wisbenbae: Search results for sereal

Mahasiswi Cakep Ini Ngetop Gara-gara Ciptakan Sereal Ubi Ungu

Unknown 0 Bisnis, Entertainment, Kuliner, Sci/Tec, TipsTrick 12:02 PM

<span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<img height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhUzlmVHA1RpwjCQ2cLRw08hP6QtwpH2mbWNqiMSUASU_pE-T7WVeCBTnXh59JngO5m4bpWNiMhI3VGCbPl4Ukm6F5xEUz446elOT09zsTThzgMUFafAakfN2bsXb_PDVTLPdj/s640/20121201serubi.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">Ide sereal terinspirasi dari gaya hidup masyarakat modern yang serba instan dan tidak sempat sarapan pagi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=mahasiswi">Mahasiswi</a> Universitas Katholik Widya Mandala Surabaya (UKWMS) Maria Eleonora Angelina menciptakan <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=sereal">sereal</a> instan dari bahan tanaman pangan lokal yakni <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=ubi%20jalar">ubi jalar ungu</a> dan beras hitam yang memiliki khasiat anti-oksidan cukup tinggi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
"Komposisinya antara 80 persen ubi jalar ungu atau Ipomoea batatas L dan 20 persen beras hitam atau Oryza Sativa L yang diolah jadi tepung dengan alat penepungan," kata mahasiswi Jurusan Teknologi Pangan Fakultas Teknologi Pertanian (FTP) UKWMS itu di kampus setempat, Kamis (21/7/2016).</blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://media.suara.com/thumbnail/api/images/2016/07/21/o_1ao6gtpvumavstj9hj13sbfcfa.jpg?s=653x366&watermark=true" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="http://media.suara.com/thumbnail/api/images/2016/07/21/o_1ao6gtpvumavstj9hj13sbfcfa.jpg?s=653x366&watermark=true" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Selanjutnya, tepung ubi jalar ungu dan beras hitam itu dicampur dengan gula dan garam serta air secukupnya hingga agak kental. "Bahan-bahan itu dipanaskan dalam suhu 90 derajat Celcius selama satu menit sambil diaduk menjadi adonan," katanya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Adonan itu akhirnya dicetak tipis dengan alat pres flakes hingga menjadi lempengan kering berbentuk bulat, lalu dihancurkan berkeping-keping hingga berukuran kecil dengan diameter 0,5 centimeter.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Terakhir, kepingan itu dipanaskan dalam oven dengan suhu 105 Celcius selama 10 menit agar benar-benar kering, maka sereal bernama 'Nutrifast' itu bisa dinikmati dalam cairan susu. Dari pengalaman, satu kilogram ubi jalar ungu bisa menjadi 20 cup sereal Nutrifast seharga Rp7.000 per-cup," katanya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Menurut mahasiswi semester tujuh itu, kesulitan dalam membuat Nutrifast adalah keterbatasan jumlah beras hitam, karena masih sangat sedikit yang membudidayakan dan saat ini masih mudah didapatkan dari Bogor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Budidaya pangan lokal itu sangat penting. Saya ingin membuat pabrik sehingga produk ini dapat beredar di seluruh Indonesia dan membantu memperbaiki konsumsi gizi masyarakat. Petani beras hitam dan ubi jalar juga akan diuntungkan secara ekonomi," katanya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gadis kelahiran Surabaya pada 12 Desember 1994 itu mengatakan sereal instan dari beras hitam varietas Jawa dan ubi jalar ungu itu kaya serat sehingga dapat memperlancar saluran pencernaan dan juga kaya antosianin sehingga mencegah kanker, penuaan dini, kolestrol dan penyakit-penyakit lainnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Selain antosianin yang merupakan antioksidan, beras hitam juga mengandung kadar gula yang lebih sedikit, lebih banyak serat dan vitamin E. "Dengan berbentuk sereal akan membuka kesempatan untuk dinikmati oleh masyarakat luar negeri," katanya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Maria yang merupakan Mawapres Juara II tingkat Kopertis VII Jawa Timur tahun 2016 itu menambahkan sarapan dengan "Nutrifast" yang kaya gizi dengan cita rasa lokal itu juga aman dimakan oleh mereka yang menderita gluten intolerance.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Ide sereal itu terinspirasi dari gaya hidup masyarakat modern yang serba instan yang mungkin tidak sempat makan untuk sarapan pagi, maka menikmati Nutrifast itu sudah cukup, karena kaya gizi," katanya didampingi dosen pengampu mata kuliah Teknik Pengolahan Pangan FTP UKWMS, Thomas Indarto.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=hardcore">Sumber</a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/p/forum.html"><span style="font-size: x-large;">lanjutin di sini !</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://twitter.com/wisbenbae"><span style="font-size: x-large;">Follow @wisbenbae</span></a></div>
<center>
<span style="font-size: large;"><a href="https://twitter.com/wisbenbae"></a></span></center>

Mahasiswi Cakep Ini Ngetop Gara-gara Ciptakan Sereal Ubi Ungu

Ide sereal terinspirasi dari gaya hidup masyarakat modern yang serba instan dan tidak sempat sarapan pagi. Mahasiswi Universita...

Inilah 7 Snack Favorit Indonesia...

