seukuran perangko bisa dijejali oleh<br />
pembuluh  darah halus sepanjang sekitar satu meter. Bila pembuluh-pembuluh darah  itu terbentur, mereka pecah dan meneteskan darah ke lapisan-lapisan  kulit terbawah.<br />
Lapisan kulit paling atas sama sekali tidak memiliki  pembuluh darah. Ia bertugasmenjaga agar darah jangan sampai merembes  keluar. Kalau darah sampai keluar, namanya luka. Kadang-kadang luka bisa  juga dikelilingi oleh memar.</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><img src="http://i35.tinypic.com/wivj0m.jpg" /></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">3. Memar mata : Mata Panda atau Periorbital Ecchymosis</span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Peri-  artinya sekeliling, orbital merujuk pada mata. Ecchymosis adalah yang  terjadi bila darah lolos dari pembuluh menuju ke jaringan di sekitarnya.<br />
Mata  sendiri tidak benar-benar berubah menjadi ungu atau biru, hanya kulit  di sekitar mata itulah yang berubah warna. Kadang pembuluh darah halus  di mata bisa pecah dan membuat mata jadi merah.</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><img src="http://i48.tinypic.com/wm1nv8.jpg" /></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">4. Memar kuku : Subungual Hematoma</span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Sub  berarti 'di bawah' dan ungual artinya berkaitan dengan cakar, atau  kuku. Hematoma adalah bengkak darah (istilah ini sering banget dipake di  film2 seperti CSI untuk menunjukkan sebab kematian, biasanya Hematoma  yang terjadi di otak atau organ dalam).<br />
<br />
Contohnya ketika tanganmu  terjepit pintu atau terpukul dengan palu. Kuku sendiri tidak memar,  yang mengeluarkan darah adalah kulit di bawah kuku. Masalah dengan memar  ini adalah tekanan, tekanan menyebabkan rasa sakit.</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">Penyebab Memar</span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br />
</span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">* Cedera kecelakaan<br />
* Kekerasan fisik<br />
* Jatuh<br />
* Gangguan pendarahan<br />
* Hemophilia<br />
* Gangguan kekebalan tubuh<br />
* Anemia Aplastic<br />
* Sariawan perut<br />
* Pendarahan pembuluh darah</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-size: small;">Cara mengatasi Memar:</span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-size: small;"><br />
</span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">1.  Untuk mempercepat proses penyembuhan (memar kulit), bungkusan es batu  adalah salah satu cara yang efektif pada hari pertama. Bungkusan es  tersebuat bisa agan tempelkan langsung ke kulit. Setelah lewat hari  pertama, hangatkanlah bagian itu.<br />
<br />
2. Krim vitamin K  atau krim arnica bisa membantu menghilangkan memar lebih cepat.  Meskipun memar di bagian bawah tubuh (misalnya : kaki) biasanya lebih  lambat sembuh dibanding memar di lengan.<br />
<br />
3. Bebat memar di kaki dengan perban elastis akan menghentikan pendarahan dengan lebih cepat, sehingga tidak jadi terlalu parah.<br />
<br />
4.  Untuk memar kuku, ini cara yang jarang digunakan, yaitu dengan cara  mengeluarkan tekanan dari bawah kuku. Biasanya dokter akan menggunakan  jarum panas untuk membuat lubang kecil di bawah kuku, sehingga darah  dapat mengalir keluar (Hiih....!!! ). Akan tetapi cara ini sebaiknya  tidak dicoba bagi mereka yang memakai kuku palsu, karena panas dari  jarum dapat membuat kuku palsu itu ikut terbakar.</span></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-size: small;">Pengobatan alami</span></b></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">* Konsumsi vitamin K atau alfafa bentuk tablet. Ini untuk membuka penyumbatan darah.<br />
* Konsumsi vitamin C untuk mencegah memar akibat penebalan dinding pembuluh darah. Vitamin C menolong memulihkan masalah kulit dan pendarahan dalam.<br />
* Campur cabe rawit dan vaseline dengan perbandingan 1:5. Campur, dinginkan dan oleskan sekali sehari.<br />
* Pipihkan kubis lalu taruh pada luka memar. Kubis mengandung zat anti peradangan.<br />
* Daun peterseli memiliki beberapa vitamin yang akan bekerja sebagai terapi luka. Tumbuk daun peterseli lalu oleskan pada luka hingga memar biru atau hitamnya hilang</span></span></b></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span></b></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: x-small;">Sumber : kaskus.us</span></span></b></span></b></span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><img alt="" height="1" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7011568004885475606-7179595741887267507?l=tegal-online.blogspot.com" width="1" /></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><a href="http://wisben-forum.827824.n3.nabble.com/template/NodeServlet.jtp?tpl=new_topic&node=827824">Kirim Artikel anda yg lebih menarik di sini !</a></div>

