Cara Hidup sehat mulai dari bangun tidur

<div style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkOfFf-z56EKxXUM6ByYqtNc-1MZsN4qlT-NhzEG5pGtSiPNySRS7eDET3RNIiPkeT6-six3YAZeDS13fFL_EN52xVvgZXhpmFPBLUTtMB7nf01Ofkqkj6Kiz_yBizs_3lz0Cp/s320/olah+raga.jpeg" width="320" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /> Selamat pagi teman-teman gimana hari minggunya? Masih dalam keadaan sehat bukan? Semoga saja kalian sehat-sehat selalu. Kali ini saya akan memberikan tips cara hidup sehat dimulai dari bangun tidur. Agar masyarakat Indonesia sehat selalu.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Di zaman yang modern dan serba instant ini sudah banyak orang yang mulai hidup tidak sehat, tidak bisa lagi membedakan mana gaya hidup sehat dan mana gaya hidup tidak sehat, berikut ini Cara hidup sehat mulai bangun tidur ala biologi news:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Cara hidup sehat dimulai dari bangun tidur</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>1. Bangun sebelum ayam berkokok</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Untuk mendapatkan kesehatan jiwa dan raga adalah dengan berusaha untuk bangun tidur pagi-pagi sekali, bangun sebelum ayam jantan berkokok dan melaksanakan beberapa aktivitas kecil tetapi bermanfaat. Anda dapat beribadah atau sekedar bersih-bersih rumah.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>2. Olah raga pagi</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Waktu pagi adalah waktu yang terbaik untuk berolahraga, bukan siang hari, seperti kebanyakan yang dilakukan masyarakat sekarang. Jogging/jalan pagi sangat baik buat kesehatan, karena menurut penelitian diwaktu subuh sangat banyak zat-zat berguna di udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita, selain itu udara juga masih segar dan belum terkontaminasi.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>3. Makan banyak diwaktu pagi</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Inilah yang sering diabaikan oleh masyarakat. Mereka justru menganjurkan untuk makan sedikit dipagi hari, padahal mereka akan melakukan aktivitas banyak disiang hari. Jadi, kita butuh banyak energi di pagi hari.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>4. Sedikit berjemur</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Berjemur sejenak di pagi hari mulai dilupakan masyarakat. Sebaiknya sempatkan diri anda untuk terkena sinar matahari pagi minimal 15 menit. Matahari pagi berfungsi untuk mengubah provitamin D menjadi vitamin D di tubuh kita. Anda tidak mesti berjemur sebelum kesekolah atau kekantor, tetapi usahakan didalam perjalanan anda dapat terkena cahaya matahari.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>5. Tidur siang setengah jam saja</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Di jepang budaya tidur siang sudah rutin dilakukan mulai dari anak sekolah. Di indonesia juga dilakukan oleh sebagian masyarakat, tetapi kapankah dan berapa lamakah tidur siang yang efektif?. Menurut beberapa penelitian, tidur siang yang efektif hanyalah 30 menit antara jam 11 sampai jam 1 siang, terlalu lama tidur siang juga berdampak buruk bagi kesehatan. Saya telah membuktikan tidur siang yang berlebihan dapat membuat kepala kita menjadi terasa berat dan terasa sakit.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>6. Kurangi makan malam</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Makan malam penting bagi kita, tetapi jangan berlebihan. Makan yang terlalu banyak saat malam dapat memperburuk kesehatan. Lambung kita bekerja keras saat kita tidur, sehingga saat bangun pagi tubuh akan terasa seperti kecapaian dan pegal-pegal.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Itulah 6 tips sehat sederhana ala biologi news, semoga dapat membantu membuat kita semua menjadi lebih sehat.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2005/05/forum-wisbenbae.html">Sumber:</a></span></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2005/05/forum-wisbenbae.html">Kirim Artikel anda yg lebih menarik di sini !</a></div>

Cara Hidup sehat mulai dari bangun tidur

Selamat pagi teman-teman gimana hari minggunya? Masih dalam keadaan sehat bukan? Semoga saja kalian sehat-sehat selalu. Kali ini saya akan ...

Read more »

7 Negara dengan Penduduk Paling Sehat di Dunia

<div style="text-align: justify;">Budaya dan geografis setiap negara tentu berbeda. Ternyata dua hal tersebut ikut memengaruhi cara hidup mereka. Di beberapa negara, ditemukan orang-orang yang hidup lebih dari seratus tahun karena lingkungan alam yang bebas dari polusi, serta kebiasaan mereka menjalani hidup sehat. Ini dia 7 negara dengan gaya hidup paling sehat :<br /> <br /> <div style="text-align: center;"><img border="0" src="http://fogrufimm.files.wordpress.com/2010/06/sud.jpg" /></div><br /> 1. Islandia <br /> Negara ini memiliki populasi yang tidak begitu banyak, udaranya pun baik dan bebas polusi. Menurut penelitian, mereka mempunyai catatan angka kematian bayi terendah, yaitu 2 diantara 1.000 bayi. Seperti namanya, Islandia adalah negara yang iklimnya dingin. Ternyata alasan mereka masuk ke dalam kategori negara sehat karena penduduknya lebih sering bekerja di luar rumah dan pergi berolahraga di gym. Majalah Forbes menobatkan Islandia sebagai negara paling sehat di dunia. <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><img border="0" src="http://www.miyajima-wch.jp/common/img/itsukushima/jinjya02.jpg" /></div><br /> 2. Jepang <br /> Kalau mendengar namanya, pasti yang kita bayangkan adalah Sushi, makanan tradisional yang bahan bakunya dari ikan-ikan mentah yang diolah secara sederhana dan bergizi untuk dimakan. Selain itu, Jepang merupakan negara pengonsumsi ikan tertinggi di dunia, begitu juga dengan kedelai dan rumput laut. Cara orang Jepang makan pun unik, mereka akan berhenti makan saat 80 persen dari perutnya terasa penuh. Kemudian menunggu 10 menit, baru memutuskan akan lanjut makan atau tidak. Menurut World Health Organization, penduduk Jepang rata-rata hidup diatas 74,5 tahun dan sebagian besar karena diet yang sehat. <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><img border="0" src="http://www.colin-kirkpatrick.com/national-anthems/Sweden.jpg" /></div><br /> 3. Swedia <br /> Pemandangan yang indah dengan perbukitan, gunung-gunung dan lembah menjadikan Swedia negara yang indah dan sejuk. Wajar saja kalau penduduknya lebih suka menghabiskan waktu di luar dan menikmati kekayaan negaranya. Pemerintah Swedia pun memberlakukan kebijakan agar penduduknya mau menjalani gaya hidup sehat, seperti jaga keseimbangan antara kerja dan berlibur. Karena letak geografis, orang Swedia banyak mengonsumsi makanan olahan ikan dengan kadar asam lemak omega yang tinggi. Cara pengolahan makanan pun sehat. Mereka tidak menggunakan minyak untuk memasak, melainkan direbus, fermentasi, diasap atau dikeringkan. <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><img border="0" height="513" src="http://www.japan-i.jp/explorejapan/kyushu/okinawa/4oa00l0000006a6w-img/4oa00l0000006dtk.jpg" width="640" /></div><br /> 4. Okinawa <br /> Penduduknya rata-rata hidup di atas 110 tahun. Bisa dibilang kepulauan yang terletak di bagian paling selatan Jepang ini adalah rumah bagi orang-orang berumur 100 tahun atau lebih. Menurut Okinawa Centenarian Study, ada sekitar 50 orang yang mampu hidup hingga satu abad di antara 100.000 orang. Sebuah rasio yang cukup tinggi untuk sebuah negara. Mereka tidak hanya memiliki umur panjang, tetapi juga hidup sehat dan bahagia. Buah-buahan dan sayuran lokal, tahu, rumput laut adalah makanan yang sering dikonsumsi. Aktivitas mereka cukup tinggi dan ketat, namun memiliki tingkat stres yang rendah. <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_EktLPzKZMbY/TNZRZ4cZCsI/AAAAAAAAAFY/US2a3aWxwF0/s1600/wellington.jpg" /></div><br /> 5. Selandia Baru <br /> Udara di negara ini hampir sama seperti Islandia, bebas populasi dan juga penduduknya sedikit. Kebanyakan penduduknya mendapatkan makanan dengan cara memetik dari pohon atau mengambil di taman. Hal itu membuat makanan yang dikonsumsi selalu segar dan sehat. Penduduknya juga sering menghabiskan aktivitas mereka di luar dengan hiking, berkemah atau memancing. Di Selandia Baru, di mana pun tempat tinggal Anda, jarak yang perlu ditempuh ke laut rata-rata hanya 90 menit jika menggunakan mobil. <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><img border="0" src="http://i.dailymail.co.uk/i/pix/tm/2007/TM_SUN/25400CagliariWP_428x269_to_468x312.jpg" /></div><br /> 6. Sardinia <br /> Tempat yang berwilayah di Italia ini memiliki angka yang besar untuk penduduk berusia diatas 100 tahun. Sebagian besar lelaki adalah seorang penggembala. Mereka sering berjalan kaki kira-kira 5 kilometer per-hari. Makanan yang sering dikonsumsi antara lain gandum, kacang-kacangan, tomat, sayuran, bawang putih, buah-buahan, minyak zaitun dan keju pecorino --dibuat dari susu Domba pemakan rumput segar dan alami (kaya akan Omega 3). Rasa kekeluargaan di Sardinia pun sangat tinggi, kebanyakan orang di usia senja tetap tinggal satu rumah bersama keluarga mereka. <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83eKJVEJlLu2Nt2fWGVYd4KQjzbS-38Yvl_CjMnxdyo-DZsBfiEtn8-FFqAAs8OqDAVOtqXwc_8OZnHmKTMIXz9yrXJwcAecVRCl2g3oa4QyCpEpGKr7e54C_gZCYPpMm2pSJjA/s1600/photo_lg_finland.jpg" /></div><br /> 7. Finlandia <br /> Sekitar 30 tahun yang lalu, Finlandia sempat 'dituding' sebagai negara dengan angka kematian tinggi karena penyakit jantung oleh Majalah Forbes. Pernyataan itu ternyata membuat penduduknya terganggu. Sejak itu, mereka bekerja keras untuk menggalakkan gaya hidup sehat. Konsumsi rokok berkurang secara signifikan, digantikan dengan asupan sayur dan buah yang diperbanyak hingga dua kali lipat. <br /> <br /> </div>

7 Negara dengan Penduduk Paling Sehat di Dunia

Budaya dan geografis setiap negara tentu berbeda. Ternyata dua hal tersebut ikut memengaruhi cara hidup mereka. Di beberapa negara, ditemuka...