Unknown 0 Kuliner 6:46 AM

<div style="text-align: center;">
<img height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhymZQtcnnuZJPDu4f0WsSfT-pS3w5vWOKWswy3WTSpfSKp6wac595A3QZTRoT9Fl7fszLk3dKC-elnfMhii3sVOvmmEV-sZB0IN_s5_PoigaBfqX2S9apHQPVyh-vZL_z8z75jtQ/s640/Anak+Mas.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">Tulisan ini murni tulisan personal, bukan tulisan advertorial ataupun titipan produsen snack tertentu. Tapi seandainya sampeyan tetap kekeuh untuk menganggap bahwa artikel ini adalah titipan, ya silakan, Aing sama sekali tidak keberatan. Lha wong dianggap Antek Freeport saja kita sudah biasa, apalagi cuma disebut sebagai antek Chiki</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><img src="http://0.gravatar.com/avatar/c70cf1ea8812b9fdb7aa3ccdca5a17ae?s=50&d=mm&r=g" /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Oleh <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=agus%20mulyadi">Agus Mulyadi</a></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Awalnya, saya hanya menuliskan di facebook soal snack-snack yang saya gemari. Tak dinyana, tulisan tentang snack tersebut mendapat banyak sekali tanggapan. Salah satu tanggapan yang muncul adalah dari sang kepala suku <span style="text-align: justify;">Aing </span>, Puthut EA. Belio (untuk tidak menyebut “deknen” atau “dia”) meminta saya untuk menambah lagi daftar snack tersebut menjadi tujuh lalu menuliskannya untuk <span style="text-align: justify;">Aing </span>.</span></blockquote>
 <span style="font-size: large; text-align: justify;">Saya tadinya menolak, namun setelah melihat wajah-wajah melas dan penuh harap dari sang kepala suku </span><span style="font-size: large; text-align: justify;">Aing </span><span style="font-size: large; text-align: justify;">tersebut, hati saya luluh dan lumer juga akhirnya. Saya pun kemudian menyanggupi permintaanya. Dan akhirnya jadilah tulisan ini.</span><br />
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Oh ya, tulisan ini murni tulisan personal, bukan tulisan advertorial ataupun titipan produsen snack tertentu. Tapi seandainya sampeyan tetap kekeuh untuk menganggap bahwa artikel ini adalah titipan, ya silakan, <span style="text-align: justify;">Aing </span>sama sekali tidak keberatan. Lha wong dianggap Antek Freeport saja kita sudah biasa, apalagi cuma disebut sebagai antek Chiki…</span></blockquote>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Nah, Pemirsa, inilah daftar 7 <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=snack">Snack Favorit</a> versi Agus Mulyadi</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">7. Chitato Sapi Panggang</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-chitato.jpg"><img height="360" src="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-chitato.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mari kita buka daftar snack favorit kita ini dengan nama yang sudah sangat populer: Chitato. Snack keripik kentang besutan Indofood Fritolay Makmur. Snack ini sangat digemari oleh banyak orang, utamanya yang rasa sapi panggang. Keripik kentang yang begitu renyah ditambah dengan rasa bumbu sapi bakar yang begitu mantap membuat snack ini rasanya patut untuk masuk dalam daftar.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Chitato adalah snack yang cukup premium, di saat kawan-kawan satu almamater-nya seperti Cheetos, Jetz, hingga Chiki Balls bermain di harga seribu rupiah untuk berat 10 gram, Chitato sudah berani bermain di angka seribu lima ratus. Sebuah keberanian yang mungkin hanya layak dilakukan oleh snack dengan rasa yang memang luar biasa.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bersama Piattos dan Mister Potato, Chitato ikut menguasai segmen snack keripik kentang nasional. Namun bila dibandingkan dengan dua kompatriotnya, Chitato punya satu kelebihan, yaitu potongan kentangnya bergelombang alias pating-gronjal sehingga terasa lebih artsy saat dipegang.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Besar kemungkinan, potongan bergelombang ini adalah untuk mengimbangi tagline mereka, yaitu Life is never flat.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">6. JetZ Stick Coklat</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-jetz.jpg"><img height="360" src="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-jetz.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Di peringkat 6, masih tetap milik kontingen Indofood Fritolay Makmur, kali ini melalui JetZ Stick. Stik renyah dengan ukuran antara 3-7 cm dengan lapisan coklat yang begitu terasa.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Saya menggemari snack ini sejak kecil, karena menurut saya, di antara sekian banyak chiki seribuan, JetZ inilah yang paling worth dan reasonable untuk dibeli. Selain rasanya yang lezat, aftertaste yang ditimbulkan setelah menyantap snack ini pun juga cukup kentara.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Maka, betapa biadabnya orang-orang jaman dulu yang membeli JetZ stick hanya untuk mengincar Tazosnya, bukan stik coklatnya. Sungguh, mereka termasuk golongan orang-orang yang merugi.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">5. Roma Malkist Crackers</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/Snack-malkist.jpg"><img height="360" src="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/Snack-malkist.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Roma Malkist Crackers, dulu harganya lima ratus isi tiga, kemudian naik menjadi limaratus isi dua, dan terakhir, sekarang harganya seribu isi tiga. Semoga kedepan, tidak naik jadi 50 ribu.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bagi saya, Malkist ini adalah puncak paripurna dari biskuit dan cracker yang pernah saya cicipi sejauh ini… Dari parameter 1-10, Malkist menurut saya berhak beroleh nilai 9.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Nilai 8,5 ditempati oleh biskuit Superco, Hollanda Coco Bear, dan Big Royal. Sedangkan nilai 8 ditempati oleh biskuit coklat Togo, juga Tim Tam coklat. Nilai 7 atau kebawah, saya enggan menuliskannya…</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Keping crackersnya yang begitu gurih dan rapuh dengan taburan gula pasir yang begitu shiny di atasnya membuat siapa saja akan lebih memilih untuk mengecupnya ketimbang mengremus lalu mengunyahnya.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">4. French Fries 2000</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-french-fries.jpg"><img height="360" src="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-french-fries.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Kentang membuktikan kapasistasnya sebagai produk pertanian yang cukup disegani dengan kembali menjadi pemasok bahan baku daftar snack favorit kita. Kali ini, melalui French Fries 2000. Produk stik kentang goreng besutan PT Siantar Top, perusahaan snack yang terkenal dengan tagline-nya: “PT Siantar Top, Rasanya Pasti Top”</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Embel-embel 2000 di belakang nama snack ini bukanlah keterangan harga lho ya, itu cuma brand saja, sama seperti produk “Anggur 5000” –yang mana harganya jauh melesat mengkhianati nama produknya. PT Siantar Top memang dulu terkenal dengan aneka produk dengan embel-embel 2000, salah satu produk yang dulu terkenal selain French Fries 2000 setahu saya adalah Permen Es Teler 2000.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
French Fries 2000 ini sangat renyah, rasanya begitu gurih. Dan yang paling istimewa adalah, ia disertai dengan saos tomat cabai sebagai cocolan. Stik kentang –yang tadinya bahkan sudah sangat lezat andaipun dimakan tanpa saos– menjadi lebih semarak dengan hadirnya saos pedas-manis yang begitu menggugah selera. Kelezatan French Fries 2000 ini setidaknya cukup untuk membuat PT Siantar Top untuk tidak mengingkari tagline-nya</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Para ahli fisika kuantum sepakat mengatakan bahwa French Fries 2000 adalah salah satu sumbangsih terbesar PT Siantar Top bagi peradaban.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">3. Oishi Pillows Coklat</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-pillows.jpg"><img height="360" src="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-pillows.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Inilah snack yang mampu membuat setiap penyantapnya semakin yakin, bahwa surga itu memanglah ada. Snack ini adalah snack sereal coklat berbentuk bantal. Konsepnya hampir sama dengan Gery sereal, bedanya, sereal pada Oishi Pillows lebih kuat dan padat, sehingga tak mudah pecah seperti Gery sereal.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Saya biasa membeli snack ini yang versi kemasan resealable lock (bisa ditutup kembali) dengan harga sepuluh ribuan. Beratnya 130 gram, dengan isi sekitar 100 butir. Sedangkan untuk versi kemasan rentengan, harganya cuma gopek, isi 7 butir.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Oishi Pillows ini menurut saya lebih nikmat bila dinikmati dalam keadaan dingin, karena coklat di dalamnya menjadi lebih keras dan padat. Tapi itu tentu cuma masalah selera, karena beberapa malah ada yang lebih nikmat jika dimakan biasa dengan dicampur sedikit susu seperti layaknya sereal. Sekali lagi, mau dimakan dingin atau biasa, itu cuma masalah selera. Jangan seperti Beng-beng, yang bisa bikin pasangan putus cuma karena beda prinsip antara beng-beng dingin dan beng-beng biasa. Disitu kadang saya merasa asuuuuu</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">2. Gulai Ayam</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-gulai-ayam.jpg"><img height="480" src="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-gulai-ayam.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Warna kemasannya kuning cerah, mengingatkan kita akan warna kebesaran partai yang begitu berkuasa di jaman orde baru dulu. Entah ada hubungannya atau tidak, tapi snack ini memang sudah punya nama besar sejak jaman orde baru dulu.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Nama snacknya adalah Gulai Ayam, satu-satunya snack yang mungkin menjadikan perisanya sekaligus sebagai nama snacknya.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Seperti namanya, snack ini memang punya rasa gulai ayam yang begitu kental. Ia seperti endapan kaldu yang dipadatkan dalam bentuk butiran-butiran kerupuk yang aduhai kriuk.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Nah, selain rasa gulai ayamnya yang maknyus, daya tarik snack ini adalah, di kemasannya selalu tertulis “Berhadiah menarik bila beruntung”, padahal asal sampeyan tahu, setiap kali saya beli snack ini, selalu ada hadiah di dalamnya, kawan-kawan saya juga begitu. Kemarin saya beli serenteng, dan semuanya ada hadiahnya (walau cuma mainan gangsing kecil yang tidak punya nilai jual ekonomis)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jadi, beruntung atau tidak, sebenarnya sampeyan akan tetap mendapatkan hadiah kecil di dalam kemasannya.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Nah, snack model seperti inilah yang seharusnya banyak didapatkan oleh anak-anak. Karena Ia snack yang menyebarkan kebahagiaan. Setiap kali anak-anak membaca kemasannya kemudian membukanya, dan ia menemukan ada hadiah kecil di dalamnya, maka ia akan bungah karena merasa menjadi anak yang terpilih dan beruntung. Ia merasa menjadi anak yang diberkati.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Menurut saya, sekali lagi menurut saya, hakikat utama snack bagi anak-anak bukanlah rasa atau gizinya, melainkan kebahagiaan anak-anak saat memakannya.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Percayalah, Raut bahagia anak-anak saat mendapatkan Tazos di dalam kemasan Chiki atau mendapatkan huruf N di bungkus permen karet Yosan adalah jauh lebih berharga ketimbang Omega 3, Asam Folat, atau Vitamin B Kompleks sekalipun…</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">1. Sosis So Nice</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-sosis.jpg"><img height="480" src="http://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2016/08/snack-sosis.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">Alasanya satu: SMS, Semua Makan So Nice. Ya, semua, mulai dari Deddy Mizwar, Almarhum Budi Anduk, Smash, Slank, Christian Gonzales, hingga para atlet angkat besi berprestasi. Dan saya rasa, itu semua sudah cukup untuk menjadikan <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=sosis%20so%20nice">Sosis So Nice</a> sebagai snack nomor satu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Titik.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/search?q=snack"><span style="font-size: x-large;">Sumber</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/p/forum.html"><span style="font-size: x-large;">lanjutin di sini !</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://twitter.com/wisbenbae"><span style="font-size: x-large;">Follow @wisbenbae</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://tees.co.id/topi-trucker-ini-topi-350546?model=topi-trucker&utm_source=widget&utm_medium=referral&utm_campaign=product&utm_content=ini-topi"><span style="font-size: x-large;">Mau Topi ini ? Klik ajah !</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://tees.co.id/topi-trucker-ini-topi-350546?model=topi-trucker&utm_source=widget&utm_medium=referral&utm_campaign=product&utm_content=ini-topi"><img height="640" src="https://tees.co.id/go/generate/preview/image?product_id=350546&color_id=47&model=topi-trucker&side=front&size=All%20Size" width="640" /></a></div>

Inilah 7 Snack Favorit Indonesia...

Tulisan ini murni tulisan personal, bukan tulisan advertorial ataupun titipan produsen snack tertentu. Tapi seandainya sampeyan tetap k...