Inilah Alasan Mengapa Kita Mengalami Memar

Apa Itu Memar? Memar atau lebam adalah suatu jenis cedera pada jaringan biologis karena kerusakan kapiler darah yang menyebabkan darah mer...

Jajal Latihan Ala Pemain Sepak Bola Piala Dunia 2014!

Unknown 0 Bola, Health, Hobbies, Sports, TipsTrick 12:00 AM

<div style="text-align: center;">
 <img alt="http://img2.timeinc.net/people/i/2012/specials/sma/athletes/cristiano-ronaldo-1-435.jpg" class="decoded" height="400" src="http://img2.timeinc.net/people/i/2012/specials/sma/athletes/cristiano-ronaldo-1-435.jpg" width="300" /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ingin membentuk tubuh atletis seperti Christiano Ronaldo? atau ingin memiliki kecepatan dan kelincahan seperti Lionel Messi? Ini dia caranya!<br /><br /> Pemain sepakbola disebut sebagai salah satu atlet terkuat di dunia itu dikarenakan latihan kombinasi yang sempurna antara kelincahan, kecepatan, dan kekuatan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /> Menurut Jonthan Barlow, seorang spesialis kinerja atlet di EXOS dan pelatih timnas AS dan LA Galaxy, latihan kekuatan adalah cara yang paling penting untuk mendapatkan pemain yang siap bertanding dan mencegah cedera.<br /> “Latihan kekuatan dapat menurunkan risiko cedera sehingga atlet sepakbola akan lebih banyak waktu bermain dilapangan,” ujar Barlow.<br /> Nah, berikut 5 gerakan latihan kekuatan dari Jonathan Barlow yang diberikan kepada para pemain sepak bola profesional :<br /><div style="text-align: center;">
 Mini-Band External Rotation</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="http://redefiningstrength.com/wp-content/uploads/2013/08/external-rotation.png" height="480" src="http://redefiningstrength.com/wp-content/uploads/2013/08/external-rotation.png" width="640" /></div>
<br /> Cara melakukannya:<br /> • Tempatkan mini band di kedua kaki Anda<br /> • Letakan tepat diatas lutut<br /> • Tekuk sedikit lutut Anda seperti posisi atletik<br /> • Gerakan kedua kaki kedalam, lalu kembali keposisi semula<br /> • Kunci pinggul Anda<br /> • Lakukan sebanyak 2 set x 10 repetisi Latihan ini membantu mengoptimalkan oto glutes sebelum sesi pelatihan atau pertandingan. “Otot – otot ini sangat penting ketika berlari cepat, atau lambat didalam lapangan,” kata Barlow.<br /><div style="text-align: center;">
 Lateral Lunge With Reach</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="http://www.womenshealthmag.com/files/images/0907-lateral-lunge-touch.jpg" class="decoded" height="640" src="http://www.womenshealthmag.com/files/images/0907-lateral-lunge-touch.jpg" width="640" /></div>
<br /> Cara melakukannya :<br /> • Mulailah dengan melangkahkan kaki kanan kebelakang (squat)<br /> • Angkat tangan kanan keatas kemudian tekuk pinggul ke arah kiri<br /> • Kembali ke posisi semula dan lakukan pada sisi sebaliknya<br /> • Lakukan sebanyak 2 set x 5 repetisi pada setiap sisi Gerakan ini seperti gerakan reverse lunge. Latihan ini akan memberikan stabilitas tubuh yang optimal antara fleksor pinggul dan dada. “Latihan ini akan membantu meningkatkan mobilitas pinggul, yang berarti akan lebih banyak daya dan efisiensi saat berlari di lapangan,” kata Barlow.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><div style="text-align: center;">