Read more »

Kesalahan diet OCD Deddy Corbuzier..

<div style="text-align: justify;"> <img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib6lyMXcaxTPyW7jmDDgQa9sqxZI2y1BKGYVbF8h8DAOox0czaD3viSTGUpRP35EvKcFvVBsSd9HM-bohepGdPhtA23exTFomrR6Ec-E_Q3En2MN6Ta1Tvom2FZ9cHoscFjIV4pA/s400/index.jpeg" style="display: inline; float: right; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; max-width: 578px;" width="400" /></div> <div style="text-align: justify;"> OCD yang diperkenalkan Deddy diklaim sebagai sebuah metode kuno dari Tiongkok, sering digunakan oleh para Shaolin Monk. Pendeta Shaolin menggunakan teknik ini sebagai bagian dari kehidupan mereka sehari-hari di Biara, sementara Deddy memungkasnya menjadi sebuah gaya hidup (yang diklaim sehat dan dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat) Benarkah klaim tersebut? Mari kita bahas, 5 Kontroversi Kesalahan Tips Diet OCD Deddy Corbuzier:<br /><b><br />Mengabaikan Sarapan</b><br />Kesalahan fatal dari Obsessive Corbuzier Diet adalah: mengabaikan sarapan! Sudah banyak penelitian yang membahas bagaimana pentingnya sarapan untuk tubuh manusia. Mengabaikan sarapan justru merusak tubuh pelan-pelan. Deddy Corbuzier dalam ebooknya tentang OCD menerangkan bagaimana sarapan justru membuat kita cepat mengantuk dan tidak berkonsentrasi. Nah sarapan seperti apa itu? Sarapan yang terlalu banyak asupan karbo memang benar akan menyebabkan kita mengantuk Sarapan tetap penting, tapi lebih penting lagi adalah sarapan sehat. Sarapan dengan mengutamakan buah dan sayur serta sedikit saja karbohidrat dari nasi, mie, biskuit, sereal, roti, dan produk turunan beras/gandum. Mengabaikan sarapan apalagi sarapan sehat adalah sebuah keniscayaan menuju tubuh yang rentan penyakit.<br /><b><br />Mengabaikan Waktu Makan</b><br />Sudah mengunduh dan membaca ebook tentang Obsessive Corbuzier Diet? Deddy Corbuzier membagi waktu makan dalam rentang 8, 16 dan 20 jam. jadi jika anda mengambil gerbang makan 8 jam, maka selama 8 jam itu bebas makan apa aja (tapi bukan menjadi rakus) dan selama 16 jam kemudian puasa/fasting alias tidak memasukkan karbo, lemak, protein, gula ke dalam tubuh kecuali air putih Yang menjadi kontroversial disini adalah waktu makannya itu. Ketika anda mengambil gerbang makan 8 jam, itu waktunya boleh kapan aja. Let’s say dimulai dari jam 20.00 malam, itu berarti dari jam 20 sampai jam 4 pagi bebas makan. Jam 12 malam pun bebas makan dan itu dianggap sehat! Expert Nutritionist tahu sekali jika makan pada jam-jam segitu (diatas jam 10 malam) adalah waktu makan yang salah! Pada jam segitu harusnya tubuh sudah beristirahat dari segala macam kegiatan metabolisme yang berat-berat. Makan malam terakhir sebaiknya tidak lebih dari jam 19.<br /><b><br />Puasa Menaikan HGH?</b><br />Obsessive Corbuzier Diet menggunakan teknik intermitten fasting (16/8, 18/6 atau 20/4) dan diklaim dapat meningkatkan Human Growth Hormone (HGH). Penelitian tentang intermitten fasting memang ada:<br /><br /><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...les/PMC329619/" target="_blank">http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...les/PMC329619/</a><br /><a href="http://www.eurekalert.org/pub_releas...-sfr033111.php" target="_blank">http://www.eurekalert.org/pub_releas...-sfr033111.php</a><br /><br />Namun penelitian ini masih perlu pendalaman lagi dan belum mengambil kesimpulan apa-apa. HGH secara alami dihasilkan tubuh ketika bergerak secara aktif misalnya dalam olahraga yang bersifat cardio (cardio exercises) atau dalam olahraga angkat beban (fitness). HGH juga bisa ditambahkan ke dalam tubuh melalui obat-obatan yang harus diresepkan oleh dokter ahli. Beberapa produk suplemen menggunakan HGH dan pada kompetisi profesional ini dilarang.<br /><b><br />Otot Tidak Akan Menyusut</b><br />Binaragawan dan atlet profesional pasti terheran-heran mendengar klaim ini. Karena memang klaim tersebut ngawur sekali. Tisak ada atlet pro yang berani berpuasa begitu lama untuk mencapai level kebugaran tubuh yang maksimal. Puasa dalam waktu lama justru akan membuat muscle mass menyusut.<br /><b><br />Makan Apa Aja!</b><br />Klaim yang amat menyesatkan! Makan apa aja ? Justru dalam pola hidup sehat, porsi training hanya 30 persen, sisanya adalah dari makanan sehat. Deddy Corbuzier adalah selebrity yang tentu saja duitnya banyak. Dia pasti dong menjaga makan dan mampu membeli makanan sehat. Bagaimana dengan mahasiswa kantung pas-pasan? So klaim makan apa aja itu a BIG NO NO. Jadi jangan percaya begitu saja dengan klaim ini!<br /><b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <blockquote> <b><i>Kesimpulan:</i></b><br /><i>Puasa memang bagus untuk kesehatan dan semua ajaran agama ada anjuran untuk berpuasa. Statement Deddy yang ini memang benar. Tapi puasa yang dimaksudkan hanya untuk langsing aja adalah sebuah upaya yang salah kaprah, apalagi jika tidak dibarengi dengan asupan makanan sehat. Makanan sehat yang saya maksud adalah memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Sayur dan buah justru merupakan sumber karbo yang paling sehat. Jika anda selama ini mengenal sayur dan buah hanya sebagai sumber serat, vitamin dan mineral maka sudah saatnya pandangan anda tsb diupgrade!</i></blockquote> </div> <center> <a href="http://www.appsgeyser.com/getwidget/Wisbenbae/">Dapatkan Wisbenbae versi Android,GRATIS di SINI !</a><a href="https://delicious.com/zensilurushati">Lihat yg lebih 'seru' di sini !</a><br /> <a class="twitter-follow-button" data-show-count="false" data-size="large" href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a> <script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");</script> <br /> </center>

Kesalahan diet OCD Deddy Corbuzier..

OCD yang diperkenalkan Deddy diklaim sebagai sebuah metode kuno dari Tiongkok, sering digunakan oleh para Shaoli...

Read more »

4 Rumus Agar Bebas Penyakit

<a href="http://mypotik.blogspot.com/2011/02/4-rumus-agar-bebas-penyakit.html"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3r_J4po3xiH4DHDk_Av27gRT1RoxEJaByMSLez82O8r6aUjDKacwlmxYo9rdflzoBCRhRGSJF_dwE_-gTUvnq9U_pdyZgXhwd9Tau4l9BlPj5qbZqdMY29m9DTpXPkeO0Meqr/s1600/1.jpg"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3r_J4po3xiH4DHDk_Av27gRT1RoxEJaByMSLez82O8r6aUjDKacwlmxYo9rdflzoBCRhRGSJF_dwE_-gTUvnq9U_pdyZgXhwd9Tau4l9BlPj5qbZqdMY29m9DTpXPkeO0Meqr/s400/1.jpg" style="display: block; height: 185px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 243px;" /></a><br /> <div style="text-align: justify;"><ol><li>Jangan merokok. </li> <li>Hindari junk food. </li> <li>Pantau terus lingkar pinggang. </li> <li>Dan berjalan kakilah!</li> </ol></div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;">Mungkin kita sudah mendengar nasihat di atas ribuan kali. Tapi, tahukah Anda jika kita benar-benar menjalankan keempat hal tersebut, kita mampu menurunkan kesempatan terkena sebagian besar penyakit kronis hingga 80%?</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;">Fakta itu dipublikasi dalam Archives of Internal Medicine yang telah meneliti kesehatan, gaya hidup, dan pola makan dari 23.513 orang dewasa di Jerman, dengan kisaran usia 35 hingga 65 tahun. Para peneliti menemukan para relawan yang menjalankan pola hidup sehat, cenderung jarang terkena penyakit, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;">Studi ini juga menyertakan analisis detil mulai dari tinggi dan berat badan, riwayat kesehatan, frekuensi makan, serta bagaimana para relawan mengikuti keempat gaya hidup sehat dalam 8 tahun penelitian ini berlangsung. Percaya atau tidak, keempat gaya hidup sehat itu adalah nasihat yang sering kita dengar, yaitu : Tidak merokok, berolahraga setidaknya 3,5 jam seminggu, menjaga BMI mereka di bawah 30,untuk cek BMI anda silahkan cek Disini...Mengikuti pola makan tinggi buah, sayuran, roti gandum utuh, dan membatasi asupan daging-dagingan. Kebanyakan dari relawan menjalani satu gaya hidup, hanya 9% dari mereka yang mengikuti keempat gaya hidup yang diminta.</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;">Usai menyesuaikan dengan faktor-faktor risiko yang mungkin mempengaruhi perkembangan penyakit, para peneliti menemukan bahwa relawan yang mengikuti semua kebiasaan sehat dapat menurunkan risiko perkembangan penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit kardovaskular, kanker, hingga 78% ketimbang relawan yang dilaporkan tidak menjalani gaya hidup sehat sama sekali.</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;">Secara khusus, jika keempat gaya hidup sehat ini dilakukan mampu menurunkan risiko diabetes hingga 93%, serangan jantung sampai 81%, stroke 50%, dan kanker sebesar 36%. Para peneliti mengatakan betapa pentingnya untuk mengadopsi dan mengajarkan kebiasaan sehat ini sedini mungkin.</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;">Anda ingin selalu sehat dan terhindari dari penyakit yang mematikan? Hindari rokok (jika Anda seorang perokok, segera berhenti), selalu jaga berat sehat dengan BMI di bawah 30, lakukan aktivitas fisik setidaknya 3,5 jam seminggu, dan jalankan pola makan sehat kaya buah, sayuran, gandum utuh, serta kurangi daging merah, saran Earl S. Ford, MPH, salah satu peneliti.</div><div><img alt="" height="1" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5659259568870731846-8246765114080603062?l=mypotik.blogspot.com" width="1" /></div><br /> <a href="http://mypotik.blogspot.com/2011/02/4-rumus-agar-bebas-penyakit.html"><span style="font-style: italic;">http://mypotik.blogspot.com/</span></a><br /> <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/2005/05/forum-wisbenbae.html">Kirim Artikel anda yg lebih menarik di sini !</a>

4 Rumus Agar Bebas Penyakit

Jangan merokok. Hindari junk food. Pantau terus lingkar pinggang. Dan berjalan kakilah! Mungkin kita sudah mendengar nasihat di atas r...