Diet Dash, Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

x 0 Health, Kuliner, TipsTrick 2:29 PM

<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="https://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxIxmQj7RkCSCkvVXudSYc4-peHx6xW4ImBVTQt43rtJIboC1HkcbyPQ" width="366" /><br /><span style="font-size: x-small;"><i>roti tawar gandum </i></span><br /> </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
DASH adalah kepanjangan dari <i>Dietary Approaches to Stop Hypertension</i>. Diet DASH (DASH Diet) merupakan cara diet sehat yang ditujukan untuk membantu terapi atau mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi). Dengan DASH diet, maka Anda akan mengurangi asupan sodium (garam) dalam makanan serta memperbanyak variasi makanan yang mengandung zat-zat gizi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, seperti potassium, kalsium dan magnesium. Sehingga dengan DASH diet Anda akan mengetahui jenis makanan penurun darah tinggi. Bahkan menerapkan DASH diet akan menurunkan tekanan darah Anda 8 hingga 14 point dalam waktu 2 minggu. Penurunan tekanan darah ini tentunya akan bermanfaat bagi penderita hipertensi untuk mengurangi resiko komplikasi penyakit tersebut.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Manfaat Lain Diet DASH</span></b><br />
Diet DASH ternyata juga berguna tidak hanya menunkan tekanan darah namun juga baik untuk pencegahan penyakit osteoporosis,kanker, penyakit jantung, stroke dan diabetes (kencing manis). Dan untuk Anda yang sedang dalam <a href="http://dietsehatnatural.blogspot.com/2011/01/cara-diet-2.html"><span style="color: red;">program penurunan berat badan</span></a>, diet DASH akan membantu Anda untuk dapat langsing dengan cara sehat.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Target Diet DASH</span></b><br />
Target dari diet DASh adalah mengurangi asupan sodium yang masuk ke dalam tubuh, dimana sodium ini berperan dalam peningkatan tekanan darah.<br />
<br />
Ada 2 macam DASH diet:<br />
1.Diet DASH standar, yaitu maksimal asupan sodium yang diperbolehkan adalah 2300 mg per hari.<br />
2.Diet DASH di bawah standard, yakni asupan sodium per hari tidak boleh melebihi 1500 mg per hari.<br />
<br />
Kedua versi diet DASH ini bertujuan untuk mengurangi jumlah asupan sodium yang biasanya pada makanan sehari-hari (tanpa diet) mencapai 3500 mg per hari bahkan lebih. Padahal Dietary Guidelines of Americans membatasi konsumsi sodium maksimal 2300 mg per hari.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Bagaimana menjalankan DASH diet</span></b><br />
Kedua macam cara diet DASH menganjurkan Anda untuk mengkonsumsi gandum utuh, buah-buahan, sayuran dan produk susu rendah lemak. Selain itu makanan sehat pada diet sehat ini mencakup beberapa jenis ikan, ayam dan legumes. Sedangkan daging merah, makanan manis(permen) dan lemak dperbolehkan dalam jumlah kecil. Sebagai gambaran umum, DASH diet berprinsip pada rendah lemak, kolesterol dan lemak total.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Sajian Makanan Yang Dianjurkan</span></b><br />
Berikut adalah contoh sajian makanan per hari untuk kebutuhan kalori 2000.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Gandum (6 sampai 8 sajian per hari)</span></b><br />
Jenis makanan : roti, sereal, beras dan pasta. Setiap sajian berisi 1 potong roti tawar gandum, 1 ons sereal kering, atau ½ cup sereal masak, beras atau pasta.<br />
<br />
<b>Tips menyajikan makanan dari  bahan gandum :</b><br />
•Pilihlah gandum utuh, artinya yang belum diolah atau dihaluskan, karena kandungan serat dan zat-zat gizinya masih tinggi.<br />
•Gantilah nasi Anda dengan nasi dari beras merah<br />
•Pilihlah pasta dari gandum utuh daripada pasta biasa.<br />
•Ganti pula roti tawar putih dengan roti tawar gandum.<br />
•Carilah produk dengan label 100 % whole grain atau 100 % whole wheat<br />
•Gandum secara alami rendah lemak karena itu hindari menambahkan mentega, krim atau keju.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Sayuran ( 4 sampai 5 sajian per hari)</span></b><br />
Sayuran yang termasuk dalam diet DASH adalah sayuran yang kaya akan serat dan mengandung vitamin, mineral penting yang berperan menurunkan tekanan darah seperti potassium dan magnesium. Contoh satu sajian sayuran adalah 1 cup sayur hijau mentah atau ½ cup sayur mentah potong atau sayur kukus.<br />
•Sajian sayuran ini bisa menjadi menu utama selain nasi beras merah atau roti gandum.<br />
•Di samping sayuran segar, sayuran beku juga merupakan pilihan. Dan telitilah label produk sayuran beku yang Anda pilih, pastikan tertera “rendah sodium” atau tanpa tambahan garam.<br />
<br />
<b>Buah-buahan ( 4 sampai 5 sajian per hari)</b><br />
Buah-buahan baik untuk penderita hipertensi karena tinggi serat, rendah lemak, dan mengandung potassium dan magnesium (kecuali alpukat dan kelapa).<br />
<br />
Contoh sajian buah per hari : 1 buah ukuran sedang atau ½ cup buah segar, buah yang dibekukan atau buah kaleng.<br />
<br />
<b>Tips penyajian buah :</b><br />
•Jadikan buah-buahan sebagai pendamping makanan utama atau sebagai snack, dan Anda dapat pula bereksperimen dengan menambahkan toping yogurt rendah lemak di atas potongan buah segar.<br />
•Sedapat mungkin sajikan buah tanpa di kupas, karena di kulit buah tersebut berisi serat dan zat gizi yang bermanfaat.<br />
•Perhatikan pula interaksi obat yang diresepkan dokter Anda dengan buah-buahan yang dikonsumsi, misalnya buah dan jus berasa asam ada yang menyebabkan interaksi dengan obat-obatan tertentu.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Produk susu rendah lemak ( 2 hingga 3 sajian per hari)</span></b><br />
Termasuk di dalamnya adalah susu, yougurt, keju dan produk susu lainnya. Golongan makanan ini sangat bermanfaat karena kandungan kalsium, vitamin D dan protein. Dan pilihlah yang rendah lemak atau bahkan bebas lemak.<br />
Contoh penyajiannya adalah : 1 cup susu skim, 1 cup yogurt atau 1 ½ ons keju.<br />
<br />
<b>Tips penyajian nya :</b><br />
•Bila Anda memiliki masalah dengan pencernaan produk susu, pilihlah produk bebas laktosa daripada produk yang mengandung enzim lactase yang bertujuan untuk mengurangi gejala intoleransi laktosa.<br />
•Konsumsilah keju atau keju bebas lemak dalam jumlah sedikit karena mengandung tinggi sodium.<br />
•Sajian yogurt akan bermanfaat untuk menjaga asupan gizi dari produk susu, karena itu variasikan dengan menambahkan pada sajian buah-buahan Anda.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Daging merah mulus, ayam dan ikan ( sebanyak 6  sajian atau kurang per harinya)</span></b><br />
Daging merupakan sumber penting protein, vitamin B, zat besi dan zinc. Namun disebabkan kandungan lemak dan kolesterolnya, sajikan daging bukan sebagai menu utama, atau kurangi porsi daging hari itu dengan menyajikan lebih banyak sayuran.<br />
<br />
Satu sajian daging misalnya : 1 oz daging ayam kukus tanpa kulit, seafood atau daging tanpa lemak, satu buah telur atau 1 oz tuna kalengan tanpa tambahan garam.<br />
<br />
<b>Tips dalam penyajian :</b><br />
•Buang kulit maupun lemak dari daging lalu olahlah dengan memanggang, mengukus atau merebus dan hindari menggorengnya.<br />
•Kalau memungkinkan pilihlah ikan yang baik untuk kesehatan jantung, seperti salmon, herring dan tuna. Ikan-ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Kacang-kacangan, biji-bijian dan legumes (4 sampai 5 sajian per minggu)</span></b><br />
Yang termasuk di dalamnya adalah kacang almond, biji bunga matahari, ercis, buncis, kacang polong, dimana kacang-kacangan ini kaya akan magnesium, potassium dan protein. Selain itu juga memiliki kandungan serat tinggi serta zat fitokimia yang berguna untuk mencegah kanker dan penyakit kardiovaskuler. Sajikanlah dalam porsi kecil saja sebab kandungan kalorinya tinggi. Sebagai contoh sajikan 1/3 cup kacang, 2 sendok makan biji-bijian atau ½ cup kacang polong atau buncis kukus.<br />
<br />
<b>Tips dalam penyajiannya :</b><br />
Golongan kacang-kacangan memang banyak mengandung lemak tapi juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak omega 3. Selain it kandungan kalorinya juga cukup tinggi, sehingga disarankan disajikan secukupnya saja.<br />
<br />
Produk yang berasal dari kedelai seperti tahu dan tempe dapat menjadi pengganti daging. Kandungan asam aminonya setara dengan daging, di samping itu tahu dan tempe merupakan sumber isoflavone yang bermanfaat untuk kesehatan.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Lemak dan minyak (2 hingga 3 sajian per hari)</span></b><br />
Lemak merupakan zat gizi yang berperan dalam penyerapan beberapa vitamin dan pembentukan system pertahanan tubuh. Namun konsumsi lemak berlebih akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, diabetes dan obesitas (kegemukan). Asupan lemak yang dianjurkan adalah 30 % dari total kalori per hari, diutamakan bersumber dari lemak sehat(lemak tak jenuh). Contoh satu sajian makanan dengan kandungan lemak yaitu 1 sendok makan mayonnaise rendah lemak atau 2 sendok makan light salad dressing.<br />
<br />
<b>Tips memilih lemak sehat :</b><br />
•Diet DASH akan membantu Anda mengurangi 10 % konsumsi lemak per harinya dengan pembatasan daging, mentega, keju, susu, krim, dan telur serta makanan yang diolah menggunakan minyak kelapa.<br />
•Hindari lemak trans yang banyak ditemukan pada makanan olahan seperti kraker, makanan yang dipanggang/oven, serta makanan gorengan.<br />
•Baca dengan teliti label makanan, pilihlah yang mengandung lemak jenuh dalam kadar rendah dan bebas lemak trans.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Makanan manis (paling banyak 5 sajian per minggu)</span></b><br />
Tidak perlu mem-black list makanan manis, hanya kurangi asupannya. Tiap sajian berupa 1 sendok makan gula, jelly atau jam, ½ cup sornet atau 1 cup lemonade.<br />
•Pilihlah makanan manis yang berlabel : bebas lemak atau rendah lemak, misal kukis rendah lemak.<br />
•Bila masih sulit meninggalkan yang manis-manis, Anda bisa diet gula dengan menggantinya dengan pemanis buatan seperti aspartame (Nutrasweet, Equal) atau sukralosa (Splenda). Namun gunakan seperlunya saja. Dan daripada mengkonsumsi diet cola, lebih baik minum susu rendah lemak atau air putih saja.<br />
•Kurangi penggunaan gula, karena bisa menambah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda.<br />
<br />
<b>Apakah Kopi Perlu Dihindari?</b><br />
Pengaruh kopi terhadap tekanan darah memang belum jelas benar. Namun kafein dalam kopi dapat meningkatkan tekanan darah walaupun hanya sementara. Lebih baik mengurangi konsumsi kafein demi kebaikan.<br />
<br />
<b>Tips Mengurangi Konsumsi Sodium </b><br />
Sebenarnya dengan melaksanakan diet DASH sudah menjadi cara yang bagus untuk membatasi konsumsi sodium. Selain itu ada beberapa cara lain untuk mendukung diet DASH Anda :<br />
•Hindari penambahan garam saat Anda mengolah makanan.<br />
•Bila ingin makan makanan kaleng, maka cucilah dulu untuk mengurangi jumlah sodiumnya.<br />
•Pilihlah makanan dengan label “tanpa tambahan garam”(“no salt added”), “ sodium free”, low sodium" atau "very low sodium"<br />
<br />
Dan perlu Anda ketahui bahwa 1 sendok teh garam meja mengandung 2300 mg sodium, dan 2/3 sendok teh garam meja mengandung 1500 mg sodium. <span style="text-decoration: underline;"></span><br />
<br />
<a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664" title="Diet DASH : Diet Tekanan Darah Tinggi">sumber</a><br />
<a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Lihat yg lebih 'menarik' di sini !</a></div>

Diet Dash, Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

roti tawar gandum DASH adalah kepanjangan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension . Diet DASH (DASH Diet) merupakan cara diet seha...

Jenis Makanan yang Bikin Gemuk

x 0 Health 9:35 PM

<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVdNwObtfMWnridT3nZYBqgtk6klPKG1_onDgLc2_YxqJ5-yJjFQJ4XqxVDgR3Un_uBv28QOxG66epPg_2euqaXDVqCnw3ixtsw_DqRAUmzKf9QvaX7ZNm-EGvrYVl1CXeo6fQpA/s640/Fast+Food+Can+Make+Tired+and+Sick.jpg" width="640" /></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.eocommunity.com/showthread.php?tid=4001"></a>Ini dia 15 jenis makanan yang gampang membuat gemuk. Kalaupun tidak bisa menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis yang rendah kalori dan bebas lemak, atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">1. Pure kentang</span>. Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">2. Permen. </span>Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">3. Es krim. </span>Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">4. Keripik kentang. </span>Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">5. Daging olahan. </span>Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">6. Jajanan gorengan.</span> Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">7. Makanan cepat saji.</span> Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">8. Minuman bersoda.</span> Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">9. Sereal manis.</span> Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">10. Susu whole milk.</span> Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya<br />
.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">11. Kuah daging. </span>Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma tinggi.<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">12. Roti. </span>Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">13. Aneka Krim. </span>Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya, jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka krim atau topping.<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">14. Mayones. </span>Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">15. Kopi Instan.</span> Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="sumber:%20Kompas"><span style="font-style: italic;">Sumber: Kompas</span></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2005/05/forum-wisbenbae.html">Mau Diet ? di sini !</a></span></div>

Jenis Makanan yang Bikin Gemuk

Ini dia 15 jenis makanan yang gampang membuat gemuk. Kalaupun tidak bisa menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis yang r...

