Selama berabad-abad para ahli di seluruh dunia berusaha mencari cara
bagaimana mencapai kebahagian. Dan kini sudah ada satu orang yang telah
menemukan cara tersebut lewat sebuah rumus.
Berbagai penelitian tentang apa yang membuat orang merasa bahagia telah menyebabkan Dr. Todd B. Kashdan, Ph.D., psikolog klinis dan profesor psikologi di George Mason University, Virginia, AS, berhasil menemukan rumus bagaimana cara mencapai kebahagian. Ia menyebutnya rumus Feel Good Formula.
Dalam rumus Feel Good Formula tersebut terdapat 6 faktor dan bila disatukan dalam kombinasi yang tepat, akan membuat jiwa seseorang merasa bahagia.
Rumus Feel Good Formula dari Dr. Kashdan adalah (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33). Apa arti dari M, C, L, T, N, dan B?
M: live in the Moment
(nikmati hidup/ nikmatilah hari-hari Anda) yaitu merasakan dan
menghargai segala suara, bau, pemandangan, dan segala kondisi lingkungan
yang Anda lihat sehari-hari. Lakukan setiap saat mulai dari bangun
tidur hingga kembali tidur (16 jam).
C: be Curious (jadilah
selalu ingin tahu) yaitu berani mengeksplorasi hal-hal misterius dan
rumit dari kehidupan kita sehari-hari. Lakukan sekali sehari.
L: do something you Love
(lakukan sesuatu yang Anda sukai) yaitu jika ada suatu aktivitas
penting yang Anda sukai dan sekiranya bisa meningkatkan taraf hidup Anda
maka lakukanlah sekali saat bekerja dan sekali saat tidak bekerja.
T: Think of others first
(pikirkan orang lain lebih dulu) yaitu memberi perhatian kepada orang
lain lebih dulu sebelum memikirkan diri sendiri. Berilah pujian, lakukan
perbuatan baik, dan dengarkan orang lain bicara. lakukan minimal 5 kali
sehari dan Anda akan segera merasakan betapa bahagianya bisa membuat
orang lain bahagia.
N: Nurture relationships
(peliharalah hubungan baik) yaitu luangkan waktu untuk pasangan,
anggota keluarga, sahabat, atau teman 2 kali sehari. Para ilmuwan telah
menemukan bahwa mereka memiliki hubungan yang erat dan signifikan dengan
orang lain adalah orang-orang yang paling berbahagia di dunia.
B: and take care of your Body
(jaga kesehatan tubuh Anda) yaitu berusaha selalu merawat kesehatan
tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat setidaknya 3 kali sehari dan
berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Dr. Kashdan percaya bahwa rumus ini adalah resep yang sempurna
untuk mendapatkan jiwa yang selalu bahagia. “Tidak ada rahasia tunggal
untuk merasa bahagia, tetapi ketika 6 rumus tersebut digunakan dan
diperhatikan, dalam dosis yang tepat, Anda akan berada pada zona
bahagia,” terang Dr. Kashdan.
Steven Taylor, Direktur Pemasaran Transform Cosmetic Surgery
di Inggris mengatakan, “Kami sangat senang memiliki sosok yang
dihormati seperti Dr. Todd Kashdan yang terlibat pada sebuah kampanye
yang mengusung tema Feel Good Campaign di Inggris. Kami berharap bahwa rumus Feel Good Formula dari Dr. Kashdan akan terus membantu meningkatkan semangat dan senyum di wajah masyarakat Inggris.”
Nah, itulah rumus agar Anda merasa selalu bahagia. Tertarik mencoba?
Follow @wisbenbae