Read more »

Ini Buktinya Sehat Itu Murah!

<div style="text-align: center;"><br /> <img border="0" height="260" src="http://planetgreen.discovery.com/food-health/images/2009-02/enjoy-the-sun.jpg" width="400" /></div><br /> <div style="text-align: justify;">Siapa bilang hidup sehat harus mahal? Tanpa perlu mengeluarkan biaya sepeser pun alias gratis, Anda berhak untuk kesehatan yang baik.</div><div style="text-align: justify;">Setidaknya ada 6 cara hidup sehat tanpa perlu mengeluarkan biaya. Ongkos yang diperlukan mungkin hanya melawan malas.</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;">Berikut 6 cara hidup sehat yang tidak perlu mengeluarkan biaya, seperti dilansir Menshealth.com, Rabu (6/4/2011):</div><div style="text-align: center;"><img height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqIB2hCOYUQ41Nd9pQCI7Bthq2T3qF2zzZrCBN4EyuJSbjholJRBx2Jj0aGD1xNa9JKkNFYA3yxY7QHHyBDzsPplkw-KiloCUnBapyi-r6pxgIA9DBzQJmToJqRzdb1BZ0mtPidg/s400/buku-sehat-php1.jpg" width="400" /></div><br /> <b>1. Bersosialisasi </b><br /> <div style="text-align: justify;">Sebuah studi di Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria berusia 70-an tahun yang memiliki hubungan sosial yang baik memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami kerusakan atau penyakit jantung.</div><div style="text-align: justify;"><b>2. Menarik napas dalam </b></div><div style="text-align: justify;">Studi dari Health Psychology menemukan bahwa orang dewasa sehat dengan tingkat kebencian atau tidak sabar memiliki fungsi paru-paru yang rendah. Para peneliti berpikir bahwa penurunan nilai tersebut akan terakumulasi secara bertahap selama bertahun-tahun hingg akhirnya merugikan kesehatan.</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;">Untuk mengatasinya, sering-seringlah menarik napas dalam dengan hitungan 10 kali. Hal ini bisa mencegah terjadinya penurunan fungsi paru-paru.</div><div style="text-align: justify;"><b><br /> 3. Berjemur sinar matahari </b></div><div style="text-align: justify;">Sebuah studi baru-baru ini dipimpin oleh para peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria yang memiliki kadar vitamin D yang rendah dua kali lebih mungkin mengalami serangan jantung.</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;">Dengan mandi atau berjemur matahari di bawah jam 10 pagi atau setelah jam 15 (jam 3 sore) bisa menjadi salah satu cara mencegah penyakit mematikan tersebut.</div><div style="text-align: justify;"><b><br /> 4. Berhubungan seks yang sehat </b></div><div style="text-align: justify;">Penelitian dari Wilkes University menunjukkan bahwa berhubungan seks sehat sekali atau dua kali seminggu dapat meningkatkan level imunoglobulin A, yaitu sebuah antibodi yang melindungi tubuh terhadap flu dan infeksi lainnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;"><b>5. Tidur yang cukup </b></div><div style="text-align: justify;">Peneliti Stanford menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 8 jam sehari, memiliki indeks massa tubuh atau BMI yang berbanding terbalik dengan durasi tidur. Dengan kata lain, orang dengan waktu tidur pendek lebih cenderung untuk menjadi gemuk.</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: justify;">Tidur dengan waktu singkat juga terkait dengan rendahnya tingkat leptin (hormon yang menekan nafsu makan) dan tingkat ghrelin lebih tinggi (zat kimia yang merangsang nafsu makan). Inilah yang menyebabkan orang yang kurang tidur menjadi lebih banyak makan.</div><div style="text-align: justify;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><img height="400" src="http://unyildadakan.com/wp-content/uploads/2011/02/gaya-hidup-sehat.jpg" width="400" /></div><br /> <b><br /> 6. Olahraga dan bergerak </b><br /> <div style="text-align: justify;">Melakukan olahraga yang tidak mengeluarkan biaya seperti jogging atau jalan kaki sudah bisa membuat tubuh Anda sehat dan mencegah menumpuknya lemak dan kalori.</div><div style="text-align: center;"><img height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie7RjgVuhgvRmsgaihPnezRVT0bhJcxY8Tsx-wQqd_f0y8DSghCKWvx8ezJBzMs2YPnDerCQtmWtM1bc7XnXjkVVti6p6I_lGTFoTQiAmUTUnQgHOtt72c9FFO_TaA47bN7L2tDQ/s400/sehat.jpg" width="400" /></div><a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Lihat yg lebih 'sehat' di sini !</a>

Ini Buktinya Sehat Itu Murah!

Siapa bilang hidup sehat harus mahal? Tanpa perlu mengeluarkan biaya sepeser pun alias gratis, Anda berhak untuk kesehatan yang baik. Seti...

Read more »

Senin itu ternyata hari yang paling sehat

<span style="font-size: large;"></span><br /> <div style="text-align: center;"> <img height="480" src="https://aws-dist.brta.in/2016-05/original_700/1200x900_0_0_1200_900_d4daafa9d06c4674fe35eb467214f5b07e99416f.jpg" width="640" /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <i><span style="font-size: x-small;">Orang melihat pekan baru sebagai awal yang baru. 1 Januari yang terjadi setiap 7 hari© Minerva Studio /Shutterstock</span></i></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: x-large;">Membenci hari Senin adalah ide usang. Yang terjadi di hari Senin adalah, orang ingin menjadi lebih sehat.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;"> Walau keluhan tentang Senin masih terdengar di sana-sini, nyatanya orang lebih fokus pada kesehatan pribadi di awal pekan. Begitu hasil riset yang dipublikasikan <a href="http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1761921">American Journal of Preventive Medicine.</a></blockquote> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Orang melihat pekan baru sebagai awal yang baru. 1 Januari yang terjadi setiap 7 hari," kata periset Morgan Johnson dikutip <a href="http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/04/mondays-for-your-health/360692/">Atlantic</a>. Pada 1 Januari biasanya orang membuat resolusi tahun baru, banyak yang berupa praktik hidup lebih sehat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sama halnya dengan yang terjadi di hari Senin. <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749379714000993">Orang cenderung memilih Senin</a>, dibandingkan hari lain, sebagai hari untuk memulai diet, olahraga, berhenti merokok, dan pergi ke dokter.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Keinginan dan kebulatan tekad saja tentu belum cukup. Kecenderungan ini tidak selalu berbanding lurus dengan mulusnya praktik.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dikutip <a href="http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/healthy-eating-on-mondays">Womens Health</a>, hidup lebih sehat di hari Senin adalah perjuangan. Namun buktinya banyak yang berhasil mewujudkan janji.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Orang cenderung makan lebih banyak daging di hari Sabtu dan Minggu. Karbohidrat dan alkohol terbanyak dikonsumsi Jumat dan Sabtu. Sementara kalori paling banyak dikonsumsi hari Jumat, Sabtu, dan Minggu. Demikian menurut penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Menurut data pengguna Under Armour MyFitness Pal, orang paling banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-mayur pada hari Senin. Ini dipicu oleh kebiasaan mengumbar konsumsi asupan sejak Senin hingga Kamis.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jadi, walau Anda terlihat makan lebih sehat di hari Senin, praktiknya tidak mudah. Ini terlihat sepanjang pekan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Pada dasarnya prinsip sehat lagi di hari Senin bisa berbahaya," ujar pakar diet Jaime Mass, R.D. Menurut Mass, kebiasaan ini bisa melahirkan mentalitas semua atau tidak sama sekali. Alhasil dapat membuat Anda punya kebiasaan makan yang buruk.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jika makan berlebihan di akhir pekan, Anda lebih merasa bersalah di hari Senin. Hari di awal pekan ini seolah jadi hukuman atas akhir pekan yang menyenangkan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Lama-lama timbul asosiasi akhir pekan berarti makan enak, dan hari biasa penuh larangan," Mass berujar. Akhirnya, Anda jadi sulit menikmati makanan sehat di hari Senin.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Karena itu dibutuhkan cara-cara agar Anda dapat melewati Senin tanpa perjuangan berat. Berikut saran dari Mass.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Makanlah saat Anda benar-benar ingin. Misal, bukan karena ini hari Sabtu lalu Anda pesan pizza. Apakah Anda benar-benar sedang ingin makan pizza? Jika berhasil, membuat keputusan yang lebih sehat akan jadi otomatis.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Yang kedua, santai saja. Saat rencana makan tak berjalan sesuai rencana, ingatlah bahwa hidup sehat bukan soal satu kali makan saja. Melainkan, rata-rata dari seluruh asupan yang Anda konsumsi.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <center> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="200" src="https://www.youtube.com/embed/pwdOHmQblpw" width="300"></iframe> </center> <div style="text-align: center;"> <a href="https://delicious.com/wisbenbae#tags">Sumber</a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: x-large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <a href="http://wisbenbae.blogspot.com/p/forum.html"><span style="font-size: x-large;">lanjutin di sini !</span></a></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://twitter.com/wisbenbae"><span style="font-size: x-large;">Follow @wisbenbae</span></a></div> <center> <span style="font-size: large;"><a href="https://twitter.com/wisbenbae"></a></span></center>

Senin itu ternyata hari yang paling sehat

Orang melihat pekan baru sebagai awal yang baru. 1 Januari yang terjadi setiap 7 hari© Minerva Studio /Shutterstock Membenci hari ...