Makanan Yang Dapat Menghilangkan Hasrat Seksual

x 0 8:22 PM

<div style="text-align: center;">
<img height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRqZKvZtEnfHuCENMAeRyprrjkRswWYA3_SpemTblXWMKVGJkh2GLfYJ4AMrtaBCekL2KjbljOAbcJB6zKzyQa980DoAX3rjI7bXdSMWoQ6JmzcH0HdST7f-ueGTS7GfjIcfp4A/s640/IMG_1873.JPG" width="640" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>ANDA </b>pasti sering mendengar makanan afrodisiak yang bisa membangkitkan hasrat seksual. Tetapi tahukah Anda, ada makanan yang bisa menurunkan bahkan menghilangkan hasrat seksual?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Sebaiknya hindari konsumsi makanan-makanan itu secara berlebihan, jika tidak ingin hasrat seksual Anda dan pasangan menurun. Berikut delapan makanan yang bisa menurunkan hasrat seksual, seperti dikutip dari The Star.</blockquote>
<b><br />1. Licorice</b><br />
<br />
Licorice adalah tanaman akar manis yang sering dijadikan bahan permen atau makanan manis lainnya. Licorice mengandung phytoestrogen, yang bisa menurunkan kadar hormon testosteron. Hormon ini tidak hanya terdapat pada pria tetapi juga wanita yang menjadi pemicu hasrat seksual.<br />
<br />
<b>2. Kedelai</b><br />
<br />
Kedelai memang sangat baik untuk kesehatan Anda. Tetapi, jika dikonsumsi terlalu banyak efeknya sama seperti licorice, yaitu menurunkan level hormon testosteron.<br />
<b><br />3. Cilantro</b><br />
<br />
Daun cilantro juga bisa menurunkan level testosteron. Daun ini banyak digunakan pada masakan Meksiko dan Vietnam.<br />
<br />
<b>4. Mint</b><br />
<br />
Sering digunakan sebagai bahan permen atau minuman yang bisa menghilangkan aroma tidak sedap dalam mulut. Tetapi jangan terlalu banyak mengonsumsi permen mint, karena mint salah satu penurun level testosteron dan berdampak negatif pada hasrat seksual Anda.<br />
<b><br />5. Minuman tonik</b><br />
<br />
Bahan utama dari minuman tonik adalah quinine, yang juga menurunkan level testosteron. Jadi, jika Anda pergi ke bar untuk minum, jangan terlalu banyak minum minuman jenis ini.<br />
<b><br />6. Corn flakes</b><br />
<br />
Anda harus tahu alasan John Harvey Kellogg menciptakan sereal jagung yang saat ini cukup terkenal. Ia adalah dokter di sebuah sanatorium, rumah sakit untuk merawat pasien yang berpenyakit menahun. Kellogg menciptakan sereal jagung untuk mengurangi hasrat seksual para pasien.<br />
<b><br />7. Makanan manis dan berlemak</b><br />
<br />
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak dapat menutup dinding arteri. Hal ini menghambat aliran darah ke daerah genital sehingga hasrat seksual menurun.<br />
<b><br />8. Alkohol</b><br />
<br />
Minuman beralkohol yang dikonsumsi secara berlebihan juga membuat hasrat seksual menurun. Setelah meminumnya, orang juga cenderung menjadi depresi dan sakit kepala.</div>
<div>
<img alt="" height="1" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6856394495799804383-2841540697916495426?l=www.blognya-musthofa.co.cc" width="1" /></div>
<br />
<a href="http://www.blognya-musthofa.co.cc/2010/11/makanan-yang-dapat-menghilangkan-hasrat.html"><span style="font-style: italic;">http://www.blognya-musthofa.co.cc</span></a><br />
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2005/05/forum-wisbenbae.html">Kirim Artikel anda yg lebih menarik di sini !</a>

Makanan Yang Dapat Menghilangkan Hasrat Seksual

ANDA pasti sering mendengar makanan afrodisiak yang bisa membangkitkan hasrat seksual. Tetapi tahukah Anda, ada makanan yang bisa menur...

Sarapan Pagi Terbaik Bila Ingin Turunkan Berat Badan

x Health, Kuliner 11:27 AM

<div style="text-align: justify;">
Bila ingin menurunkan berat badan maka jangan pernah melewatkan waktu sarapan Anda. Sarapan dengan makan makanan sehat justru dapat mempercepat proses metabolisme tubuh. Ada beberapa nutrisi yang dipandang sebagai sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan.</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL0d3JjzLyKqHg7gnZPvm5WftN58BiLyTY0Y-2-DfnxHvd8lRgWhLMJlMLDGvh-D5ucMYEBlEsOX2wH0j0872-13T5xf_OWuQgZfsZMCR274rM8VNoBVgH5REClygCTWp5rWWm/s1600/manfaat-sarapan-pagi-bagi-kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="363" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL0d3JjzLyKqHg7gnZPvm5WftN58BiLyTY0Y-2-DfnxHvd8lRgWhLMJlMLDGvh-D5ucMYEBlEsOX2wH0j0872-13T5xf_OWuQgZfsZMCR274rM8VNoBVgH5REClygCTWp5rWWm/s400/manfaat-sarapan-pagi-bagi-kesehatan.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sarapan yang sehat memiliki beberapa komponen, termasuk biji-bijian, protein rendah lemak, susu rendah lemak dan buah-buahan segar dan sayuran. Kombinasi dari kelompok makanan yang menyediakan serat, protein, karbohidrat kompleks dan lemak tertentu, memungkinkan tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah Anda ngemil atau makan berlebihan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut nutrisi sarapan terbaik yang dapat membantu menurunkan berat badan, seperti dilansir <i>Livestrong,</i> Sabtu (3/2/2012):</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<img alt="http://www.medexpressrx.com/blog/wp-content/uploads/2011/03/Breakfast-and-Weight-Loss.jpg" height="400" src="http://www.medexpressrx.com/blog/wp-content/uploads/2011/03/Breakfast-and-Weight-Loss.jpg" width="400" /><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>1. Air putih dingin</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Segelas air dingin di pagi hari dapat membantu menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang, yang dapat membantu membatasi makanan yang Anda makan dan menurunkan berat badan. Anda harus minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mulailah hari dengan minum segelas air putih.Juga, minum segelas penuh air puith sekitar satu jam sebelum makan untukmendapatkan efek yang sama.</div>
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>2. Buah-buahan</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Buah adalah makanan bermanfaat untuk setiap waktu makan, tetapi sangat efektif di pagi hari. Memulai hari dengan buah dapat menjadi pilihan  sehat yang membantu menurunkan berat badan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Buah adalah karbohidrat sederhana yang dapat dipecah untuk mendapatkan energi dengancepat, membantu Anda memberi tenaga untuk olahraga di pagi hari. Selain itu, banyak buah-buahan yang mengandung banyak air, yang dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan dan menjaga dari makan berlebih  sepanjang hari.</div>
</div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black; text-align: center;">
<b>Buah yang cocok</b> untuk sarapan antara lain pisang, apel, alpukat, pir dan jeruk. </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b>3. Roti atau sereal gandum</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Menurut <i>American Heart Association, </i>makanan yang tinggi serat membantu merasa kenyang juga rendah kalori.  Ini membantu Anda mengendalikan berat badan di pagi hari dan membatasi  ngemil sepanjang hari. Roti dan sereal gandum adalah makanan tinggi serat yang cocok dimakan di pagi hari untuk membantu penurunan berat badan.</div>
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>4. Yogurt</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Yogurt mengandung rendah lemak dan sangat cocok untuk sarapan pagi. Yogurt juga tinggi kalsium,  yang membantu untuk melawan lemak dan menurunkan berat badan. menurut <i>University of Knoxville.</i></div>
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>5. Putih telur</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Bagi yang ingin menurunkan berat badan, telur bisa menjaga perut terasa  penuh lebih lama sehingga tidak cepat merasa lapar. Penelitian di  Rochester Centre of Obesity di Amerika mengungkap 2 butir telur rebus dalam menu sarapan bisa memangkas kebutuhan sekitar 400 kalori sepanjang hari.</div>
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #999999;"> </span><img alt="http://www.saidaonline.com/en/newsgfx/eating%20breakfast-saidaonline.jpg" height="271" src="http://www.saidaonline.com/en/newsgfx/eating%20breakfast-saidaonline.jpg" width="400" /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Lihat yg lebih 'menarik' di sini !</a></div>

Sarapan Pagi Terbaik Bila Ingin Turunkan Berat Badan

Bila ingin menurunkan berat badan maka jangan pernah melewatkan waktu sarapan Anda. Sarapan dengan makan makanan sehat justru dapat memperc...

Tongsis Sendok,Makan Sambil Selfie

Unknown 0 Gadget 11:00 PM

<span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIifs3wMSaVH88FWElwE1dQ3VROP59v2nbCbOsBBEb-bhgdcB2lzCr_olv_lUgahu2X40EYThBXnLf-AKgnIVnM4ID91nKJghZCC1tuKd4fu6uowAQl3Vpv3YqSbcZnk18W-FI/s640/unik-tongsis-berbentuk-sendok-alT5suOrg9.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Selfie biasa dilakukan dengan handphone atau tongsis. Tapi yang satu ini tongsis menyatu dengan sendok. Jadi bisa melakukan selfie sambil sarapan.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEiO8hRECu94xuSZ0TBnRA17Auc4PEqy0shFjkfDhVygaiZrPtbLCZEoLFweZF5O833z37xdYGRIpAl-zKosIzpy8mud-PEfXcH8kflufX1sXRgzrq6jBQYy1UksycxJ5q7uVbY2hZaYsMyAFtPZ4skNwEBUKlBk2AMZ3exq09eb39xoUMn46Q=" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="503" src="http://images.detik.com/content/2015/09/26/297/094218_foto1selfiesendok.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
Maraknya media sosial membuat orang ingin selalu berbagi momen melalui foto-foto. Juga melalui selfie atau memotret diri sendiri. Biasanya selfie dilakukan menggunakan alat tongkat narsis atau tongsis. Dengan semakin populernya tongsis, banyak inovasi baru yang diciptakan.</blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seperti yang dilansir dari Foodbeast (25/09), salah satunya brand sereal, Cinnamon Toast Crunch di California melakukan inovasi. Mereka membuat tongsis berbentuk sendok yang terkenal dengan sebutan “Selfie Spoon.”</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img height="640" src="http://s19.postimg.org/gqplk6xzn/foto_2_selfie_sendok.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sama seperti tongkat selfie lainnya, tongkat selfie sendok ini berbentuk tongkat biasa yang ujungnya di pasangkan sebuah sendok. Uniknya tongkat sendok ini berfungsi untuk memudahkan penggunanya memakan sereal dan pada saat bersamaan melakukan foto selfie.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img height="362" src="https://telset.id/wp-content/uploads/2015/09/Selfie-Spoon.png" width="640" /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cinnamon Toast Crunch memberikan tongkat selfie sendok ini dengan gratis. Jika ingin memesannya hanya dikenakan biaya pengiriminan saja. Sementara ini selfie spoon hanya memiliki satu warna, yaitu ungu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Karena bentuknya yang unik, tongkat selfie sendok ini banyak dipesan dan habis terjual, sehingga membuat perusahan Cinnamon Toast Crunch kehabisan stok. Oleh karena itu, jika orang tertarik dengan tongkat selfiesendok ini harus menunggu barang diproduksi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Setelah tongkat selfie sendok ini, bisa jadi ada inovasi-inovasi tongkat selfie lainnya. Seperti tongkat selfiegarpu sehingga memudahkan untuk selfie ketika makan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://delicious.com/wisbenbae#tags">Sumber</a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/p/forum.html"><span style="font-size: large;">lanjutin di sini !</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://twitter.com/wisbenbae"><span style="font-size: large;">Follow @wisbenbae</span></a></div>
<center>
<span style="font-size: large;"><a href="https://twitter.com/wisbenbae"></a></span></center>

Tongsis Sendok,Makan Sambil Selfie

Selfie biasa dilakukan dengan handphone atau tongsis. Tapi yang satu ini tongsis menyatu dengan sendok. Jadi bisa melakukan selfie...