 Linear Hurdle Hop</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="http://media.coreperformance.com/images/Linear+Stabilization+Hops+Soccer.jpeg" class="decoded" height="480" src="http://media.coreperformance.com/images/Linear+Stabilization+Hops+Soccer.jpeg" width="640" /></div>
<br /> Cara melakukannya :<br /> • Siapkan lima rintangan kecil atau kerucut kecil di depan Anda<br /> • Jarak antara kerucut sekitar 16 – 18 inci terpisah<br /> • Angkat sedikit salah satu kaki<br /> • Kemudian melompatlah dengan tumpuan satu kaki<br /> • Lakukan terus sampai melewati semua kerucut<br /> • Pastikan kaki yang diangkat tidak turun ke permukaan<br /> • Lakukan gerakan ini sebanyak 3 set X 5 repetisi pada masing – masing kaki Gerakan ini mengajarkan para pemaik sepak bola bagaimana menentukan mekanika tubuh yang tepat saat melompat, “tidak hanya akan meningkatkan kemampuan pemain menentukan arah, tetapi juga akan mengurangi risiko cedera para pemain terutama cedera disekitar lutu,” ujar Barlow.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><div style="text-align: center;">
 Dumbbell Push Press</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="http://nerissairving.com/wp-content/uploads/2011/08/20100528-swimsuit-workout-push-press-600x411.jpg" class="decoded" height="438" src="http://nerissairving.com/wp-content/uploads/2011/08/20100528-swimsuit-workout-push-press-600x411.jpg" width="640" /></div>
<br /> Cara melakukannya :<br /> • Berdiri dengan kaki selebar pinggul<br /> • Pegang dumbell pada masing – masing tangan<br /> • Letakan posisi tangan didada dengan posisi telaoak tangan saling berhadapan<br /> • Kemudia angkat kedua tangan lurus ke atas melebihi kepala<br /> • Dorong dengan kedua kaki sedikit di tekuk<br /> • Lakukan gerakan ini sebanyak 3 set x 5 repetisi Gerakan ini disebut sebagai latihan multi-joint karena melatih otot tubuh bagian bawah dan tubuh bagian atas untuk bekerja sama menghsilkan kekuatan yang luar biasa. Gerakan ini juga cocok untuk otot pada depan, deltoids, dan trisep yang semua dilatih dalam satu gerakan ini.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><div style="text-align: center;">
 Barbell Romanian Deadlift</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="https://s.yimg.com/ea/img/-/090906/blogimport_dnqte0-15a6a39.jpg?x=379&q=80&n=1&sig=yrzlrLEjuuKXuBiiiupgTA--" class="decoded" height="263" src="https://s.yimg.com/ea/img/-/090906/blogimport_dnqte0-15a6a39.jpg?x=379&q=80&n=1&sig=yrzlrLEjuuKXuBiiiupgTA--" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Cara melakukannya :<br /> • Siapkan barbell didepan Anda<br /> • Berdiri dengan kaki selebar pinggul<br /> • Ambil barbell dengan kedua tangan sedikit lebih lebar dari pinggul<br /> • Tekuk sedikit lutut Anda<br /> • Kemudian dorong pinggul Anda hingga tubuh Anda tegak lurus<br /> • Turunkan kembali barbell<br /> • Lakukan gerakan ini sebanyak 4 set x 6 repetisi Nah fitness mania, itulah rahasia latihan para pemain sepakbola profesional. Selamat mencoba!  </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://delicious.com/wisbenbae/from%20twitter">Sumber</a> </span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://delicious.com/wisbenbae">Lihat yg lebih 'seru' di sini !</a><br /><a href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a></span></div>

Jajal Latihan Ala Pemain Sepak Bola Piala Dunia 2014!

Ingin membentuk tubuh atletis seperti Christiano Ronaldo? atau ingin memiliki kecepatan dan kelincahan seperti Lionel Messi? Ini dia ca...

wisbenbae