Read more »

Cara makan Sehat di Restoran Cepat Saji

<div style="text-align: justify;"> Melihat iklan fast food, Anda pasti tergiur dan ingin menikmati semua menu ditawarkan restoran cepat saji. Usaha untuk menjalani gaya hidup sehat atau mempertahankan berat badan ideal pun gagal.<br /> <br /> Namun sebenarnya ada cara mudah untuk Anda dalam menikmati fast food secara sehat. Seperti apa tepatnya? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Health Me Up berikut ini.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">1. Tidak terlalu sering</span></div> <div style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="199" src="http://1.bp.blogspot.com/-GsKP8LabP7Y/UUpPnPfsrkI/AAAAAAABbvQ/Ayrxk-X2TCA/s400/Fast_food_1.jpg" width="400" /></div> <div style="text-align: center;"> Menemukan restoran cepat saji yang menawarkan menu sehat memang hampir mustahil dilakukan. Maka dari itu Anda perlu membatasi diri sendiri saat makan di sana.<br /> <br /> Hal yang paling penting untuk diingat adalah tidak terlalu sering makan fast food di restoran cepat saji. Anda bisa pergi ke sana satu kali dalam sebulan atau dua bulan. Sekali-kali memanjakan diri tidak ada salahnya asal Anda tidak melakukannya secara berlebihan.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">2. Memilih menu sehat</span></div> <div style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-BomRk2ajd_I/UUpPzMU1zFI/AAAAAAABbvY/rv4XOR565bA/s400/Fast_food_2.jpg" width="400" /></div> <div style="text-align: center;"> Restoran cepat saji biasanya masih menyediakan menu salad untuk pengunjungnya. Anda pun sebaiknya memilih menu sehat yang satu ini ketika makan di restoran cepat saji.<br /> <br /> Namun ingat, jangan berlebihan menambahkan mayonnaise atau keju di dalamnya. Sebab kedua makanan tersebut justru memiliki kalori yang begitu tinggi dan mengubah salad menjadi hidangan yang tidak sehat lagi.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">3. Makanan yang harus dihindari</span></div> <div style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-n-BMAfiXEe8/UUpP-rZRMAI/AAAAAAABbvg/Z7h59amzYiw/s400/Fast_food_3.jpg" width="400" /></div> <div style="text-align: center;"> Selain mayonnaise, beberapa makanan yang digoreng terlalu kering dan juga es krim juga sebaiknya dihindari. Bukan cuma berkalori tinggi, mereka semua juga tidak mengandung nilai gizi sama sekali.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">4. Minum air putih</span></div> <div style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="199" src="http://3.bp.blogspot.com/-aIpsvMGw4o4/UUpQKgMN8bI/AAAAAAABbvo/nnoVJ9zLxG8/s1600/Fast_food_4.jpg" width="400" /></div> <div style="text-align: center;"> Makan fast food boleh, namun katakan tidak pada minuman bersoda. Lebih baik minum air putih yang tidak berkalori. Hal ini akan menghindarkan Anda dari risiko makan berlebihan dan tidak terkontrol.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">5. Makan pelan-pelan</span></div> <div style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="198" src="http://1.bp.blogspot.com/-wsepI16IL-o/UUpQV6_KZjI/AAAAAAABbvw/zJdWbxh3AbA/s400/Fast_food_5.jpg" width="400" /></div> <div style="text-align: center;"> Apapun makanan yang Anda nikmati, jangan terburu-buru dalam menghabiskannya. Kunyah dengan seksama untuk memberi waktu pada otak yang menyadarkan tubuh bahwa Anda sebenarnya sudah kenyang.<br /> <br /> Makan pelan-pelan juga dianjurkan demi kesehatan pencernaan. Jadi Anda akan tetap tahu diri meskipun sedang melahap fast food di restoran cepat saji.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">6. Porsi kecil</span></div> <div style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> Rata-rata satu porsi fast food di restoran cepat saji mengandung 100 kalori. Jika Anda ingin makan dengan sehat, pilih yang porsinya paling kecil.<br /> <br /> Teknik ini membantu Anda mengontrol asupan kalori. Bukan cuma itu, Anda pun tidak akan terpaksa menghabiskan makanan yang masih banyak tersisa jika memesan dengan jumlah besar.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">7. Hindari buffet</span></div> <div style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> Buffet adalah layanan mengambil makanan sendiri di restoran. Sebisa mungkin, hindari restoran cepat saji seperti ini. Selain menghemat uang, Anda juga bisa mengontrol porsi makan.<br /> <br /> Namun jika memang terpaksa, sebaiknya pilih makanan yang direbus atau dikukus. Setelah makan, tunggu 20 menit sebelum memutuskan apakah Anda benar-benar sudah kenyang atau masih lapar dan ingin menambah porsi berikutnya.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">8. Pantau asupan sodium</span></div> <div style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> Kadar sodium terlalu tinggi dalam tubuh mampu menimbulkan masalah kesehatan pada kardiovaskular. Jadi sebaiknya Anda membatasi asupan sodium sebesar 1500 miligram setiap hari.<br /> <br /> Biasanya, kebanyakan fast food mengandung 1500 miligram sodium di setiap sajiannya. Jadi jika Anda sudah memesan ayam goreng, sebaiknya jangan membeli kentang goreng juga.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">9. Waspada makanan berbumbu</span></div> <div style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="199" src="http://4.bp.blogspot.com/-xATTY8Y9mqE/UUpRC7zOsII/AAAAAAABbwQ/CUfprFFUMFQ/s400/Fast_food_9.jpg" width="400" /></div> <div style="text-align: center;"> Jika makanan yang Anda pesan disertai dengan bumbu, seperti saus dan mayonnaise, sebaiknya tinggalkan saja. Sebab meskipun terlihat sedikit dan tidak berpengaruh apapun terhadap berat badan, makanan berbumbu justru berkalori tinggi dan tidak menyehatkan.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">10. Taburan sayur</span></div> <div style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> Saat memesan makanan, coba tanyakan apakah Anda bisa mengubah taburan menjadi sayuran seperti tomat atau selada. Metode ini membantu Anda mendapatkan asupan vitamin, serat, dan kalori yang cukup rendah. Makan fast food secara sehat pun bisa dilakukan dengan meminta taburan sayur.<br /> </div> <div style="text-align: center;"> <a href="http://www.stumbleupon.com/stumbler/koeaing">sumber</a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="http://www.stumbleupon.com/stumbler/koeaing">Lihat yg lebih 'menarik' di sini !</a></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a class="twitter-follow-button" data-show-count="false" data-size="large" href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a></span><script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");</script></div>

Cara makan Sehat di Restoran Cepat Saji

Melihat iklan fast food, Anda pasti tergiur dan ingin menikmati semua menu ditawarkan restoran cepat saji. Usaha untuk menjalani gaya hidup...

Read more »

Bumbu2 berbahaya bagi kesehatan !

<span style="font-size: large;"></span><br /> <div style="text-align: justify;"> Kita mungkin sudah menjaga kesehatan, dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga. Namun, dengan menambahkan bumbu ini akan membuat tubuh jadi tidak sehat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <i><span style="font-size: x-small;"><a href="http://nationalgeographic.co.id/berita/2015/09/tiga-bumbu-ini-tak-baik-untuk-kesehatan#"><img src="http://media.nationalgeographic.co.id/daily/640/0/201509061742822/b/foto-tiga-bumbu-ini-tak-baik-untuk-kesehatan.jpg" /></a>Dalam satu takar kecap (9 gram) saja sudah terkandung garam yang setara dengan 4% kebutuhan sodium harian kita. (nbcwashington.com)</span></i></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kita mungkin sudah menjaga kesehatan, dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga. Namun, tahukah Anda menambahkan bumbu ini akan membuat tubuh jadi tidak sehat? Berikut ini ketiga bumbu yang tidak baik tersebut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: x-large;">1.Kecap</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kecap adalah campuran garam dan gula. Dalam satu takar kecap (9 gram) saja sudah terkandung garam yang setara dengan 4% kebutuhan sodium harian kita. Bila kita menambahkan kecap pada makanan yang sudah tinggi lemak, maka tubuh akan mendapat asupan garam yang tinggi. Kecap juga mengandung gula sehingga sebaiknya kita membatasi bumbu yang satu ini.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: x-large;">2. Salad Dressing</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Saat memakan salad kita mungkin merasa sudah mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah kalori. Sayangnya, terkadang salad kita dilengkapi dengan dressing yang tidak sehat. Banyak bumbu salad yang mengandung pengawet, pewarna buatan, garam, dan gula. Ada dressing salad yang dua sendok saja sudah mengandung garam setara dengan 25% kebutuhan sodium harian kita. Jika kita ingin memakan salad, pilihlah dressing yang sehat seperti olive oil murni.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: x-large;">3. Kecap Asin</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Seperti namanya, kecap asin sangatlah asin dan mengandung banyak garam. Dalam satu sendok makan kecap asin terkandung 900 miligram sodium yang setara dengan 37% kebutuhan harian kita. Kecap asin juga terkadang mengandung MSG yang tidak baik untuk tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jadi jika kita ingin mengonsumsi makanan yang sungguh-sungguh sehat. Hindarilah bumbu yang sudah disebutkan di atas. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i><span style="font-size: x-small;">(Bestari Kumala Dewi/Sumber: Kompas.com)</span></i></div> <div style="text-align: justify;"> <i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></div> <center> <span style="font-size: large;"> <a href="https://delicious.com/wisbenbae#tags">Sumber</a><a href="https://groups.google.com/forum/embed/?place=forum/wisbenbae&showsearch=true&showpopout=true&showtabs=false&parenturl=http%3A%2F%2Fwisbenbae.blogspot.com%2Fp%2Fforum.html#!tags/wisbenbae/politics">lanjutin di sini !</a><br /> <a class="twitter-follow-button" data-show-count="true" data-size="large" href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a> <script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");</script> <br /> </span></center>

Bumbu2 berbahaya bagi kesehatan !

Kita mungkin sudah menjaga kesehatan, dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga. Namun, dengan menambahkan bumbu ini akan membuat t...