Obat - obat herbal yg Enak ...

x 0 Health 11:46 PM

<div style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyphenhyphenZ6w7PdWsyUp7mc43n_ORNf_i3q780iqh4_XY5aW4R7-lZvNo2UmRYKHrKUbC3KNUYAbEKSWNobIyNF231g4KCvJiH3pP-qdRKYyTs4aa0MVVZudcBp_zVug_n5YdVmUy4gY6A/s1600/herbal.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyphenhyphenZ6w7PdWsyUp7mc43n_ORNf_i3q780iqh4_XY5aW4R7-lZvNo2UmRYKHrKUbC3KNUYAbEKSWNobIyNF231g4KCvJiH3pP-qdRKYyTs4aa0MVVZudcBp_zVug_n5YdVmUy4gY6A/s1600/herbal.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;">Jangan dikira makanan cuma bisa memuaskan selera dan mengusir lapar. Banyak sudah penelitian membuktikan, makanan juga punya khasiat obat. Begitu kuatnya efek terapi makanan sampai-sampai tercipta ungkapan an apple a day keeps the doctor away.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="" name="more"></a></div><div style="text-align: justify;">Makanan yang sederhana sekali pun bisa membebaskan tubuh dari penyakit. Contohnya jahe, madu, jeruk, wijen, dan ikan. Berbagai hal bisa dilakukan makanan, dari membantu menyapu racun dari tubuh kita, menguatkan tulang, meningkatkan sistem imun, hingga menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.<br />
<br />
Apa saja makanan yang bisa mengisi ‘kotak obat’ Anda?<br />
<br />
<b>1. Jahe (atasi gangguan pencernaan dan nyeri haid)</b><br />
Para penelitian di laboratorium di Universitas Michigan, AS, menemukan bahwa jahe dapat membunuh sel-sel kanker indung telur. Mereka menggunakan bubuk jahe yang dilarutkan lalu dioleskan pada kultur sel kanker.<br />
<br />
“Kami mendapati bahwa jahe menyebabkan sel mati seperti halnya kemoterapi, bahkan lebih baik daripada obat kemoterapi yang kerap digunakan untuk terapi kanker indung telur,” ujar dr Jennifer Rhode, salah seorang peneliti itu. Selain itu, jahe juga efektif mengatasi gangguan pencernaan dan nyeri haid.<br />
<br />
“Campurkan minyak esensial dari jahe dengan minyak flaxseed atau almond dan balurkan ke perut atau teteskan pada air mandi,” kata Janella Purcell, ahli naturopati dan penulis buku Janella Purcell’s Elixir.<br />
<br />
<b>2. Madu (mengatasi infeksi luka)</b><br />
“Madu telah digunakan dalam pengobatan luka selama berabad-abad,” ungkap dr Rose Cooper dari University of Wales Institute. Masyarakat Mesir kuno sangat bergantung pada properti menyembuhkan yang dipunyai madu. Masyarakat India, China, Yunani, dan Romawi juga memanfaatkan madu. Di Inggris, madu bahkan digunakan untuk mengobati pasien di rumah sakit hingga tahun 1970-an.<br />
<br />
Di Wales, para ilmuwan menggunakan madu manuka untuk menyembuhkan luka dan melawan bakteri yang resisten terhadap antibiotik. Madu manuka aktif mengandung komponen antibakteri yang hanya ditemukan pada madu yang diproduksi dari tanaman leptospermum. Komponen antibakteri ini disebut unique manuka factor (UMF).<br />
<br />
Namun, tidak semua madu yang diekstrak dari semak-semak manuka bersifat aktif. Keaktifan ini ditentukan melalui tes laboratorium untuk mendapatkan tingkat UMF-nya.<br />
<br />
Manuka (bahasa Maori) adalah tanaman semak yang banyak tumbuh di Selandia Baru dan Australia bagian tenggara. Daun tanaman bernama Latin Leptospermum scoparium ini biasa digunakan sebagai teh.<br />
<br />
<b>3. Jeruk & "grapefruit" (meringankan osteoporosis)</b><br />
Sebuah studi di Texas, AS, menjumpai bahwa dosis reguler jus jeruk dan grapefruit pada tikus percobaan dapat membangun kekuatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang. “Pengikisan kepadatan tulang disebabkan oleh meningkatnya oksidan yang dapat merusak sel-sel tulang,” ujar salah seorang peneliti, dr Bhimu Patil. Dalam studi tersebut, baik jus jeruk maupun grapefruit bermanfaat meningkatkan antioksidan dalam sistem tubuh tikus<br />
<br />
<b>4. Ikan (menurunkan kadar kolesterol)</b><br />
Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang mampu meningkatkan fungsi otak dan menurunkan kolesterol. “Pilihlah ikan liar karena ikan ternak sudah diberi pangan buatan yang dapat menurunkan kadar omega-3. Warna ikan ternak juga sudah dipengaruhi oleh pewarna dalam makanannya,” tutur Petrea King, penulis buku Food For Life.<br />
<br />
Sayang sekali, ikan berkualitas terbaik umumnya sangat mahal, seperti salmon, tuna, dan trout pelangi. “Sardin juga baik, sekalipun sardin kalengan. Jadi banyak-banyaklah makan ikan sebagai pengganti daging merah,” tambahnya. @<br />
<br />
<b>5. Wijen (mengatasi sembelit, eksim, kolesterol tinggi)</b><br />
Biji wijen mengandung kalsium, asam lemak esensial, mangan, tembaga, juga vitamin B1 dan E. Terkandung juga antioksidan kuat yang disebut lignan, yang bersifat antikanker dan fitosterol yang ampuh untuk menurunkan kolesterol tinggi. Wijen berguna dalam menjaga pencernaan agar tidak sembelit dan memerangi eksim. Biji wijen bisa disajikan bersama aneka rupa makanan, seperti roti, kue, salad, dll. @<br />
<br />
<br />
<b>6. Miso (atasi gangguan pencernaan)</b><br />
Sudah lebih 2.000 tahun miso dipercaya dapat memperbaiki gangguan pencernaan. Makanan berbahan kacang kedelai ini punya banyak manfaat, dari meningkatkan bakteri baik dalam usus, memperlancar pencernaan, dan menyeimbangkan kadar gula darah. “Belilah miso yang tidak dipasteurisasi dan jangan memasaknya sampai mendidih karena nutrisi yang ada bisa rusak atau lenyap,” ujar Janella Purcell.<br />
<br />
Jika Anda belum pernah makan miso, mulailah dengan miso shiro atau young white rice. Santap bersama kraker atau taburkan dalam sup. Simpan miso dalam wadah dari keramik atau kaca (beling). Bila disimpan dalam wadah berbahan plastik, miso dapat menyerap racun dari plastik. @<br />
<br />
<b>7. Flaxseed (atasi migrain, kolesterol tinggi, dan penyumbatan pembuluh arteri)</b><br />
Flaxseed yang masih dalam bentuk biji maupun yang sudah dibuat minyak mengandung alfa linoleat (ALA), yakni asam lemak omega-3 yang dapat membantu mencuci arteri, meningkatkan sistem imun, dan menurunkan kolesterol. Flaxseed juga mengandung magnesium, potasium, vitamin B, serat, protein, dan seng. “Ini sangat bagus untuk meredakan migrain,” ujar Purcell.<br />
<br />
Untuk mendapatkan nutrisi flaxseed, ia menyarankan menambahkan minyak flaxseed ke dalam salad atau sereal. Jangan memanaskannya atau menyimpannya terlalu lama (tak boleh lebih dari enam minggu). Beberapa tetes minyak flaxseed pada air mandi dapat membuat kulit halus. @<br />
<br />
<b>8. Bluberi (menangkal radikal bebas)</b><br />
Pigmen warna biru tua dalam bluberi merupakan sumber antioksidan, yaitu molekul vital dalam tubuh kita yang sanggup menangkis racun radikal bebas.<br />
<br />
“Radikal bebas adalah konsekuensi alami dari proses dan aktivitas muskular di dalam tubuh. Ketika kita merokok atau mengonsumsi makanan tinggi lemak juga akan membentuk radikal bebas di dalam tubuh,” kata Petrea King.<br />
<br />
Dianjurkan memilih bluberi ketika sedang musim, saat buah ini sangat kaya akan warna birunya. Bluberi bertambah kualitas antioksidannya pada satu atau dua minggu terakhir menjelang kematangannya. Tambahkan kelezatan sereal Anda dengan menambahkan bluberi. Lezat juga dicampur dengan yoghurt atau salad<br />
<br />
<b>9. Yoghurt (meringankan sakit perut)</b><br />
Bakteri baik di usus kita bisa tergilas ketika kita stres atau mengonsumsi obat antibiotik. Padahal tanpa tersedianya bakteri baik yang cukup, bakteri jahat akan berkembangbiak dan merajalela. “Kita memerlukan bakteri baik untuk mendapatkan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi,” ujar King.<br />
<br />
Ia menambahkan, yoghurt sangat baik sebagai bekal berwisata. Makanan lokal di tempat wisata kadang mudah mengiritasi pencernaan. Nah, gangguan ini bisa segera diatasi dengan yoghurt. Menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus juga sangat penting bagi orang yang sedang dalam pemulihan dari sakit atau tengah menghadapi stres. Yang terbaik tentu memilih minuman probiotik dan yoghurt alami (tanpa tambahan gula maupun perasa buah) yang mengandung acidophilus atau bifidus bacteria. @ <br />
<br />
<b>10. cokelat  (mengatasi tekanan darah tinggi)</b><br />
Anda suka cokelat? Boleh saja, asal pilih dark chocolate. Biasanya cokelat hitam mengandung lebih banyak kakao yang kaya akan magnesium, serta endorfin peningkat mood, juga merupakan sumber antioksidan. Cokelat hitam dapat membantu menormalkan lemak darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.<br />
<br />
Makin tinggi persentase kakao yang dikandung cokelat, makin baik. “Beberapa cokelat mengandung 70 persen kakao. Tetapi, jangan terlalu rakus, karena kita juga akan mengasup terlalu banyak gula,” kata King. @<br />
<br />
<b>11.. Plum umeboshi (mengatasi sakit perut, kelelahan, peningkatan asam, reflux, morning sickness).</b><br />
Jika Anda sakit perut, pakai ilmu para samurai, yakni makan umeboshi, plum Jepang Buah sejenis aprikot ini biasa dipanen sebelum benar-benar matang, lalu direndam dalam air yang diberi daun shiso merah yang kaya akan mineral. Umeboshi umumnya dibuat acar atau asinan.<br />
<br />
Sekitar abad ke-17 hingga ke-19 para prajurit Jepang biasa makan umeboshi untuk mengusir sakit perut dan keletihan akibat berlebihnya asam dalam tubuh yang tidak bisa diurai oleh metabolisme. Plum ini membantu meredakan sakit perut dengan mengurangi keasaman dan mengembalikan keseimbangan asam dalam tubuh.<br />
<br />
“Makanan Jepang ini merupakan obat mujarab. Umeboshi dapat menyeimbangkan asam tubuh karena memiliki sifat basa yang poten,” ujar Esther Cohen, Direktur Seven Bowls School of Nutrition, Nourishment, and Healing, Boulder, Colorado, AS.<br />
<br />
Ketika kita makan secara normal perut akan melepaskan asam hidroklorik untuk memulai mencerna. Beberapa saat kemudian pankreas akan mengeluarkan bikarbonat untuk menetralkan asam. Tanpa proses netralisasi ini, misalnya karena enzim pankreas tidak dapat berfungsi, tubuh tidak akan dapat mencerna makanan secara efektif. Akibatnya asam pun berlebih dan akan mengiritasi daerah perut.<br />
<br />
Mengonsumsi banyak makanan yang membentuk asam tubuh, seperti gula dan daging dapat menghantam keseimbangan asam dan bikarbonat, sehingga mengganggu pencernaan. Namun, umeboshi plum, raja makanan bersifat basa ini bakal mengembalikan keseimbangan itu dengan cara yang lezat. Selain itu umeboshi juga sanggup mengatasi mual di pagi hari (morning sickness) pada ibu hamil, serta gangguan berbaliknya makanan dari lambung (reflux).<br />
<br />
“Dengan mengonsumsi 10 gram umeboshi plum, kita dapat menetralisasi asam yang terbentuk setelah mengasup 100 gram gula,” ungkap Cohen.<br />
<br />
Umeboshi kaya akan mineral seperti kalsium, potasium, dan magnesium yang dapat membantu mengurangi keasaman. Asam organik dalam plum, terutama sitrat dan fosforik, juga membantu menjaga tingkat basa dalam tubuh dengan menempel pada mineral dan meningkatkan daya penyerapan asam di dalam usus<br />
<br />
<a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Lihat yg lebih 'enak' di sini !</a></div>

