Meskipun makan makanan sehat serta berolahraga sangatlah membantu, tetapi memperbanyak minum air putih penting juga untuk keberhasilan diet Anda. Seperti diambil dari livestrong. com, suatu riset membandingkan angka penurunan berat badan pada golongan diet rendah kalori serta kelompok diet yang minum air lebih banyak, akhirnya kelompok dengan diet minum air semakin banyak mengalami penurunan berat tubuh lebih cepat dari kelompok diet rendah kalori.
Hal ini tak lain lantaran mengkonsumsi air putih bisa mengenyangkan dengan cepat tanpa ada menambahkan kalori ke tubuh. Selain itu juga meredam hasrat makan, membuat Anda tidak mau makan lebih banyak. Cara melakukan diet dengan air putih ini juga cukup simpel, bahkan Anda dapat menurunkan berat badan kian lebih 1 kg dalam satu minggu.
Jangan minum minuman lain selain air putih
Jauhi minum kopi, teh, soft drink, minuman diet, susu dan lain sebagainya. Anda masih bisa minum jus, tetapi dengan catatan tanpa memberikan gula serta minum juice untuk mengganti makanan padat seperti nasi serta makanan berat yang lain. Ini adalah langkah memotong konsumsi kalori sepanjang satu minggu.
Minum air putih setiap kali lapar
Kadang-kadang keinginan makan bukan berarti Anda lapar, mungkin saja Anda dehidrasi, Anda perlu cairan tubuh. Jadi, dari pada Anda ngemil serta konsumsi makanan yg tidak diperlukan, Anda dapat mengatasinya dengan minum air putih. Selalu bawa sebotol air putih ke mana juga Anda pergi.
Jangan minum berlebihan
Anda memang disarankan untuk minum semakin banyak, namun bukan berarti Anda dapat mengganti semua makanan dengan air putih. Makan lah sewajarnya, cukup 1-2 porsi sehari. Terlampau banyak minum air juga bisa bikin Anda lemas serta mengalami hyponatremia, yang mengakibatkan darah jadi encer serta meminimalkan kandungan elektrolit dalam tubuh Anda.
Nah, mau mencobanya mulai sekarang? Hal ini cukup gampang dilakukan karena cara diet ini sedikit menuntut Anda untuk memilih makanan asal Anda terus mengimbanginya dengan berolahraga.
Post a Comment Blogger Facebook