Read more »

Masturbasi Lebih Sehat daripada Sikat Gigi

<div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><img src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/01/02/1754062620X310.jpg" width="650" /></div><div><br /> <br /> Istilah masturbasi atau onani mungkin sudah tidak asing di telinga kita. Ya, ini merupakan salah satu aktivitas perangsangan seksual yang sengaja dilakukan pada organ kelamin untuk memperoleh kenikmatan dan kepuasan seksual.<br /> <br /> <br /> <div><div style="color: red;"><img alt="" height="38" src="http://stat.k.kidsklik.com/data/2k10/kompascom2011/images/quote_1.gif" width="43" /></div><div><span style="font-size: 130%;"><span style="font-weight: bold;">Masturbasi merupakan bagian dari kehidupan seks yang sehat. Ini benar-benar aman dan tidak berbahaya. Bahkan, lebih sehat daripada Anda menyikat gigi setiap hari.<br /> <br /> </span></span></div><div style="font-weight: bold;"><span style="font-size: 130%;">-- Gloria Brame</span></div><div><img alt="" height="38" src="http://stat.k.kidsklik.com/data/2k10/kompascom2011/images/quote_1.gif" width="43" /></div></div>Pro dan kontra terkait aktivitas ini pun masih tetap ada di masyarakat. Ada yang mengatakan tidak sehat dan berbahaya, ada pula mengatakan sebaliknya.<br /> <br /> Namun, para ahli medis sejauh ini berkesimpulan, bahwa masturbasi sebagai kegiatan alami dan tidak berbahaya. Akan tetapi, baru menjadi masalah bila dilakukan secara berlebihan hingga mengganggu kehidupan sehari-hari.<br /> <br /> "Masturbasi merupakan bagian dari kehidupan seks yang sehat. Kegiatan ini benar-benar aman dan tidak berbahaya. Bahkan, ini lebih sehat daripada Anda menyikat gigi setiap hari," kata Gloria Brame, Ph.D., seorang ahli seksolog klinis.<br /> <br /> Berikut adalah lima alasan yang menunjukkan, bahwa masturbasi atau onani juga memiliki sisi positif untuk kesehatan Anda, seperti dikutip <i>MensHealth</i>:<br /> <br /> <b>1. Mencegah kanker </b><br /> Sebuah studi pada 2003 di Australia menemukan, bahwa pria yang mengalami ejakulasi lebih dari lima kali setiap minggu, sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk menderita kanker prostat.<br /> <br /> <b>2. Membuat Anda lebih "keras" </b><br /> Semakin bertambah usia, maka secara alamiah kekuatan otot Anda akan menghilang. Seks teratur atau masturbasi akan melatih otot dasar panggul, sehingga mencegah disfungsi ereksi dan inkontinensia.<br /> "Ini akan membuat Anda lebih terlihat gagah," kata Brame.<br /> Sebagai anjuran, lakukan hubungan seks atau masturbasi 3-5 kali seminggu untuk mendapatkan hasil maksimal.<br /> <br /> <b>3. Bertahan lebih lama </b><br /> "Masturbasi satu jam sebelum melakukan hubungan seks akan memberikan Anda kontrol lebih," kata Brame.<br /> <br /> Sementara itu, Ava Cadell, Ph.D, pendiri dari <i>loveologyuniversity.com </i>mengatakan, masturbasi atau onani bisa menjadi ajang untuk seseorang melatih diri agar bisa bertahan lebih lama untuk sampai pada orgasme.<br /> <br /> <b>4. Meningkatkan kekebalan </b><br /> "Ejakulasi dapat membantu meningkatkan kadar hormon kortisol," kata Jennifer Landa, MD, seorang spesialis terapi hormon.<br /> <br /> Landa menjelaskan, hormon kortisol yang biasanya mendapat cap buruk sebagai hormon stres, sebenarnya dapat membantu mengatur dan menjaga kekebalan tubuh dalam dosis kecil.<br /> "Masturbasi dapat memproduksi suasana yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh," katanya.<br /> <br /> <b>5. Meningkatkan suasana hati (<i>mood</i>) </b><br /> Aktivitas masturbasi akan membantu melepas zat kimia saraf seperti dopamin dan oksitosin yang membangkitkan semangat, meningkatkan kepuasan, dan mengaktifkan sirkuit pada otak.<br /> "Orgasme merupakan suatu obat yang membantu meningkatkan dopamin. Hasil <i>scan </i>otak pada orang yang sedang mengalami orgasme memperlihatkan orang tersebut seperti pecandu heroin," kata Brame.<br /> <a href="http://www.facebook.com/pages/Wisbenbae/163279313697664">Lihat yg lebih 'sehat' di sini !</a></div></div>

Masturbasi Lebih Sehat daripada Sikat Gigi

Istilah masturbasi atau onani mungkin sudah tidak asing di telinga kita. Ya, ini merupakan salah satu aktivitas perangsangan seksual yang...

Read more »

Usahakan Usia Biologis Berkurang

<span style="font-size: large;"></span><br /> <div style="text-align: center;"> <a href="http://nationalgeographic.co.id/berita/2015/09/jangan-biarkan-usia-biologis-terus-bertambah#"><img height="320" src="http://media.nationalgeographic.co.id/daily/640/0/201508121845234/b/foto-jangan-biarkan-usia-biologis-terus-bertambah.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: x-large;">Menurut penelitian itu, usia biologis merupakan ukuran lebih baik dalam menentukan kesehatan seseorang daripada usia kalender.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lewat pembacaan "signature" pada gen milik 150 orang, peneliti dapat menentukan usia biologis seseorang. Usia biologis ini berbeda dengan usia kalender yang sesuai dengan tahun kelahirannya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Menurut penelitian itu, usia biologis merupakan ukuran lebih baik dalam menentukan kesehatan seseorang daripada usia kalender. "Sebagian besar dari kita mengakui tidak semua orang berusia 60 tahun itu sama," kata James Timmons, peneliti sekaligus profesor precision medicine dari King's CollegeLondon. Namun, usia kronologis masih diperlukan mulai untuk kepentingan premi asuransi sampai apakah mereka butuh prosedur medis tertentu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dalam studi yang baru diterbitkan di jurnal Genome Biology itu, periset menganalisa materi gen dari orang-orang sehat berusia 65 dan mencari gen yang mengindikasikan mereka tetap sehat meski bertambah umur. Di situ, peneliti menemukan 150 gen yang digunakan untuk menghitung sesuatu yang disebut skor gen usia sehat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Untuk memverifikasi skor ini benar-benar sesuai dengan kesehatan seseorang, peneliti menguji metode mereka dalam kelompok peserta berbeda yang semua berusia 70 tahun. Peneliti menemukan semakin tinggi skor ada hubungannya dengan kesehatan yang lebih baik, termasuk kesehatan kognitif lebih baik.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Secara khusus, mereka menemukan pasien yang didiagnosa terkena Alzheimer's dengan skor gen usia sehat lebih rendah. "Hal ini memberikan bukti kuat bahwa demensia pada manusia dapat disebut jenis 'penuaan yang dipercepat' atau 'kegagalan untuk mengaktifkan program penuaan sehat'," kata Timmons.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Namun, masih belum jelas apakah skor gen usia sehat dapat digunakan memprediksi apakah seseorang bakal terkena Alzheimer's. Demikian tulis peneliti dalam laporan penelitiannya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;"> "Holy Grail yang sesungguhnya adalah ketika sebuah tes darah dapat memberi tahu sepuluh tahun di muka Anda bakal terkena Alzheimer's," kata Keith Fargo, direktur program ilmiah di Alzheimer's Association yang tak terlibat dalam penelitian.</blockquote> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Namun demikian, hasil penelitian masih berguna," kata Fargo. Peneliti dapat melihat orang-orang dengan usia sama dan menentukan mana yang masih memiliki kognisi sehat dan yang tidak. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Artinya, tes ini dapat membantu menentukan perbedaan genetika antara usia 70 tahun penderita Alzheimer's dan 70 tahun tanpa penyakit itu. Ia berharap penelitian lanjutan terhadap gen 150 orang itu juga bakal mendapatkan petunjuk penyebab Alzheimer's.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i><span style="font-size: xx-small;">(Dhorothea /Sumber: live science via kompas.com)</span></i></div> <center> <br /></center> <center> <span style="font-size: large;"> <a href="https://delicious.com/wisbenbae#tags">Sumber</a><a href="https://groups.google.com/forum/embed/?place=forum/wisbenbae&showsearch=true&showpopout=true&showtabs=false&parenturl=http%3A%2F%2Fwisbenbae.blogspot.com%2Fp%2Fforum.html#!tags/wisbenbae/politics">lanjutin di sini !</a><br /> <a class="twitter-follow-button" data-show-count="true" data-size="large" href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a> <script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");</script> <br /> </span></center>

Usahakan Usia Biologis Berkurang

Menurut penelitian itu, usia biologis merupakan ukuran lebih baik dalam menentukan kesehatan seseorang daripada usia kalender. Lew...

Read more »

Tanda-tanda Orang Berusia Panjang !!!