Obat - obat herbal yg Enak ...

Jangan dikira makanan cuma bisa memuaskan selera dan mengusir lapar. Banyak sudah penelitian membuktikan, makanan juga punya khasiat obat. B...

Ternyata Paku Rasanya Seperti Salad !!

x 0 Amazing, Brutal, Kuliner 6:30 PM

<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuBedHDBfgrB-sBrvf4xH51dxh42ChiISgqsmWzkCZinqMNqrRvQlIs1PSt1nwlT_eYpi_U3wdEg8C15VDEHchuZkkdzagVF4GPegIk7V2G8Met94gClmbQffhKcUDXcRDoKy9/s1600/Makan+Coco+Crunch+VS+Makan+Sereal+Paku.jpg" class="decoded" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuBedHDBfgrB-sBrvf4xH51dxh42ChiISgqsmWzkCZinqMNqrRvQlIs1PSt1nwlT_eYpi_U3wdEg8C15VDEHchuZkkdzagVF4GPegIk7V2G8Met94gClmbQffhKcUDXcRDoKy9/s1600/Makan+Coco+Crunch+VS+Makan+Sereal+Paku.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Manusia biasanya suka makanan yang normal dan enak, ada ayam goreng, nasi goreng, kue cokelat, puding dan berbagai makanan enak lainnya, namun pria ini lebih memilih paku, keramik atau kaca sebagai makanan. Hebatnya, dia tidak mengalami efek samping.<br />
<br />
Yunsheng Long, 49 tahun, seorang pria dari China mengaku dia telah terbiasa makan paku, keramik dan berbagai benda lain yang sebenarnya bukan makanan. Kebiasaan itu sudah dilakukan sejak dirinya masih remaja. Seseorang pria yang bekerja di sebuah pertunjukan sirkus mengajarkan pola makan aneh ini dan tetap dilakukan Yunsheng sampai sekarang.<br />
<br />
"Saya pikir, saya memiliki keahlian unik dan saya tidak tahu ada orang lain di China saat ini bisa melakukan seperti apa yang saya lakukan," ujar Yunsheng, seperti dilansir oleh Dailymail.co.uk. "Saya bisa memasukkan semua benda ini dalam diri saya dan saya tetap sehat. Inilah bakat yang saya miliki," lanjutnya.<br />
<br />
<i>Suka paku yang fresh dan baru dibuat di pabrik</i><br />
<br />
Manusia umumnya suka makanan yang fresh dan masih baru, hal yang sama juga dialami Yunsheng. Dia mengaku lebih suka paku yang baru diproduksi di pabrik. Menurutnya, rasa paku tersebut lebih enak dibanding paku berkarat yang sudah tua.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
"Saya suka paku besi segar dari pabrik, itu yang terbaik. Dengan sedikit bekas minyak pada paku itu, rasanya seperti salad," ujarnya.</blockquote>
<br />
Wah wah.. walaupun hal ini unik dan tidak biasa, sebaiknya jangan ditiru. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://delicious.com/wisbenbae/from%20twitter">Sumber</a></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://delicious.com/wisbenbae">Lihat yg lebih 'seru' di sini !</a><br /><a href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a></span></div>

Ternyata Paku Rasanya Seperti Salad !!

Manusia biasanya suka makanan yang normal dan enak, ada ayam goreng, nasi goreng, kue cokelat, puding dan berbagai makanan enak lai...

Kesalahan diet OCD Deddy Corbuzier..

x Entertainment, Health, Sci/Tec, Sports 4:00 PM

<div style="text-align: justify;">
<img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib6lyMXcaxTPyW7jmDDgQa9sqxZI2y1BKGYVbF8h8DAOox0czaD3viSTGUpRP35EvKcFvVBsSd9HM-bohepGdPhtA23exTFomrR6Ec-E_Q3En2MN6Ta1Tvom2FZ9cHoscFjIV4pA/s400/index.jpeg" style="display: inline; float: right; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; max-width: 578px;" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
OCD
 yang diperkenalkan Deddy diklaim sebagai sebuah metode kuno dari 
Tiongkok, sering digunakan oleh para Shaolin Monk. Pendeta Shaolin 
menggunakan teknik ini sebagai bagian dari kehidupan mereka sehari-hari 
di Biara, sementara Deddy memungkasnya menjadi sebuah gaya hidup (yang 
diklaim sehat dan dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat) 
Benarkah klaim tersebut? Mari kita bahas, 5 Kontroversi Kesalahan Tips 
Diet OCD Deddy Corbuzier:<br /><b><br />Mengabaikan Sarapan</b><br />Kesalahan
 fatal dari Obsessive Corbuzier Diet adalah: mengabaikan sarapan! Sudah 
banyak penelitian yang membahas bagaimana pentingnya sarapan untuk tubuh
 manusia. Mengabaikan sarapan justru merusak tubuh pelan-pelan. Deddy 
Corbuzier dalam ebooknya tentang OCD menerangkan bagaimana sarapan 
justru membuat kita cepat mengantuk dan tidak berkonsentrasi. Nah 
sarapan seperti apa itu? Sarapan yang terlalu banyak asupan karbo memang
 benar akan menyebabkan kita mengantuk Sarapan tetap penting, tapi lebih
 penting lagi adalah sarapan sehat. Sarapan dengan mengutamakan buah dan
 sayur serta sedikit saja karbohidrat dari nasi, mie, biskuit, sereal, 
roti, dan produk turunan beras/gandum. Mengabaikan sarapan apalagi 
sarapan sehat adalah sebuah keniscayaan menuju tubuh yang rentan 
penyakit.<br /><b><br />Mengabaikan Waktu Makan</b><br />Sudah mengunduh dan 
membaca ebook tentang Obsessive Corbuzier Diet? Deddy Corbuzier membagi 
waktu makan dalam rentang 8, 16 dan 20 jam. jadi jika anda mengambil 
gerbang makan 8 jam, maka selama 8 jam itu bebas makan apa aja (tapi 
bukan menjadi rakus) dan selama 16 jam kemudian puasa/fasting alias 
tidak memasukkan karbo, lemak, protein, gula ke dalam tubuh kecuali air 
putih Yang menjadi kontroversial disini adalah waktu makannya itu. 
Ketika anda mengambil gerbang makan 8 jam, itu waktunya boleh kapan aja.
 Let’s say dimulai dari jam 20.00 malam, itu berarti dari jam 20 sampai 
jam 4 pagi bebas makan. Jam 12 malam pun bebas makan dan itu dianggap 
sehat! Expert Nutritionist tahu sekali jika makan pada jam-jam segitu 
(diatas jam 10 malam) adalah waktu makan yang salah! Pada jam segitu 
harusnya tubuh sudah beristirahat dari segala macam kegiatan metabolisme
 yang berat-berat. Makan malam terakhir sebaiknya tidak lebih dari jam 
19.<br /><b><br />Puasa Menaikan HGH?</b><br />Obsessive Corbuzier Diet 
menggunakan teknik intermitten fasting (16/8, 18/6 atau 20/4) dan 
diklaim dapat meningkatkan Human Growth Hormone (HGH). Penelitian 
tentang intermitten fasting memang ada:<br /><br /><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...les/PMC329619/" target="_blank">http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...les/PMC329619/</a><br /><a href="http://www.eurekalert.org/pub_releas...-sfr033111.php" target="_blank">http://www.eurekalert.org/pub_releas...-sfr033111.php</a><br /><br />Namun
 penelitian ini masih perlu pendalaman lagi dan belum mengambil 
kesimpulan apa-apa. HGH secara alami dihasilkan tubuh ketika bergerak 
secara aktif misalnya dalam olahraga yang bersifat cardio (cardio 
exercises) atau dalam olahraga angkat beban (fitness). HGH juga bisa 
ditambahkan ke dalam tubuh melalui obat-obatan yang harus diresepkan 
oleh dokter ahli. Beberapa produk suplemen menggunakan HGH dan pada 
kompetisi profesional ini dilarang.<br /><b><br />Otot Tidak Akan Menyusut</b><br />Binaragawan
 dan atlet profesional pasti terheran-heran mendengar klaim ini. Karena 
memang klaim tersebut ngawur sekali. Tisak ada atlet pro yang berani 
berpuasa begitu lama untuk mencapai level kebugaran tubuh yang maksimal.
 Puasa dalam waktu lama justru akan membuat muscle mass menyusut.<br /><b><br />Makan Apa Aja!</b><br />Klaim
 yang amat menyesatkan! Makan apa aja ? Justru dalam pola hidup sehat, 
porsi training hanya 30 persen, sisanya adalah dari makanan sehat. Deddy
 Corbuzier adalah selebrity yang tentu saja duitnya banyak. Dia pasti 
dong menjaga makan dan mampu membeli makanan sehat. Bagaimana dengan 
mahasiswa kantung pas-pasan? So klaim makan apa aja itu a BIG NO NO. 
Jadi jangan percaya begitu saja dengan klaim ini!<br /><b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote>
<b><i>Kesimpulan:</i></b><br /><i>Puasa
 memang bagus untuk kesehatan dan semua ajaran agama ada anjuran untuk 
berpuasa. Statement Deddy yang ini memang benar. Tapi puasa yang 
dimaksudkan hanya untuk langsing aja adalah sebuah upaya yang salah 
kaprah, apalagi jika tidak dibarengi dengan asupan makanan sehat. 
Makanan sehat yang saya maksud adalah memperbanyak konsumsi sayuran dan 
buah-buahan. Sayur dan buah justru merupakan sumber karbo yang paling 
sehat. Jika anda selama ini mengenal sayur dan buah hanya sebagai sumber
 serat, vitamin dan mineral maka sudah saatnya pandangan anda tsb 
diupgrade!</i></blockquote>
</div>
<center>

<a href="http://www.appsgeyser.com/getwidget/Wisbenbae/">Dapatkan Wisbenbae versi Android,GRATIS di SINI !</a><a href="https://delicious.com/zensilurushati">Lihat yg lebih 'seru' di sini !</a><br />
<a class="twitter-follow-button" data-show-count="false" data-size="large" href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a>
<script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");</script>
<br />
</center>

Kesalahan diet OCD Deddy Corbuzier..

OCD yang diperkenalkan Deddy diklaim sebagai sebuah metode kuno dari Tiongkok, sering digunakan oleh para Shaoli...

Jenis makanan penyebab gendut

x 0 Health, Kuliner 10:10 AM

<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXP1NccFW_243i6pO4UTsow0nyGQeobJZnjpVX5R0o22i1A-I3fmThlggQR7V7EP0_mQtJLXOtKj0mK5XLF2P6bbKLCURHjOzPpI0vB18FcQvAROvuijha8Fr6j-SbeOkThsElaA/s400/makanan-berlemak.jpg" class="decoded" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXP1NccFW_243i6pO4UTsow0nyGQeobJZnjpVX5R0o22i1A-I3fmThlggQR7V7EP0_mQtJLXOtKj0mK5XLF2P6bbKLCURHjOzPpI0vB18FcQvAROvuijha8Fr6j-SbeOkThsElaA/s400/makanan-berlemak.jpg" width="400" /> </div>
Kamu tentu saja  tidak mau menimbun lemak dalam tubuh sehingga tubuhmu lama kelamaan akan terus membesar dan Gemuk deh,….  Gara-gara kegemukan tubuhmu sangat rentan terhadap penyakit karena kamu malas beraktifitas karenanya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut ada 15 jenis makanan yang gampang membuat gemuk. Kalaupun tidak bisa menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis yang rendah kalori dan bebas lemak, atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Pure kentang.</div>
<div style="text-align: justify;">
Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Permen.</div>
<div style="text-align: justify;">
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Es krim.</div>
<div style="text-align: justify;">
Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4. Keripik kentang.</div>
<div style="text-align: justify;">
Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5. Daging olahan.</div>
<div style="text-align: justify;">
Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6. Jajanan gorengan.</div>
<div style="text-align: justify;">
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
7. Makanan cepat saji.</div>
<div style="text-align: justify;">
Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
8. Minuman bersoda.</div>
<div style="text-align: justify;">
Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
9. Sereal .</div>
<div style="text-align: justify;">
Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
10. Susu .</div>
<div style="text-align: justify;">
Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
11. Kuah daging.</div>
<div style="text-align: justify;">
Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma tinggi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
12. Roti.</div>
<div style="text-align: justify;">
Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
13. Whipped cream.</div>
<div style="text-align: justify;">
Sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya, jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka krim atau topping.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
14. Mayones.</div>
<div style="text-align: justify;">
Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
15. Kopi Instan.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak?</div>
<div style="text-align: justify;">
Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tapi, asalkan diimbangi dengan olahraga rutin semua pengaruh dari makanan tersebut dapat diuraikan oleh tubuh menjadi sumber energi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2005/05/forum-wisbenbae.html">Kirim Kawan anda yg lebih gendut di sini !</a></div>

Jenis makanan penyebab gendut

Kamu tentu saja tidak mau menimbun lemak dalam tubuh sehingga tubuhmu lama kelamaan akan terus membesar dan Gemuk deh,…. Gara-gara keg...

Makanan2 Penyembuh Sakit Tenggorokan

x Health, TipsTrick 1:00 PM

<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
Di cuaca yang seperti ini memang penyakit yang sering di jumpai adalah flu dan sakit tenggorokan , hal ini sangat menganggu aktifitas-aktifitas yang akan di kerjakan seharin. Bagaimana cara menyembuhkan penyakit flu dan radang tenggorokan ini ? Berikut 5 makanan ampuh dan cepat dalam menyembuhkan sakit tenggorokan.</div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="www.webunic.blogspot.com-6 Makanan Ampuh Yang Mampu Menyembuhkan Sakit Tenggorokan" border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCbaSb0bXsKBJppLI6KVv-tYStiKaRSHlKGs9cYYeHXY1JRpIqzdaOa3KZvO3C3xnapANayp1-KhIQIrAld1wB1XDcbRmkJhu_kZN3Hpsp6PMd1jSzA6oSbDqGAY5Rh31LrvSiMA/s320/6+Makanan+Ampuh+Yang+Mampu+Menyembuhkan+Sakit+Tenggorokan.jpg" title="Portal Kesehatan Webunic" width="320" /></td></tr>
<tr><td style="text-align: center;"><i>6 Makanan Ampuh Yang Mampu Menyembuhkan Sakit Tenggorokan</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b>1. Minuman Lemon Dengan Campuran Madu</b><br />
Meminum lemon dengan di campuri madu memang sudah di percaya khasiatnaya dan sudah terbukti ampuh lho. campurkan lemon dan madu hal ini akan meredakan tenggorokan Anda untuk menelan.<br />
<br />
<b>2. Teh Jahe Dengan Campuran Madu</b><br />
Teh jahe juga sudah di percaya dari jaman dulu memang ampuh dalam mengatasi yang satu ini. Teh jahe dapat mengatasi tenggorokan gatal sedangka madunya dapat mencegah terjadinya iritasi pada tenggorokan.<br />
<br />
<b>3. Pisang</b><br />
Kandungan viamin C , B-6 dan kalium pada pisang dapat membantu menyembuhkan tenggorokan dengan cepat.<br />
<br />
<b>4. Telur</b><br />
Telur akan kaya protein yang dapat membantu menangani peradangan pada sakit tenggorokan. Untuk hasil yang maksimal gunakan putih telur saja , Anda juga bisa memasaknya menjadi telur dadar tanpa bumbu apapun.<br />
<br />
<b>5. Wortel Rebus</b><br />
Wortel memang akan kaya vitamin A , vitamin C dan vitamin K yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan Anda. Konsumsilah wortel rebus saat sakit tenggorokan. Namun makan wortel yang tidak di rebus atau di kukus malah berakibat buruk pada tenggorokan.<br />
<br />
<b>6. Oatmeal ( Sereal )</b><br />
Oatmeal akan kaya serat yang terkandung di dalam nya berfungsi untuk menurunkan kadar kolestrol dan kandungan porteinnya dapat memulihkan Anda. Untuk hasil yang maksimal tambahkan madu dalam semangkuk oatmeal.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
-</div>
<div style="text-align: center;">
Source: <a href="http://www.stumbleupon.com/stumbler/koeaing">http://webunic.blogspot.com/</a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.stumbleupon.com/stumbler/koeaing">Lihat yg lebih 'menarik' di sini !</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a class="twitter-follow-button" data-show-count="false" data-size="large" href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a></span><script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");</script></div>

Makanan2 Penyembuh Sakit Tenggorokan

Di cuaca yang seperti ini memang penyakit yang sering di jumpai adalah flu dan sakit tenggorokan , hal ini sangat menganggu aktifitas-akti...