<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="http://www.jessicasimpsonfan.net/wp-content/uploads/2007/09/jessica-mms-jogging.jpg" src="http://www.jessicasimpsonfan.net/wp-content/uploads/2007/09/jessica-mms-jogging.jpg" /></span><br /> <span style="font-size: small;"><br /> </span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Jakarta, Setiap orang selalu berharap bisa memiliki usia panjang yang sehat. Apakah Anda memiliki tanda-tanda umur panjang? Lihat 14 tanda berikut yang menunjukkan seseorang bisa berusia panjang.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Seperti dikutip dari Prevention, Kamis (8/7/2010), ada banyak cara yang bisa dilakukan orang agar memiliki tubuh sehat sehingga meningkatkan kesempatan berusia panjang.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ada 14 tanda orang yang memiliki usia panjang, yaitu:</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /> </b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Usia ibu masih muda saat melahirkan Anda</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Jika saat dilahirkan ibu berusia di bawah 25 tahun, maka orang tersebut memiliki kesempatan 2 kali lebih besar berusia panjang dibandingkan dengan orang yang dilahirkan saat ibunya sudah tua.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Menurut ilmuwan dari University of Chicago, sel telur yang dimiliki oleh ibu muda adalah yang terbaik sehingga menghasilkan keturunan yang sehat.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Anda seorang pecinta teh</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Baik teh hijau maupun teh hitam mengandung konsentrasi katekin (zat kimia yang membantu membuat pembuluh darah rileks dan melindungi jantung) yang cukup. Tapi pastikan untuk mengonsumsi teh segar, karena daun teh yang ditambahkan air akan menurunkan katekin beberapa hari kemudian.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Sebaiknya hanya menambahkan lemon atau madu pada teh dan bukan susu, karena susu dapat menghilangkan efek protektif tersebut.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Lebih memilih untuk berjalan kaki</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Sebuah studi menunjukan orang yang berjalan 30 menit sehari bisa meningkatkan 4 kali kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan orang yang jarang berjalan, tak peduli berapa banyak lemak ditubuhnya.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Jadi berjalan kaki saat jam makan siang, berputar di lapangan atau bergerak setiap harinya bisa memiliki manfaat lebih.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Menghindari soda bahkan yang versi diet</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ilmuwan di Boston mengungkapkan konsumsi satu atau lebih minuman soda setiap hari bisa meningkatkan dua kali lipat risiko sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi, peningkatan insulin, kelebihan lemak di sekitar pinggang serta meningkatkan risiko jantung dan diabetes.<br /> <br /> </span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="http://images.starpulse.com/Photos/Previews/Usher-music-sb01.jpg" src="http://images.starpulse.com/Photos/Previews/Usher-music-sb01.jpg" /></span></div></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Memiliki kaki yang kuat</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Bagian bawah tubuh yang kuat diartikan memiliki keseimbangan yang baik, fleksibilitas dan daya tahan. Sehingga mengurangi risiko patah tulang pinggul dan cedera lainnya yang dapat menurunkan kesehatan.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Robert Butler, MD, dari International Longevity Center, USA menuturkan otot paha yang lemah bisa menjadi salah satu penyebab kelemahan di usia tua.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Mengonsumsi makanan berwarna ungu</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Makanan ini mengandung senyawa polifenol yang dapat mengurangi risiko jantung dan Alzheimer. Polifenol ini membantu menjaga pembuluh darah dan arteri tetap fleksibel dan sehat.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Sebuah penelitian terbaru menunjukkan konsumsi 1 cangkir bluberry setiap hari dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /> </b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Memiliki berat badan remaja yang sehat</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics menunjukkan kelebihan berat badan di usia 14 tahun dapat meningkatkan risiko diabetes di usia dewasa, hal ini tentu saja meningkatkan risiko komplikasi dari diabetes seperti penyakit jantung.<br /> <br /> </span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="http://foodcorner.seributiga.com/images/SehatDanCantikDenganFoodCombining.jpg" src="http://foodcorner.seributiga.com/images/SehatDanCantikDenganFoodCombining.jpg" /></span></div></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Tidak suka burger</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Mengonsumsi daging sapi atau domba memang bukan masalah besar, tapi jika konsumsi lebih dari 500 gram daging merah per minggunya berisiko besar terkena kanker usus besar. Selain itu konsumsi daging merah yang dipanggang, dibakar atau dimasak pada suhu tinggi bisa meningkatkan kandungan senyawa karsinogen.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /> </b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Memiliki tingkat pendidikan tinggi</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Sebuah studi dari Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang lebih dari 12 tahun menikmati pendidikan formal bisa hidup 18 bulan lebih lama dibandingkan dengan orang yang lebih sedikit bersekolah. Hal ini diperkirakan orang yang berpendidikan lebih tinggi cenderung sedikit mengonsumsi rokok.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Sangat menikmati memiliki teman</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Hubungan interpersonal yang baik bisa bertindak sebagai pencegah terhadap stres. Memiliki orang-orang yang mendukung, bisa membuat seseorang tetap sehat baik secara mental maupun fisik. Karena stres yang kronik dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan usia sel yang lebih pendek, sehingga memperpendek usia 4-8 tahun.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Memiliki teman-teman yang sehat</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Studi dari New England of Journal of Medicine menunjukkan jika teman terdekat memiliki berat badan berlebih, hal ini meningkatkan kesempatan sebesar 57 persen pada seseorang untuk berada di kondisi yang sama. Karena itu penting untuk bergaul dengan orang-orang yang memiliki tujuan hidup sama dalam hal kesehatan.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /> </b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Tidak takut tantangan baru</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Orang yang disiplin terhadap diri sendiri serta bisa berorganisasi dengan baik, memiliki risiko lebih rendah terkena Alzheimer dibandingkan orang yang kurang hati-hati. Hal ini dikarenakan orang yang memiliki fokus perhatian akan menggunakan kekuatan otaknya. Karena itu cobalah untuk merangsang otak dengan melakukan hal-hal yang baru, serta mengulangi hal-hal yang sudah dipelajarinya.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Tidak memiliki pembantu di rumah</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Jika seseorang melakukan pekerjaan rumah seperti menyedot debu, mengepel dan mencuci, maka rata-rata orang sudah membakar sekitar 285 kalori. Hal ini akan menurunkan risiko kematian sebesar 30 persen.<br /> <br /> </span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="http://www.jawapos.com/imgall/9/imgori/16932large.jpg" src="http://www.jawapos.com/imgall/9/imgori/16932large.jpg" /></span></div></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Seseorang yang berkembang</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Seseorang yang berkembang cenderung memiliki pandangan yang positif tentang kehidupan, memiliki tujuan dan rasa sosialisasi. Hal ini membuatnya memiliki makna dalam hidupnya.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /> </span> </div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Orang-orang yang memiliki usia panjang cenderung memandang kerja keras adalah penting, tapi tetap menghabiskan waktu lebih banyak untuk keluarga, meningkatkan spiritualitas dan melakukan hal bersama orang lain.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">sumber :http://ujung-bumi.blogspot.com</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=WisbencomOnBlogger&loc=en_US">Subscribe to wisben.com on blogger by Email</a></span></div>

Tanda-tanda Orang Berusia Panjang !!!

Jakarta, Setiap orang selalu berharap bisa memiliki usia panjang yang sehat. Apakah Anda memiliki tanda-tanda umur panjang? Lihat 14 tan...

Read more »

Ini nih tanda jantung gak sehat !

<div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: center;"> <a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=19652236" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div> <div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> <img height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZnWQX0dPeeJLFwnbHZxGhKPSFx_tQl2q2M44VWeFAelff7j_VmsfpZjYaPDGXS89sSqTNHyRRIEYEt6Jtg0sfAAaYWSfcTeaSEvGkMLH6mrY8wpkWJQKZDVfZE7h7wlO27HYy/s640/jantung+harus+sehat.jpg" style="text-align: justify;" width="640" /> </div> <blockquote class="tr_bq"> Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat. Gejala serangan jantung atau penyakit jantung yang parah tentu sudah diketahui oleh banyak orang., Namun tak banyak yang mengetahui gejala awal yang menunjukkan bahwa jantung Anda tak sehat dan bisa bermasalah. </blockquote> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgVCo4Esfjy37YiJ1cSsh4Zw3bCBgQXSXQ-JirlPlhzaWnZ_4aUYeD6mGlK-eU01AxUGSu8JLJPhinT4Co3sx3_yeKbnI5T92tKu5WFEyg7b9G7PH7u17rqF8sbSTZYm2PkJpJjzIPO95b-ssaxmEW1oL3iguYy29NJ4vc=" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="http://us.images.detik.com/content/2012/11/06/763/jantung2ts.jpg" border="0" class="decoded" src="http://us.images.detik.com/content/2012/11/06/763/jantung2ts.jpg" /></a></div> Masyarakat harus mengetahui gejala ketika jantung mereka mulai bermasalah dan tak sehat. Berikut adalah beberapa tanda sangat awal yang dimiliki seseorang ketika jantung mereka tak sehat, seperti dilansir oleh Daily Health Post berikut ini : </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b>Rasa Sakit di Bagian Dada dan Pundak </b><br /> Salah satu gejala umum dari jantung yang tak sehat adalah angina, yaitu semacam rasa sakit pada bagian dada. Angina berbeda dengan rasa sakit yang tajam ketika terjadi serangan jantung. Biasanya angina terasa seperti rasa sakit yang dalam dan membuat jantung terasa berat. Rasa sakit akan semakin parah ketika Anda mencoba menarik napas. Pada beberapa orang angina tidak terasa sakit, namun membuat dada terasa penuh, sesak, dan berat. <br /> <br /> Rasa sakit ini biasanya disalahartikan sebagai rasa sakit akibat masalah lambung. Selain pada bagian dada, rasa sakit angina juga bisa terjadi pada pundak, leher, tangan, punggung bagian atas, dan lainnya yang biasanya disalahartikan sebagai keram otot. <br /> <br /> <b>Mengapa hal ini terjadi?</b><br /> Hal ini terjadi karena adanya timbunan plak pada pembuluh darah arteri dan menekan otot jantung, sehingga jantung terasa seperti tertekan. Kebanyakan orang akan mengalami angina ketika mereka stres atau setelah olahraga. <br /> <br /> <b>Apa yang harus dilakukan?</b><br /> Jika Anda memiliki angina, segera temui dokter. Biasanya dokter akan memberikan obat untuk membuat pembuluh darah rileks dan meningkatkan aliran darah pada jantung. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b>Gusi Bengkak dan Berdarah </b><br /> Gusi yang bengkak dan berdarah tak hanya menunjukkan adanya masalah mulut dan adanya bakteri pada gusi dan gigi, namun juga menunjukkan adanya penyakit jantung pada tahap awal. <br /> <br /> <b>Mengapa hal ini terjadi?</b><br /> Peneliti percaya bahwa sirkulasi yang buruk akibat penyakit jantung bisa menyebabkan masalah pada gusi dan gigi. Peneliti juga meneliti apakah bakteri yang menyebabkan penyakit gusi sama dengan bakteri yang menyebabkan plak pada pembuluh darah arteri. <br /> <br /> <b>Apa yang harus dilakukan?</b><br /> Temui dokter gigi untuk mengatasi masalah gusi yang berdarah dan bengkak untuk mencegah munculnya bakteri. Karena penyakit gusi bisa menjadi peringatan adanya peradangan dan masalah sirkulasi darah. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b>Masalah Seksual </b><br /> Masalah seksual seperti disfungsi ereksi tak hanya diakibatkan oleh masalah seksual semata, namun juga bisa merupakan tanda awal dari penyakit jantung. Hal ini terjadi karena aliran darah yang tak lancar dari jantung menuju organ intim. Pada wanita, penyakit jantung pada tahap awal bisa membuat mereka kehilangan minat untuk seks atau sulit mencapai orgasme. <br /> <br /> <b>Mengapa hal ini terjadi?</b><br /> Hal ini terjadi karena adanya penyusutan dan pengerasan arteri sehingga darah tak bisa mengalir lancar ke organ seksual pria. Hal ini membuat mereka sulit mengalami ereksi. Selain itu, karena arteri pada organ intim lebih kecil daripada yang menuju ke jantung, maka disfungsi ereksi biasanya muncul dulu sebelum tanda-tanda lainnya. <br /> <br /> <b>Apa yang harus dilakukan?</b><br /> Kunjungi dokter untuk mengetahui penyebab sebenarnya dari masalah seksual yang Anda alami. Bisa jadi hal ini berkaitan dengan kesehatan organ reproduksi, namun juga bis disebabkan oleh penyakit lain seperti penyakit jantung. <br /> Mendengkur <br /> <br /> Jika Anda sering mendengkur dengan sangat keras dan sering mengalami masalah pernapasan saat tidur, bisa jadi jantung Anda bermasalah. Mendengkur disebabkan oleh kesulitan bernapas sat tidur. Hal ini berkaitan dengan masalah pada jantung. Selain itu, apnea tidur atau kesulitan bernapas saat tidur juga bisa merupakan pertanda jantung yang tak sehat. <br /> <br /> <b>Mengapa hal ini terjadi?</b><br /> Kesulitan bernapas sat tidur akan menurunkan suplai oksigen ke jantung. Pada akhirnya jantung harus memompa lebih keras untuk mendukung kinerja paru-paru. Pada akhirnya jantung akan kelelahan dan mengalami masalah. <br /> <br /> <b>Apa yang harus dilakukan?</b><br /> Apapun masalah yang dialami saat tidur harus diselesaikan terlebih dahulu. Itu menunjukkan ada yang salah. Ketika memeriksakan diri ke dokter, jangan hanya memeriksakan masalah tidur, melainkan juga periksakan kesehatan jantung Anda. <br /> Napas Pendek-pendek <br /> <br /> Gejala paling awal yang muncul dan jarang sekali diperhatikan adalah napas yang semakin pendek. Terutama ketika sedang berolahraga, mengalami stres, dan lainnya. Napas yang semakin pendek-pendek bisa menunjukkan adanya masalah pada jantung atau paru-paru. Anda mungkin mengalami tekanan pada dada sehingga tak bisa mengambil napas dalam. Hal ini terutama patut diwaspadai jika Anda juga merasa lebih sulit bernapas di malam hari. <br /> <br /> <b>Mengapa hal ini terjadi?</b><br /> Ketika jantung bermasalah dan tak bisa memompa dengan keras, akan ada lebih sedikit oksigen yang mengalir dalam darah. Hasilnya, napas akan semakin pendek dan seolah tak bisa bernapas dengan baik. <br /> <br /> <b>Apa yang harus dilakukan?</b><br /> Mengalami napas yang pendek-pendek, baik saat olahraga maupun saat biasa selalu merupakan alasan yang baik untuk melakukan check up. Temui dokter atau lakukan pemeriksaan pada organ tubuh Anda untuk menemukan adanya masalah. <br /> Kaki Bengkak <br /> <br /> Ketika kaki Anda terasa bengkak, bisa jadi itu tak hanya karena Anda baru berjalan jauh, tetapi juga merupakan tanda adanya masalah dengan jantung. Perhatikan beberapa tanda seperti jari dan kaki yang membengkak, serta adanya tanda tekanan pada kaki setelah menggunakan sepatu atau sandal dalam waktu yang lama. Itu pertanda Anda memiliki masalah yang dinamakan edema, yang merupakan tanda awal adanya masalah jantung koroner, penyakit jantung, atau lainnya. <br /> <br /> <b>Mengapa hal ini terjadi?</b><br /> Kaki bengkak akibat adanya retensi cairan. Hal ini terjadi karena jantung tak memompa cukup keras dan darah gagal untuk membawa produk limbah keluar jaringan. Edema biasanya dimulai dari kaki, mata kali, jari-jari, dan betis karena bagian tersebut yang paling jauh dari jantung dan mendapat sirkulasi yang buruk. <br /> <br /> <b>Apa yang harus dilakukan?</b><br /> Sekali lagi, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter. Kaki yang bengkak seringkali diabaikan orang dan tak ada yang sadar bahwa itu berkaitan dengan kesehatan jantung. <br /> <br /> Pembaca, itulah beberapa gejala tersembunyi ketika jantung Anda bermasalah. Cek apakah Anda memiliki beberapa tanda tersebut. Jika iya, jangan abaikan dan segeralah menemui dokter untuk memeriksakan diri. <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="http://www.appsgeyser.com/getwidget/Wisbenbae/">Dapatkan Wisbenbae versi Android,GRATIS di SINI !</a><br /><a href="https://delicious.com/zensilurushati">Lihat yg lebih 'seru' di sini !</a><br /><a href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a></span></div> <br /> <br /></div> <!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fus.images.detik.com%2Fcontent%2F2012%2F11%2F06%2F763%2Fjantung2ts.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgVCo4Esfjy37YiJ1cSsh4Zw3bCBgQXSXQ-JirlPlhzaWnZ_4aUYeD6mGlK-eU01AxUGSu8JLJPhinT4Co3sx3_yeKbnI5T92tKu5WFEyg7b9G7PH7u17rqF8sbSTZYm2PkJpJjzIPO95b-ssaxmEW1oL3iguYy29NJ4vc=" -->

Ini nih tanda jantung gak sehat !

  Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat. Gejala serangan jantung atau penyakit jantung yang parah tentu sudah diketahui oleh banyak ora...

Read more »

Cara sehat tanpa olahraga !

<div style="text-align: center;"> <div style="text-align: justify;"> Tidak semua orang suka dan rajin berolahraga. Padahal olahraga penting untuk membuat badan bugar dan sehat. Namun orang yang malas olahraga bisa bugar dan sehat jika tahu triknya. Bagaimana caranya? </div> <br /><img height="212" src="http://uniqpost.com/wp-content/uploads/2012/08/hidup-sehat-olahraga.jpg" width="400" /><br />Ini dia beberapa trik kebugaran untuk orang yang malas berolahraga, sepertii dikutip dari Boldsky:<br /><br />1. Naik tangga<br /><img height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTMDJT9DKL4W28zsGyZ4lQl4qzSmHfGjJNyEX4k5kjgHhCyWZx17w4hwJJHFabcOb8l48aowu_JYyvuGpjfZ7920RMzuRTbLN8jtXop0LO0QB-Uy8xk9gn6LoNtX79_hv5ua__/s400/cara_mencegah_diabetes.jpg" width="400" /><br /><br />Bagi orang yang malas berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, ingatlah untuk selalu menggunakan tangga ketimbang lift saat berada di kantor atau di sekolah. Dua-tiga lantai menggunakan tangga, sepertinya tidak terlalu berat bukan?<br /><br /><br />2. Bermain teka-teki<br /><img height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin19d6yWSfkx7Ih9iWLl_oM1RH2IiLloIQCvr05h9O9o6wtP1u09k8najHNk8impm_mupWz5KalxQhEAfarZR8wWjnAh4yU5Mgggmj9O8h9OzKHvlT0pHZRKWO_dRxF3tStyyQqQ/s400/thinking.jpg" width="400" /><br />Teka-teki akan membuat pikiran Anda lebih aktif. Ketika otak berpikir memecahkan teka-teki, ada energi yang terbakar. Teka-teki juga akan membantu otak Anda lebih aktif.<br /><br /><br />3. Memelihara hewan<br /><img height="265" src="http://vp.cdn.cityvoterinc.com/GetImage.ashx?img=00/00/05/38/81/08/5388108-1254524.jpg&ar=maintain" width="400" /><br /><br />Memiliki hewan peliharaan merupakan salah satu tips kebugaran terbaik bagi orang yang malas olahraga. Seekor anjing peliharaan sangat tepat karena Anda harus membawanya berjalan-jalan berkeliling kompleks. Dengan demikian Anda bisa meregangkan otot-otot.<br /><br /><br />4. Makan makanan sehat<br /><img height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheQ_FybnTplCACCXEm57yTvGf2HienIid9JULeqmRsEL2-OrvYPW-sZaXcf6hLFJnYCJofnkfVDxJsRTJ43qBwqBV1e6DPUw9ZvChAx0KuBL-8t89MXPkXipC4v-6m7vGMAy07sQ/s400/Jenis+Makanan+Sehat+Untuk+Menurunkan+Kolesterol.jpg" width="400" /><br />Beralihlah mengonsumsi makanan sehat untuk tetap sehat. Karena Anda malas berolahraga atau malas bergerak, makanlah makanan yang rendah karbohidrat.<br /><br /><br />5. Menari<br /><img height="270" src="http://www.playlaughsingdance.com/Images/Play%20Laugh%20Sing%20Dance%203.jpg" width="400" /><br /><br />Putar lagu favorit Anda dan bergoyang mengikuti irama musik. Dalam waktu singkat, mungkin Anda akan mengeluarkan banyak keringat. Ini adalah tips kebugaran yang sempurna untuk orang yang malas berolahraga di luar rumah.<br /><br /><br />6. Parkir mobil lebih jauh<br /><img height="209" src="http://www.propertyweek.com/Pictures/web/o/e/k/Trinity_Walk___Car_park_entrance_view.jpg" width="400" /><br /><br />Jika Anda pergi ke kantor atau mall, parkirlah mobil agak jauh. Dengan demikian, otomatis Anda harus berjalan kaki, dan dapat meregangkan otot-otot.<br /><br /><br />7. Gunakan kendaraan umum<br /><img height="256" src="http://www.dc.gov/DC/DDOT/Programs/On%20Your%20Street/Mass%20Transit/Images/masstransit_BusStop.jpg" width="400" /><br /><br />Jika Anda menggunakan transportasi umum untuk sampai ke tujuan Anda, itu adalah salah satu tips kebugaran yang paling tepat untuk orang yang malas berolahraga. Dengan naik angkutan umum, otomatis Anda juga berjalan untuk menuju tempat pemberhentian bus. Bahkan mungkin Anda akan sedikit berlari-lari agar tidak ketinggalan bus.<br /><br /><br />8. Minum air yang cukup<br /><img height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoh2AgT9446uaO5iN6IVRDKj1-8xPB_9tLVnlL3xxlu4uf8gjB_dJ4wMzsWvASLJeEAJ-ZzMjscQTvy1H1BiGtWUY-9hj7T2TVRfipeKAV1A8jPSKKw7zZLxsBV3MgntUVodux/s400/Air+putih+sehat.jpg" width="400" /><br /><br />Bagi Anda yang malas olahraga, jangan sampai kekurangan cairan. Karena air dapat membantu Anda tetap energik.<br /><br /><br />9. Pergi belanja<br /><img height="305" src="http://www.vietnamonline.com/userfile/article/linhphan/2011/12/Shopping%20in%20Vietnam.jpg" width="400" /><br /><br /><div style="text-align: justify;"> Dengan belanja, Anda pasti berkeliling mencari kebutuhan yang diinginkan. Selain Anda merasa bahagia karena bisa shopping, otot-otot juga bergerak dan membuat Anda tetap bugar.</div> </div> <div style="text-align: center;"> <br /><span style="font-size: x-small;"><i><br />Sumber :<br /><a href="http://health.detik.com/read/2013/12/22/135950/2448819/1410/2/malas-olahraga-tapi-tetap-bugar-bisa-begini-caranya" target="_blank">detik</a></i></span></div> <div style="text-align: center;"> <br /> <a href="http://www.appsgeyser.com/getwidget/Wisbenbae/">Dapatkan Wisbenbae versi Android,GRATIS di SINI !</a><a href="https://delicious.com/zensilurushati">Lihat yg lebih 'seru' di sini !</a><br /> <a class="twitter-follow-button" data-show-count="false" data-size="large" href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a> <script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");</script> </div>