10 Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak

x 0 Health, Kuliner 12:35 AM

<div style="text-align: justify;"><a href="http://menujuhijau.blogspot.com/2010/12/10-makanan-untuk-meningkatkan.html"></a>Sebagai orang tua tentu menginginkan putra-putrinya menjadi seorang siswa yang <b>cerdas,</b> pandai dan <b>berotak cemerlang</b> di sekolahnya, sehingga dapat meraih <b>ranking/prestasi</b> yang setinggi-tingginya. Apapun dilakukan demi kebaikan dan masa depan si buah hati. Memberi makanan sehat bergizi tentu suatu langkah bijaksana. Namun tidak semua makanan mengandung zat gizi yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi otaknya.  Cobalah untuk memperhatikan dengan jeli  kebutuhan gizi dan nutrisi otak mereka setiap harinya. 10 jenis makanan terbaik berikut ini  yang dijuluki <b>“Brain Food”</b> diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak. Cobalah usahakan anak-anak mau mencoba dan menyukainya. </div><div style="text-align: justify;"><i><b>1. Salmon</b></i><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="x1 10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFOVJT5tLj_22RVzteQ41NqWc1iTZ2y6FrNq7pbSW-1VkV7Bw4Wvx6uv9_EGBpuwXFVscx0Tkio68I2BdCwBl794DKsmdcrVdzhtazlb3NWhg_mKVI8RQ_MMFoV0JghDvoGTXxEw/s1600/x1.jpg" title="10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" /></div><div style="text-align: justify;"> Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 -  DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli  walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon. <i>( Sayangnya ikan ini adanya di negara barat, kita mesti impor nih!).</i><br />
<i></i><br />
<i></i></div><div style="text-align: justify;"><i><b>2. Telur</b></i><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="x2 10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1DpvQ_eRiKlQH-pHfXGSKdSy4Kk9auMGZD6W32BY5W7VRIEYpE27kbTqePsJfLfdNEgJ6yF8WdJCA591Z7w7dNVmfILpmxGKqfCaMmFDC1731xTXM5aGe43fQNvGvL1Yl02fnZw/s320/x2.jpg" title="10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" width="320" /><i><b> </b></i></div><div style="text-align: justify;"> Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat. Terutama telur ayam kampung diyakini lebih banyak kandungan kolinnya daripada telur ayam ras.<i> (Beruntung yang punya ayam sendiri, gak usah beli telur…hehehe)</i></div><div style="text-align: justify;"><i><b>3. Selai kacang</b></i><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="x3 10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-XefL6vcp-ki_xbVn6XgGsX559qk_atzZhGLwWD6Q0ypK8ThoB9sNuov6yz7ZNxZRmh-OZ450QZ9L-GKeBR_vFP5cEmJ9SCa5QW07wulu8n76GxMzyn_jDaFShuRHwkICF6D0Qg/s320/x3.jpg" title="10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" width="320" /></div><div style="text-align: justify;"> “Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin  ini merupakan  antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.</div><div style="text-align: justify;"><i><b>4. Gandum murni</b></i><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="x4 10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKMAAyUGO3yDdAJqEfpXW7nC8_BvgPawEr_IZBGkZK9m8s9pGjTDmvpvhlXAJ2OOrJYj2XaxMLh5w2VNc7Q_2dMAlROH5kZJw0muxDhT_7_WWigvLD2200SdaBNOS1JvG6h1vGg/s320/x4.jpg" title="10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" width="320" /><i><b> </b></i></div><div style="text-align: justify;"> Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut.  Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.</div><div style="text-align: justify;"><i><b>5. Oat/Oatmeal</b></i><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="x5 10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ2Lb9p0CM2ogRo7vHchek7fYdZvTvPpDWcUTbLa41Zvwn61G6-YQr6s8K2AlOJSUswkRUAxIMLXwTk09rOjrIQ0SJZKC3n2pgZrQmcG-SgqYoJd-A3kB6jWBJQ3GdFspBjFPKNQ/s1600/x5.jpg" title="10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" /><i><b> </b></i></div><div style="text-align: justify;"> Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan  nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari.  Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber  vitamin E, vitamin B, potassium dan seng  — yang membuat  tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh. <i>(Lagi-lagi mesti impor nih, soalnya kalau di Indonesia kan nggak ada yang namanya pohon oat).</i></div><div style="text-align: justify;"><i><b>6.  Berry</b></i><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="x6 10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV7nmUM9n1fUYuXs5v3sTYKsQRZ-PZLg4PI_JXLRYmhQNZwv2hQKwC_Xu8_YLl3TBmU2-k8O5doE85cq047RoxfrB5dQisY3YHyG9Yb6AjRDmrHZ9nQxls7K4LwuSFnjIY3OiJWQ/s320/x6.jpg" title="10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" width="320" /><i><b> </b></i></div><div style="text-align: justify;"> Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin  banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry  mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker.</div><div style="text-align: justify;"><br />
Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak  omega-3.</div><div style="text-align: justify;"><i><b>7. Kacang-kacangan</b></i><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="x7 10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpdM15t7F5WrjmA-SsLX1dMWesrTMLYlFmPCSJfxa6V__AOC_YrtxfbhyHrcy0hvyciSfJc17VN0wWCcGXkFDqlIRVrVoZlQpxivka2J3lSByg_v3Jle9vQ7hzhKM_uPWetYe3ew/s320/x7.jpg" title="10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" width="320" /><i><b> </b></i></div><div style="text-align: justify;"> Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks.  Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral.  Kacang juga  makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi  dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang.<br />
Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya  — khususnya  ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><i><b>8. Sayuran berwarna</b></i><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="x8 10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF69DFuyHDMxnb1EE6KX9MDwJqkeZRI6UENStjb4rQuh0PDf1m3BNKTFt5kS5Ie4uzPtAzLF1bClqe-la2pb8NOHmQSC_484pNawKGRNwRvcEuzDJO5Io5ciOnW9R6teR75ZZZuQ/s320/x8.jpg" title="10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" width="320" /></div><div style="text-align: justify;"> Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah  sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.</div><div style="text-align: justify;"><i><b>9. Susu dan Yogurt</b></i><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="x9 10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0IYMasTn74Gwg_WW4lGwP0xjJPwHK8IPno9joPDj9d-hSuXVfm2HKjLvFv2kwt4G_r7cwqvCDdKK971zE3lL-DMihTtIbU4YSCuwHH9Uvszib-p2OTkmvOaG4GGvR16u_TjYp2w/s1600/x9.jpg" title="10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" /><i><b> </b></i></div><div style="text-align: justify;"> Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.  Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.</div><div style="text-align: justify;"><br />
Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><i><b>10. Daging sapi</b></i><br />
</div><div style="text-align: center;"><img alt="x12 10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeoLXxBX23WBGK8kaHkYbhNeBPXdoqOOykoBO693J9EjvNyGdYKjk3NMIqm-DJ0hGZA8FPE4MJluZoTmvkYu98oaeYYnRswrsbzrQxUJKw6irRXcdJOzR-pkz5TsNZfZTiNFI3RA/s320/x12.jpg" title="10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak" width="320" /></div><div style="text-align: justify;"> Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu  sumber makanan yang mengandung banyak  zat besi.  Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumrbe lainnya.  Daging sapi juga mengandung mineral zink (seng)  yang dapat membantu memelihara daya ingat.</div><div style="text-align: justify;"><br />
Khsusus bagi  yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai  pilihan.  Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting  zat besi nonheme — tipe zat besi yang  membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh . Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan  juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi.</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Sumber : <a href="http://irengputih.com/10-jenis-makanan-terbaik-untuk-tingkatkan-kecerdasan-anak/1859/"><span style="font-style: italic;">http://irengputih.com/</span></a></span><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-style: italic;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2005/05/forum-wisbenbae.html">Anak anda goblog ? sini !</a></span></div>

10 Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak

Sebagai orang tua tentu menginginkan putra-putrinya menjadi seorang siswa yang cerdas, pandai dan berotak cemerlang di sekolahnya, sehingg...

Ransum tentara Rusia 2014

x 0 Kuliner, Militair 11:18 AM

<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"></span><img height="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFYG9kaZ5Fmpx4qKoYtXCpoiD8DNBHMvJX_Yt0PJtm7EraDWZ3GWd_ruAKREazSXI6BUCD6Vwszcgbly2ClgQpqGhnvNNZZpcrXQvobXbAUljw6OtDUd3jtJcHf-k3_B-p1sSU/s640/1.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
ini makanan ?</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://media.englishrussia.com/newpictures/Russian-army-food-2014/20_full.jpg"><img height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi-cyqDMadII74Hvfri8Rt18XOtwqeXKSZfVwv57MyXtZZcGwogzn4md_LK9Tqy7Lais3tk01xhsHEImqaujnub13yywdQcnx8shKizvgoz5DTyJrPsHP4thPDuHySU0LHrDihzk7O9txBKffoIlESjN1KsSYXNdl4qKd43cBocDgtmMw=" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">Seseorang telah mengirimkan makanan harian AD Rusia online, gaya instagram, jadi sekarang kita bisa tahu apa yg dimakan prajurit AD Rusia. Aing gak yakin prajurit2 ini dari resimen mana, apakah ransumnya sama semua buat seluruh AD ? okelah mari kita lihat sarapan mereka, jug amakan siang dan malam, dan aboi bisa bilang ke aing apakah enak atau malah menjijikkan, sehat atau gak, jika aboi bisa bertahan dengan ransum ini atau lebih suka mati kelaparan. Apakah makanan2 ini terlihat aneh buat aboi yang bukan orang Rusia ??</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://englishrussia.com/images/newpictures/Russian-army-food-2014/be99a2b381c2e307fd7cde4219f438b5_full.jpg"><img height="470" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjHcIgq2zHT4E3eVud2WX1GmHDJpvBVer0WfeKyhKtPKd2xxqqjHC3AJdYGIkFutxYUbOUDVAbPbNbLvJFPtEGJrW74AK57_jbZsh1Tu_7FLVLjxG0i21dtbTp2EN6_KHvKUCJ8HfAyTc_JkYyn8SX2M_e6arp04N2sDGf5eD0PGLlddnhOdTsIH7RFA4VgJ2RPpk8xCRqdDPRyDaZD7obpuZc=" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Itu menu makan pagi. Aboi bisa lihat ada bubur gandum dan sebuah sosis. Minuman putih kecil itu adalah “susu” dan bungkusan kecil itu adalah “mentega”. Gelas di sebelah kiri adalah teh. Sedangkan yang di sebelah kanan adalah dua potong roti Rusia. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://media.englishrussia.com/newpictures/Russian-army-food-2014/2221c958019d540f977c95f75d505a4a_full.jpg"><img height="473" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEg9FjEgTb1zXmqjNME39EjPjS6i6682WCIROYmvpIAgc-l6KcOJKMzIVTTDlTr4Jc_XbGCy-t20ra3H2ig-nfufqtlcinPwSmJm-pdACXzKs4E37DurwkomHHQDTjuARmE5FnNUJmQdHwErZ8EHDiTF2PAZ9q8so4qApFrYNGMFVHzEX35DWD96i_Cp_876RXr0cSSLkqZLYPhYm-6vzarOOg=" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ini makan siangnya. Semangkuk sup. Segelas teh. Sepiring KASHA (nasi Rusia) dengan sesuatu yg mirip sekerat daging. Sayuran. Tiga atau empat potong roti.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://media.englishrussia.com/newpictures/Russian-army-food-2014/397d277f364636e0abf746a204f85a2e_full.jpg"><img height="471" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEiE2efebkaLBCWuZPaiJ_Z1LIZ_GdKB07yIUlyzyb7mELf-CP2SAp3zjpprvXq3Vyc1642smBXULkWoX0KRgQQqm-3dlyu_PHz3QAsaW-AVoeKuFolvExN1pVEwsVef2jol1pbqsJlRgXMgsCQ3weM9eqibiwS5uFY6ddz2iHmLFORuUXtvGkdo1biUg1zMqO515fywbqNRPU3-TnuK4fD4XA=" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Nah ini dia makan malem. Sereal manis dengan jagung manis, seiris roti lengkap dengan mentega. Segelas teh. Sesuatu yg dibungkus plastik, mungkin itu roti tangkup, seperti buat burger itu loh tapi gak dipotong setengah.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Orang ini juga memosting “Makanan Jumat” yg berbeda dengan hari lain, seperti ini :</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://media.englishrussia.com/newpictures/Russian-army-food-2014/f561bad9bf70f6d1d138992c9dc31f47_full.jpg"><img height="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjAsO6csenSwViDEICMzfwDpiqdo937Y29z71aBlnkef5_jmSUiUd9pUfObeDCJ4hutVMUpsHW9rh9bepfkStJpb2Xu-FaWDiEGXDrVPRZHgM0zJVT_GXD9fGNwU-7F29dDcZJtE2LXeKUcYwGXCMDWz2d4otSXdzwt0mGVNR7MUbrj1gcKnf6bWDNEMLzQeostIEyFqM9FNEhF5vMqillihw=" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Ada teh. Sekotak susu. Seiris roti danmentega. Sesuatu yg mirip siris keju (di atas roti). Sebutir telur (mungkin direbus matang?),dan roti tangkup dalam plastik.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jadi, menurut aboi gimana? Yg bikin Aing kagum di sini adalah tidak ada Coca-cola atau minuman soda manis lainnya di daftar menu. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://delicious.com/wisbenbae/from%20twitter"><span style="font-size: large;">Sumber</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://delicious.com/wisbenbae"><span style="font-size: large;">Lihat yg lebih 'lezat' di sini !</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://twitter.com/wisbenbae"><span style="font-size: large;">Follow @wisbenbae</span></a></div>

Ransum tentara Rusia 2014

ini makanan ? Seseorang telah mengirimkan makanan harian AD Rusia online, gaya instagram, jadi sekarang kita bisa tahu apa yg d...

wisbenbae