Cara sehat tanpa olahraga !

Tidak semua orang suka dan rajin berolahraga. Padahal olahraga penting untuk membuat badan bugar dan sehat. Namun orang yang malas olahrag...

Read more »

Makanan nggak sehat yang dikira sehat di sekitar kita !

<div style="text-align: center;"> Jus buah.<br /> <img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAFTY2djTTb9_TJHk0j4R_xRyPQjvS2SeMMVR7fU9uAzTSZCgM1AXoCEMfsQMlK5nkgNO-zkZj7IyPoOhw-fgIKF_4E1tMaDSqCat_z-_76GpgH16FWg9bbki9ovrs28E6uYxe1A/s400/Jus+buah.jpg" width="400" /><br /> <br /> Begitu banyak orang yang percaya bahwa jus buah sangat sehat, sehingga mereka menggantikan konsumsi buah utuh mereka dengan jus buah.<br /> <br /> Memang benar bahwa jus buah mengandung banyak vitamin, tetapi kebanyakan jus buah <br /> <br /> akan ditambahkan dengan gula ekstra, selain itu jus buah juga akan disaring sehingga bulir buah yang kaya akan serat akan terbuang dengan percuma.<br /> <br /> Padahal serat juga sangat penting bagi kelancaran proses pencernaan.<br /> <br /> Jadi saran saya kepada anda, mulai sekarang tinggalkan segala bentuk jus buah dan beralihlah mengkonsumsi buah utuh sebagai gantinya.<br /> <br /> Kacang Tanah.<br /> <img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0q8bu-aMB239-KfBCG_0QAziLT3OKvOPipawAnEjhthGZGFHrwqQFFpAZZSvlV0hmmzl14v5Fvbl-G-gn7evxTGRKwL7UPFfXuBnF17T6kiLrpqaEs-HZPQNw55nAlKOOARWUMg/s400/Kacang+Tanah.jpg" width="400" /><br /> <br /> Kacang-kacangan umumnya sehat.<br /> Sebagian besar mengandung berbagai macam vitamin, mineral, serat, dan banyak lagi yang baik bagi tubuh anda.<br /> <br /> Namun kacang tanah bungkusan yang anda beli di supermarket mungkin tidak sebagus  kacang jenis lainnya.<br /> <br /> Mayoritas kacang tanah kemasan dijual sebagai makanan ringan telah ditambahi dengan garam, dan sering melalui proses pemanggangan yang menyebabkan kacang tanah dilapisi dengan lemak yang tidak sehat.<br /> <br /> Agar anda tetap dapat mendapatkan manfaat dari konsumsi kacang tanah, sebaiknya anda hanya mengkonsumsinya dalam jumlah terbatas.<br /> <br /> Atau jika anda benar-benar gemar mengkonsumsi kacang tanah, sebaiknya anda mengolah sendiri kacang tanah anda dengan cara direbus tanpa ditambahkan garam.<br /> <br /> Kecap.<br /> <img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHxd0g6qTmXfTQ9BHmwRAKGbB_EHG2XvZJ41NP4pI0RZu7EjA3Q6N69PKqjF9XTyc-zkZL6k4_Ky3sFx4NZhLhJBTygub2ZycV9_Wtaov-V_Oru397puhGVho-HwvUjnezitgwNQ/s400/Kecap.jpg" width="400" /><br /> <br /> Tidak seperti kebanyakan produk olahan kedelai lainnya, kecap tidak mengandung antioksidan yang dikenal sebagai isoflavon.<br /> <br /> Selain itu, kecap mengandung jumlah yang sangat tinggi akan garam.<br /> <br /> Ada juga beberapa studi yang menunjukkan bahwa ada bahan kimia yang diketahui meningkatkan risiko kanker jenis tertentu, sering ditemukan dalam kecap.<br /> <br /> Bagi anda yang gemar berwisata kuliner, sebaiknya jangan sembarangan memakai kecap yang disediakan oleh penjual makanan.<br /> <br /> Pastikan kecap yang anda gunakan adalah kecap yang berkualitas dan telah memenuhi persyaratan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).<br /> <br /> Jika perlu, bawa kecap anda sendiri ketika anda akan makan di luar.<br /> <br /> Keju Olahan.<br /> <img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI0cDo9EEhwEDICUHIsfj772p31QTk3yqXt2VVZXbSaf5wHYsiSWw1mpsRQKDYyNQGPhFcgRUuwC2Ll4Xi2-LDaqN8fsNDq-VKPuNIo2HFBfSzAwIUVNmV1FcltES-MPCiepvnGA/s400/Keju+Olahan.jpg" width="400" /><br /> <br /> Keju olahan (yang sebenarnya tidak memenuhi persyaratan untuk disebut sebagai keju), mengandung garam dalam konsentrasi yang sangat tinggi.<br /> <br /> Beberapa sumber juga menunjukkan bahwa keju olahan rata-rata anda dapatkan pada burger cepat saji yang mengandung garam dalam jumlah tinggi juga sehingga anda dapat jauh melewati asupan garam harian yang direkomendasikan.<br /> <br /> Diet Soda.<br /> <img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj6LEYXw84-tCmacSN-_1iVCx5vZnXq7M9lvwSXzSPfWnHrLudnItqzff5cz9xdMEbmj7SXTqMrEzdbOPaGFXEwt5wghObAvzUDmrS694BLEbQ5YDhn8ISs2ZQrSQJ6u7yYZ8eKw/s400/Diet+Soda.jpg" width="400" /><br /> <br /> Anda mungkin tahu bahwa soda adalah minuman yang tidak sehat, tapi mungkin anda akan ragu jika ditanya soal diet soda.<br /> <br /> Ada yang mengatakan bahwa diet soda lebih buruk dari soda biasa karena diet soda menggunakan pemanis buatan untuk menggantikan gula.<br /> <br /> Beberapa pemanis buatan, seperti Aspartam, telah diyakini meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.<br /> <br /> Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa diet soda masih dapat memberikan kenaikan berat badan yang cukup besar.<br /> <br /> Karena diet soda sebenarnya dapat merangsang nafsu makan.<br /> <br /> Saus Tomat.<br /> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ5kNm85pgQcmqni1uZRxN6cYJvy9AJhLGvf_UYMROfy1uZ9rWWtIhx7DxUqhyphenhyphenEf8WoCjofR1DNX12723ctugB17u6BGiWOJhVWXQ_wE3XD2D3XtS_SmFnmZcpTgOI7O2_0zQZbA/s640/Saus+Tomat.jpg" width="426" /><br /> <br /> Meskipun mengandung antioksidan lycopene, saus tomat juga mengandung banyak gula (setinggi karbohidrat 26%, menurut Wikipedia), dan juga banyak garam.<br /> <br /> Sebagian besar saus tomat yang kita makan juga diproses secara non-organik, sehingga kadar lycopene jauh lebih rendah dari tomat yang digunakan.<br /> <br /> Sup.<br /> <img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5pmy7IgyI6OBsSO6ouBiSlJistgiSa_6TIm6dUOKVC0p9lq9hJ2bO85Cc3lSbReQnqu4rRP_FkTpePn89E7sjFDpC4I0OBmwSIooah61y-g91ERxuCEPFlu10ximIKjheOsAoag/s400/Sup.jpg" width="400" /><br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> Ketika anda makan sup, anda juga akan memakan atau meminum apapun yang anda tambahkan ke dalam sup seperti garam dan penyedap rasa.<br /> <br /> Garam sering diabaikan sebagai faktor risiko dalam makanan.<br /> <br /> Padahal garam sebenarnya adalah penyumbang utama penyakit jantung.<br /> <br /> Kelebihan garam yang dikonsumsi harus dikeluarkan dari tubuh, ginjal lah yang melakukan pekerjaan berat ini.<br /> <br /> Tekanan darah akan meningkatkan seiring banyaknya garam yang anda konsumsi, dan seperti kita ketahui, tekanan darah tinggi tidak baik untuk jantung anda.</div> <br /> <a href="http://www.stumbleupon.com/stumbler/koeaing">Lihat yg lebih 'menarik' di sini !</a><br /> <a href="https://twitter.com/wisbenbae">Follow @wisbenbae</a></div>

Makanan nggak sehat yang dikira sehat di sekitar kita !

Jus buah. Begitu banyak orang yang percaya bahwa jus buah sangat sehat, sehingga mereka menggantikan konsumsi buah utuh mereka dengan ju...

Read more »